Come imparare a fare lanci? Suggerimenti chiave da ascoltare

18/05/2019

Il flip è parte integrante delle acrobazie. Se traduci questa parola dalla lingua italiana, risulta che flip significa saltare. Questo movimento è solitamente eseguito a 360 gradi. Il salto avviene da un punto. L'acrobata in posizione eretta dovrebbe saltare, rotolare nell'aria in aria e rialzarsi. Se c'è una domanda su come imparare a fare un flip arabo o qualche altro tipo di questo elemento, allora vale la pena di capire che i fasci e muscoli delle gambe deve essere ben addestrato

Acquisto di attrezzature necessarie

come imparare a fare lanci arabi Prima delle lezioni, è necessario acquistare l'attrezzatura necessaria (tappetini o trampolino). Vale anche la pena di contattare un amico che è coinvolto nello sport, in modo che sia assicurato in caso di qualcosa. Se non c'è spazio in cui eseguire questo esercizio ginnico Si consiglia di lavorare su erba, sabbia o terra per ridurre la possibilità di lesioni. Tuttavia, al momento di decidere come imparare a fare lanci, ci saranno comunque ferite.

Prima di eseguire l'elemento, riscaldare accuratamente!

Dovresti anche capire che prima di iniziare l'esecuzione di questo elemento acrobatico è necessario riscaldarsi correttamente. Per fare questo, puoi eseguire alcuni semplici esercizi, che sono semplici flip-flop avanti e indietro. Allo stesso tempo, questi esercizi dovrebbero essere migliorati in modo che il corpo senta, durante il processo di esecuzione di un lancio, che vengano eseguite solo capriole. Prima di imparare a fare salti mortali, dovresti allenarti ad atterrare sui suoi piedi. Per fare questo, salta su e quando tocchi i piedi per terra un po 'di squat. Il corpo deve essere completamente raddrizzato. Allora dovresti imparare come eseguire salti di gruppo: partendo da terra, dovresti premere le ginocchia più forte possibile per le spalle.

Come eseguire i lanci in avanti?

Ora vale la pena parlare in modo più specifico su come imparare a fare un front flip. Per fare ciò, prendi una posizione di partenza. Quindi alzati bruscamente sulle dita dei piedi mentre alzi le mani. Senza stringere, si dovrebbero piegare i gomiti dietro la testa, sedersi leggermente e saltare bruscamente su e giù. Allo stesso tempo è necessario aiutare te stesso con le mani, raddrizzandole. Durante l'esecuzione di squat non dovrebbe cadere completamente su tutto il piede. Come imparare a fare lanci



Errori che possono essere fatti nel processo di apprendimento

Inoltre, prima di imparare a fare lanci, dovresti capire gli errori di base che un principiante può commettere. Innanzitutto, molte persone fanno una spinta debole, a causa della quale è impossibile fare una rotazione completa del corpo. In secondo luogo, è necessario tener conto che la flessione del corpo si verifica a causa del non troppo movimento del dorso dell'articolazione dell'anca. In terzo luogo, alcuni dimenticano che la pendenza non dovrebbe essere troppo grande, in quanto si può colpire il viso in superficie. In quarto luogo, vale la pena aiutarsi con le proprie mani. In quinto luogo, dovrebbe essere raggruppato più da vicino, altrimenti puoi colpire le tue ginocchia. Le gambe devono essere tenute alla larghezza delle spalle. Vale anche la pena sapere che un lancio in avanti è il migliore per imparare a fare una corsa. come imparare a fare front flip

conclusione

Su questo si può considerare la questione di come imparare a fare lanci.