Come rendere le gambe magre? Esercizi per le gambe - recensioni

Da cosa, di cosa sono fatte le nostre ragazze ?! Dai dolci e dalle torte, come dicono i ragazzi. Ma dalle belle parole, nuove camicette, complimenti, oltre che una bella figura! Qual è una buona figura per una donna? Questa è una virtù che non tutte le donne possono vantare. Ma questo non è un lusso, ma una possibilità molto reale. E non pensare che belle gambe snelle - le molte top model. Questo è solo il risultato di un duro lavoro su te stesso. E cosa fare, se l'ufficio soffia e il dolce caffè colpisce la bellezza? Come rendere le gambe magre e non disperare se il risultato non appare immediatamente?

Perché le ragazze si sforzano di ottenere una bella figura?

Che bello permettersi i vestiti che vuoi! Gonne corte, pantaloncini, leggings stretti e altre gioie della 42esima taglia. E cosa fare se quei chili in più diventano una barriera per il sogno? A volte i nervi non sopportano, e le ragazze afferrano insulti con fette di torte. Inoltre, forse, non puoi continuare, perché la conclusione suggerisce se stessa, ed è deludente. Risolvere tali problemi devono essere integrati. Una bella figura è il tuo merito personale, un grande vantaggio per l'attrattiva nel valutare gli occhi degli uomini. Dopotutto, uno sguardo autorevolmente maschile che scivola su gambe strette aumenta l'autostima!

Modi per essere più magri

Proviamo a rispondere alla domanda su come fare gambe più belle. È necessario normalizzare il peso, il metabolismo e caricarsi fisicamente. Se sei giovane e attivo, allora un tale problema non dovrebbe sorgere affatto. Prendi molta camminata, tensione muscolare, una nutrizione eccezionalmente buona e tutti i tipi di procedure cosmetiche per stringere la pelle e rimuovere la cellulite. Le nostre gambe diventano più espressive dal carico costante, ma non esagerare. Le vene possono calpestarle se non gli è permesso di riposare, quindi gli esercizi per le belle gambe dovrebbero alternarsi a warm-up e smagliature. In gioventù, la pelle è elastica e i muscoli sono in buona forma, quindi le calorie si consumano rapidamente. Uno stile di vita attivo ti consente di rimanere in forma e aiuta il corpo a far fronte alle rare libagioni alcoliche e all'abuso di cibi grassi. Ma non sarà sempre così ...

Cosa succede con l'età?

Gli anni passano e iniziamo a essere pigri. Già torniamo dal lavoro e le nostre gambe non reggono. Perché preoccuparsi di fare jogging? Ed è meglio andare a casa in autobus, se la macchina è in riparazione, e sui piedi ci sono scarpe nuove, anche sul tallone. È possibile mangiare normalmente solo la sera e ci ricompensiamo generosamente per aver aderito al digiuno per tutto il giorno: dolci, teneri dolci, cioccolata e altre prelibatezze. Gli aderenti al cibo spazzatura sono costretti a sopportare la pienezza delle loro gambe, l'emergere della cosiddetta "linea di vita" sullo stomaco e la pelle cascante sulle loro mani. Il corpo semplicemente non affronta le conseguenze di tali piaceri della vita, non ha un posto dove riciclare le calorie in eccesso, di conseguenza - eccovi qui, per favore: sovrappeso e pelle sciolta, completamente perso elasticità e tenerezza. E le belle gambe sottili si trasformano in un sogno esorbitante.

Forse questa è genetica?

Questo è esattamente il modo in cui le donne si consolano guardando le loro gambe piene e la pelle flaccida. Forse l'intera faccenda è che le nostre bisnipote mangiavano mammut e puramente fisicamente non potevano essere piccole e fragili, come se fossero simili a bambole di porcellana Donne cinesi Non c'è da stupirsi che si dicesse che "gli uomini non sono cani, non hanno fretta", "ci devono essere molte brave persone" e altre sciocchezze che escono per enfatizzare il loro significato. I musulmani avevano persino un famoso aforisma che una donna veramente bella occupa l'intero letto. Ma chi al tempo stesso pensava alla donna stessa? Sulla sua salute e salute? Ammettiamolo. Pensi davvero che le persone in sovrappeso godano di ottima salute, non soffrano di mancanza di respiro, si sentano a proprio agio in palestra o in negozio? A volte gli uomini grassi trovano difficile persino il trasporto pubblico e devono comprare un'auto privata. E nel tempo, l'auto contribuisce allo sviluppo della claustrofobia, poiché sembra troppo vicina. Gambe snelle, foto di cui ogni tanto si imbattono in riviste di moda o cartelloni pubblicitari, evocano una dolorosa sensazione di angoscia, nonostante tutte le parole altezzose, i rumorosi brindisi e le discussioni sprezzanti sui modelli sottili. Quindi questa non è genetica, signore. A meno che tu non soffra di una malattia incurabile, la tua pienezza è la tua scelta. Ma il sovrappeso provoca malattie, ruba la tua giovinezza e la bellezza, accorcia le aspettative di vita e ti umilia negli occhi degli estranei.

