Come imparare a fare lanci a casa: sicurezza e tecnologia

Il parkour come sport non ufficiale è nato non molto tempo fa. Ma oggigiorno è già diventato molto popolare e ha guadagnato questa popolarità in varie parti del mondo: negli Stati Uniti d'America, nei paesi dell'Unione Europea, e qui in Russia, e anche in Asia.

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Principalmente iniziano a essere coinvolti in adolescenti parkour 12-14 anni. Ma col tempo questa mania scompare o diventano professionisti (se così si può chiamare loro) atleti che si esibiscono con successo nelle competizioni parkour, parlano ai seminari e diventano anche istruttori in questo sport.

Cos'è il parkour?

Parkour è considerato l'arte di superare rapidamente gli ostacoli. In questo caso, l'atleta, che deve superare la distanza, utilizza le acrobazie. Questo è ogni sorta di salti che possono essere visti a volte in ginnastica, per esempio. C'è un salto attraverso una capra o un cavallo nel programma di educazione fisica della scuola. Questo, ovviamente, riguarda attrezzatura ginnica.

Quindi qui, considera che i ragazzi stanno imparando in qualche modo l'arte del parkour sin dalla scuola. In Russia, puoi vedere spesso i giovani che, dopo la scuola, vanno nel cortile più vicino, dove ci sono tavoli da saltare sopra di loro. Questo è tipico per il presente, data la popolarità del parkour. Ma dovrebbe essere chiaro che tutto ciò in una certa misura crea un pericolo per la vita degli "atleti".

Sono molti i casi in cui i bambini sono stati feriti e sono addirittura morti, avendo eseguito erroneamente questo o quel trucco. Per evitare questo, nel nostro paese hanno già iniziato ad aprire centri speciali per coloro che desiderano padroneggiare l'arte. Ma ahimè, finora la stragrande maggioranza degli adolescenti decide di continuare ad allenarsi nelle condizioni pericolose delle strade cittadine, e non in sale appositamente attrezzate dove la probabilità di lesioni è ridotta.

La connessione tra parkour e flip

Come accennato in precedenza, il parkour è inestricabilmente legato alla velocità che supera gli ostacoli, durante i quali un atleta esegue acrobazie ginniche e acrobatiche. E il secondo, a proposito, include capriole. Questo è un trucco molto divertente, se così si può dire, che ogni novizio deve imparare, o, come viene spesso chiamato, il libero corridore (dalla frase inglese free run - "free run").

A questo proposito, gli atleti si stanno chiedendo come imparare a fare lanci a casa per i principianti. Sembra, diciamo, non del tutto fattibile. Ciononostante, è abbastanza possibile fare un backflip a tutti gli effetti, anche se non così bello come fanno gli acrobati professionisti. Per fare questo, è necessario l'equipaggiamento appropriato, nonché tempo e fatica. Qui, forse, tutto ciò che è richiesto dal principiante.

Come imparare a fare lanci a casa per 1 giorno

Una tale domanda è spesso richiesta ai debuttanti parkurschiki. Ma dovrebbe essere chiaro che la domanda stessa è stata inizialmente impostata in modo errato. Imparare in 1 giorno è un business così serio impossibile. Se qualcuno non è d'accordo sul fatto che l'apprendimento della tecnica dell'esecuzione di salti mortali è una questione seria, ricorda che la vita e la salute possono dipendere dal farlo.

Ecco perché è fortemente raccomandato a coloro che hanno iniziato a studiare questo argomento, non in fretta. Se solo perché è necessario proteggere i lettori dagli errori personali. Internet è pieno di video in cui i giovani si lanciano invano, atterrando sulla schiena e, peggio ancora, sul collo e sulla testa. E tutto questo in condizioni stradali, attenzione, non in sale speciali.

Tutto questo è irto di conseguenze, anche se potrebbero non essere immediatamente osservate. Se chiedi loro come imparare a fare lanci a casa senza tappetino, vogliamo solo avvertirti: non dovresti farlo. Anche se manca l'equipaggiamento speciale (tappetino), è necessario trovare un'alternativa ad esso. Cuscini lunghi e materassi adatti, e non una cosa, ma preferibilmente 2-3. Questo è l'unico modo per garantire la minima sicurezza durante l'apprendimento.

Vale la pena imparare a capeggiare a casa?

Un capovolgimento è un elemento acrobatico abbastanza semplice, se lo capisci. Diamo un'occhiata da un punto di vista tecnico. Cos'è questo? Rotolo comune nell'aria. Ma è così stabilito che dovrebbe esserci un equilibrio nel mondo. E la facilità della sua implementazione tecnica è compensata dalla complessità della comprensione e dalla banale paura umana.

Molte persone tendono ad avere paura di alzarsi da terra, cambiare la posizione del proprio corpo, proprio come avere paura dell'altezza. Un flip non è altro che una combinazione di cambiamenti nella posizione del corpo nello spazio. Ecco perché molti principianti hanno paura di sentire pienamente il volo, la sensazione di libertà, che porta ad errori. E in alcuni casi - lesioni. Pertanto, i giovani sono invitati dai professionisti a pensare di iscriversi a speciali sezioni acrobatiche o sezioni di parkour, se lavorano in città.

Il vantaggio è che impari a non solo capriole, ma molto di più. Questo, a proposito, è la risposta ad un'altra domanda: "Come può una ragazza imparare come fare lanci a casa?" Beh, se decidi a tuo rischio e pericolo di imparare come fare lanci a casa o per strada, questo sarà discusso più dettagliatamente in seguito.

In termini generali

Per cominciare, sarà sufficiente per padroneggiare la capriola. Rotolo comune sul pavimento. Forse questo può sembrare ridicolo o semplice per qualcuno. Ma questo è un errore. Il fatto è che il flip corretto, che sarà bello e non porterà a conseguenze negative, deve essere eseguito nel gruppo.

E la capriola più comune consente di addestrare il gruppo. Nella performance corretta, dovrebbe assomigliare a questo: un colpo all'atterraggio non si verifica sul collo, ma sullo spazio tra esso e la schiena, al momento del turno, le gambe vengono premute sul petto, le braccia sono avvolte attorno alle ginocchia. Questa cosiddetta "bomba" è la posizione preferita dei giovani per le immersioni da un'altezza.

Quando il gruppo è sufficientemente addestrato, puoi passare alla fase successiva. Questa è una svolta dal luogo. Supponiamo che tu decida di padroneggiare la capriola in avanti. Per fare questo, stendere le stuoie, cuscini, materassi in uno strato denso, che ammorbidirà l'atterraggio. Dopo di ciò, ci troviamo proprio di fronte a loro, oscilliamo le braccia e saltiamo in avanti e indietro, scorrendo simultaneamente nell'aria.

L'atterraggio rischia di cadere sul retro. Ma affinando questa parte più e più volte, sarai in grado di padroneggiare la tecnica del turnover e scorrere sempre di più. Alla fine, imparerai ad atterrare, per così dire, al quinto punto. Sarebbe l'ideale se l'atterraggio dovesse verificarsi in uno squat. Se hai raggiunto questo, allora puoi iniziare a correre con una corsa.