Come rimuovere l'addome inferiore entro l'estate? Solo risposte vere e reali.

Pancia grande - buono o cattivo?

Più la stagione della spiaggia è vicina, più ragazzi e ragazze tendono ad avere un corpo sottile e bello, che vuole rimuovere il grasso sottocutaneo in eccesso. Non sarà un segreto per nessuno che un enorme livello di grasso sottocutaneo possa essere utile a una persona solo in un caso - se si trova da qualche parte al Polo Nord, dove infuria il freddo clima. In tutti gli altri casi, la grande pancia ci minaccia solo con varie malattie, incluse le malattie cardiache. Inoltre, è anche terribilmente brutto. Recentemente, abbiamo assistito a un intenso progresso dell'obesità nelle persone di tutto il mondo (ad eccezione dei paesi più poveri). Perché sta succedendo questo? Tutto questo è molto semplice. Il fatto è che ora gran parte della popolazione consuma il cibo sbagliato (fast food, cibi pronti, prodotti con un alto livello di nitrati e simili) e conduce anche uno stile di vita piuttosto immobile, seduto alla TV, al computer o crogiolarsi sul tuo letto preferito. Bene, risultato abbastanza ovvio.

Come rimuovere il basso addome?

Qui abbiamo un'immagine interessante. Molte persone, nel tentativo di rimuovere questa parte del corpo, girano per ore, fanno migliaia torcendo sulla stampa e così via, pensando di ridurre lo strato di grasso. Ci affrettiamo a deludere queste persone. Il fatto è che il bruciare i grassi locale (cioè in un posto) è impossibile. Non possiamo rimuovere il grasso in un solo posto. E, vale la pena notare che questo è stato a lungo confermato scientificamente. E scuotendo all'infinito la stampa, puoi solo espandere la tua vita e non renderla più sottile. Dimentica tutti i drink, le cinture e le altre cose che traggono profitto da zii e zie. Tutto questo è un'assurdità completa! Il grasso brucerà solo quando mettiamo in ordine la nostra dieta e iniziamo a consumare meno calorie di quelle che spendi. Il fatto è che il grasso si accumula nel nostro corpo come energia di riserva, e quindi, quando il corpo sente la mancanza di quelle stesse calorie, inizia a bruciare i grassi. Conoscere un fatto importante: per gli uomini, la misura ottimale della vita è fino a 94 cm, per le donne - fino a 88 cm. Se le cifre sono più alte, prendere le cose nelle proprie mani.

Come rimuovere il basso addome attraverso l' allenamento?

Se stiamo parlando di un enorme strato di grasso, allora non lo farà solo allenandosi. Ma prima le cose vanno prima. Esistono 2 tipi di allenamento: aerobico e anaerobico. Quindi gli ultimi, che includono esercizi addominali, sicuramente non ti aiuteranno. 30-40 minuti di tali esercizi (con pesi e con la sua massa) bruceranno solo 300-500 kcal, che è un risultato insignificante, dato il contenuto calorico dei cibi moderni. Gli allenamenti aerobici (corsa, ciclismo) sono significativamente migliori in quest'area e ti aiuteranno a sbarazzarti di molto più peso in eccesso. Gli stessi 30-40 minuti di tali classi (preferibilmente all'aperto) aiuteranno a bruciare fino a 800 kcal. Bene, non dimenticare l'alimentazione: questa è una garanzia di successo del 90%.

Come rimuovere l'addome inferiore uomo / donna?

Qui la natura ha provato e ha leggermente modificato il set di grasso sottocutaneo per donne e uomini. Il fatto è che in un uomo il "mammone" si forma accumulando grasso viscerale, cioè grasso interno che circonda e protegge gli organi interni (fegato, reni) e, naturalmente, l'ordinario sottocute (grasso tra la pelle e i muscoli addominali). Pertanto, negli uomini, possiamo spesso osservare una grande pancia. Le donne sono un po 'diverse. Poiché la natura ha fornito loro la possibilità di procreare, il grasso viscerale si accumula in volumi molto piccoli, in modo da non complicare il processo di trasporto di un bambino. Tuttavia, qualcosa deve essere compensato, giusto? Pertanto, nelle donne, la maggior quantità di grasso si accumula nei glutei e nelle cosce. Se aderisci alla dieta corretta (in nessun caso non muori di fame!) E conduca a uno stile di vita più o meno mobile, sia l'uomo che la donna perdono rapidamente il loro peso, rendendosi più magri e più attraenti.

Come rimuovere il basso ventre e lati senza i costi elevati?

Come hai capito dal testo sopra, andare in palestra per perdere peso è superfluo, quindi risparmierai qualcosa. Tuttavia, il cibo sarà piuttosto costoso. Come avrai notato, il fast food, rispetto al cibo naturale, è molto più economico. Ciò è dovuto al costo relativamente basso della produzione di "fast food". Ma immagina quanto segue: per una persona normale calorie giornaliere fa 2500-3000, e dopo aver mangiato un hamburger e aver bevuto una bottiglia da mezzo litro di cola, assorbi già 900 calorie. Cioè, dopo un viaggio a McDonalds il tuo corpo ottiene un terzo del valore giornaliero. E se si tiene conto del fatto che si tratta principalmente di cibi grassi pesanti, allora si può mettere una croce sulla perdita di peso. Pertanto, ci rivolgiamo a cibo sano. In primo luogo, i migliori alimenti saranno proteine, carboidrati lenti e grassi insaturi. Quindi, per prima cosa. Le proteine ​​sono carne (non fritta) - pollame, manzo, maiale, ecc. Inoltre, i frutti di mare sono ricchi di proteine ​​(pesce, calamari) e legumi (fagioli, piselli). Carboidrati lenti - Questi sono vari cereali (grano saraceno, riso, farina d'avena), che ci forniscono energia per molto tempo. loro opposte carboidrati veloci - Questi sono tutti i tipi di dolci, che sono assorbiti molto velocemente dal corpo e formano uno strato grasso. I grassi insaturi (sani) si trovano nei pesci magri (tonno, salmone), noci e alcuni alimenti di origine vegetale. Hanno un effetto positivo sulla tua salute e sulla tua figura, aiutando, tra l'altro, a perdere peso. E infine, mangiare un sacco di fibre, che è parte di frutta e verdura. Quindi cosa? Pensiamo che le principali domande su come rimuovere il basso addome, che cosa deve essere fatto e quanto possa essere raggiunto, abbiamo risposto. Successi nel superare compiti semplici!