Ci cambiamo fisicamente

È impossibile cambiare proprio così, semplicemente facendo clic sulle dita. Se mangiamo troppo per tutte le nostre vite, conduciamo uno stile di vita sedentario, prediligiamo i panini dolci e non i frutti freschi, quindi non saremo in grado di stare in piedi un giorno, spostare un piatto di cibo e correre via in cerchio attorno allo stadio. Quindi la vita drammaticamente non cambia, e se cambiano, allora esattamente un giorno o due. La chiave del successo nel gradualismo. Come rendere le gambe magre? Decidi il risultato desiderato. Dovresti capire che le gambe snelle possono essere diverse. Vuoi prendere due maccheroni sottili, attraverso i quali appariranno le ossa? Poi devi concentrarti sulla perdita di peso, ma è improbabile che il risultato ti renda più desiderabile agli occhi del sesso opposto. La maggior parte degli uomini non viene per la gioia delle ragazze, alle quali è terribile toccare. Esercizi per belle gambe daranno loro un certo sollievo, per ottenere elasticità e allo stesso tempo pompare il quinto punto, che sarà un vantaggio decisivo negli occhi degli uomini. Da tempo immemorabile, non sono venuti con esercizi migliori di squat e jogging. Stai pensando a come rendere le gambe magre? Prendi le tue scarpe da ginnastica e la tuta da ginnastica, che devono essere state raccolte polvere nel tuo armadio fin dai tempi dell'università. È tempo di cercare una bella figura! Le recensioni di lode non tarderanno ad arrivare.

Iniziamo a fare jogging

Scegli esercizi adatti a gambe snelle. Puoi fare jogging in qualsiasi momento della giornata, ma tradizionalmente scegli la mattina presto o la sera tardi. Perché così? Perché al giorno d'oggi una ragazza in fuga attrae più attenzione di una compagnia di bevitori adolescenti. Porta le tue cuffie con te. Accompagnato da buona musica, ti sentirai sicuro e non presterai attenzione agli sguardi indiscreti. Esercizi per le gambe snelle dovrebbero essere pensati. Quindi, presta attenzione all'area in cui dovrai impegnarti. È più facile correre lungo i percorsi asfaltati, ma l'effetto non sarà lo stesso. È meglio optare per un percorso ben visto, ma l'opzione migliore è la sabbia. Preparati in anticipo per il fatto che è difficile, ma l'effetto ti piacerà sicuramente.

Otteniamo risultati rapidamente!

Quando mi vengono in mente pensieri persistenti, non ho voglia di aspettare un risultato. Lascia che tutto accada adesso! Iniziando a praticare il lunedì, speriamo di ottenere gambe snelle come super premio in ... una settimana! È reale? Francamente, tali miracoli non accadono, ma c'è un progresso molto forte. Se tutta la settimana sarai impegnato in uno schema ben sviluppato, sarai in grado di ottenere cambiamenti radicali. Solo in nessun caso non esci, altrimenti non sarai costretto ad aspettare il regresso. Includere nel programma le sessioni mattutine e serali, aggiungere un riscaldamento di fronte a loro, compresi gli squat su un piede piatto. Non dimenticare che dopo un allenamento intenso, i muscoli dovrebbero essere tirati per evitare dolore in loro. Respirare profondamente durante l'esercizio. E, naturalmente, rivedi la tua dieta. Non sai come rendere le tue gambe più belle? Consumare più proteine ​​che stimolano la crescita muscolare. Hai una bicicletta a casa? Ricorda la scuola e pedala dopo il lavoro! non c'è un po 'di ridicolo in ciò che i tuoi conoscenti noteranno presto. Dopotutto, una bicicletta è un mezzo eccellente per rafforzare cosce muscolari. Non dimenticare la corda e anche i classici. Colleziona gli amici della scuola e organizza un torneo per questi giochi. Guarda come ti fanno male le gambe la sera. Ma i muscoli saranno come archi. E assicurati di tornare a casa, ma non correre subito sul divano. I tuoi muscoli sono stanchi e hanno bisogno di rilassarsi e riposare, quindi, dopo un bagno.

Stimolanti aggiuntivi

In vari forum si può vedere la stessa domanda: "Come rendere le gambe magre?" Milioni di donne sognano "ginnastica pigra", durante le quali non hanno bisogno di lavorare, e il risultato non li farà aspettare. Francamente, un corso di massaggio anticellulite per l'area problematica non sarà superfluo. Con il suo aiuto, il gonfiore scomparirà, il sangue accelererà, l'acqua in eccesso andrà via. È possibile che il peso diminuisca leggermente, ma questo è solo un bonus aggiuntivo con un approccio integrato per migliorare le condizioni delle gambe e la figura nel suo insieme.

Segreti di miglioramento visivo

Quindi, hai iniziato un corso sull'auto miglioramento e vuoi un risultato più veloce e più evidente. Questo è completamente comprensibile e naturale. E se un evento si profila all'orizzonte, dove ti piacerebbe apparire in un vestito aperto, esporre civettuosamente una gamba elegante, allora parti alla ricerca di un mezzo astuto, che ti dice come rendere visivamente le gambe più magre. Senza panico, ci sono tali fondi. Nei negozi, trova biancheria intima e collant a compressione. Ricorda che i pantaloni di colore scuro sono magri, mentre il corpo rende la gamba più completa. Evita gli abiti attillati a meno che tu non possa vantare la linea perfetta della coscia. Non concentrarti sulle gambe. Sappi che l'eufemismo è a volte più eloquente di un urlo. E assicurati di acquistare scarpe di lusso con un tacco elegante. Puoi camminare con i tacchi alti? Ottimo, quindi hai sicuramente bisogno di una forcella a basso colore per allungare la gamba e renderla visivamente più sottile. Ma se questo non è per te, allora preferisci un tacco più stabile e considera l'opzione con un tailleur pantalone da sera. I pantaloni perfettamente stirati allungano anche visivamente la gamba e rendono la silhouette più spettacolare.