Come rimuovere le cosce: consigli pratici

Questa parte del corpo infastidisce di più le donne. Sfortunatamente, i nostri fianchi perdono peso lentamente nelle diete e negli sport, ma il sovrappeso si accumula molto rapidamente. Pertanto, coloro che non sono abbastanza fortunati dalla natura per avere fianchi snelli, sono costretti a rispettare le restrizioni per tutta la loro vita oa cercare urgentemente modi per dire addio agli odiati depositi di grasso. Fortunatamente oggi ci sono molti programmi e complessi, con l'aiuto dei quali è possibile rimuovere le cosce velocemente e per molto tempo. Sono progettati specificamente per risolvere tali problemi.

Come rimuovere le cosce: una corretta alimentazione

È noto che lo zucchero, carboidrati veloci e gli alimenti eccessivamente grassi sono "depositati" specificamente sui lati, sull'addome e sulle cosce. Pertanto, tali sostanze dovrebbero scomparire dal menu di una donna che è entrata in guerra contro i depositi di grasso. Li puoi permettere dopo, quando i fianchi diminuiscono di volume, e solo in porzioni estremamente piccole, al mattino. L'acqua pura pura o minerale senza gas è uno dei componenti principali nel menu di una donna dimagrante. Il liquido dovrebbe essere di almeno 2 litri, mentre la maggior parte di voi dovrebbe bere la mattina, quindi non svegliarsi al mattino con una faccia gonfia. L'acqua non solo normalizza tutti i processi metabolici, ma anche, stranamente, rimuove il fluido in eccesso che si accumula nelle cosce. Pertanto, ci sarà una significativa diminuzione del volume non solo dei fianchi, ma anche di altre aree del corpo. Alcuni seguono una o l'altra dieta, tendono a mangiare in un modo speciale. La domanda su come rimuovere le cosce con restrizioni alimentari può essere risolta come segue: interrompere, per esempio, la cena 4-5 ore prima di andare a dormire. Il prossimo pasto dovrebbe essere richiesto 12 ore dopo quello precedente. È impossibile saltarlo, perché durante la colazione viene lanciato il metabolismo, che è così importante per perdere peso. I pasti devono essere variati, privi di grassi, zucchero e varie cotture ad alto contenuto calorico. I frutti dovrebbero essere presenti, ma preferibilmente prima delle 16.00, poiché molti di loro hanno un alto contenuto di zucchero, che viene trasformato in grasso nel corpo alla sera. Mangia meglio spesso, ma in piccole porzioni, usando il principio nutrizione frazionata. Allo stesso tempo, il volume di cibo mangiato per 1 volta dovrebbe essere visivamente uguale al volume del palmo. Anche i pasti separati davano un buon resoconto di quelli che erano preoccupati di come rimuovere le cosce. Nelle prime settimane, i risultati erano già visibili.

Esercizio efficace per le cosce

Senza lo sport, ovviamente, non è abbastanza. Le diete da sole nella questione di come rimuovere le cosce non saranno sufficienti: l'esercizio fisico brucerà calorie e stringerà la pelle cascante dopo aver perso peso. È sufficiente pagare le lezioni per mezz'ora al giorno e l'effetto è assicurato. Prima dell'allenamento è necessario riscaldarsi. Per fare questo, puoi ritmicamente assomigliare al luogo, fare movimento rotatorio mani, salta, quindi inizia ad allenarti. Squat: la schiena è diritta, la testa sembra diritta, le mani in vita, i piedi alla larghezza delle spalle, i calzini leggermente ai lati. Gli esercizi dovrebbero essere eseguiti senza intoppi, senza strappi, senza togliersi i talloni dal pavimento e non cadere in avanti. Oscilla dal muro: inclina la schiena contro il muro e alternativamente oscilla le gambe, mantenendo il livello della schiena. Esercizio "Legs up": stendersi sul pavimento con le braccia e le gambe e sollevare la gamba alternativamente piegata al ginocchio il più in alto possibile. La frequenza di esercizio è 20 volte per ciascun approccio. Più grasso dai fianchi può essere rimosso con massaggi, impacchi, maschere, creme e cosmetologia hardware.