È possibile praticare sport durante le mestruazioni e perché

Attività sportive durante le mestruazioni

La domanda che affronta ogni donna è: "È possibile praticare sport durante le mestruazioni?" - risolto individualmente. Se qualcuno solo le mestruazioni aggiunge forza ed energia, allora il resto cade dai piedi e non può fare nemmeno il solito d affari interni Se sei nella prima categoria, gli sport andranno al tuo corpo solo a beneficio. È importante controllare rigorosamente tutti i carichi e ridurre l'intensità degli esercizi di forza sul corpo. Il primo giorno delle mestruazioni, di regola, passa con abbondanti secrezioni e vertigini, quindi non dovresti caricarti ancora di più.

Non così spaventoso ...

Non ci sono controindicazioni di per sé, poiché da un punto di vista fisiologico, la perdita di sangue durante questo periodo è insignificante. Se guardi dal lato positivo, lo sport ne trarrà beneficio, perché grazie alla stimolazione dell'attività cardiaca, il flusso sanguigno si normalizza. Con il carico giusto sul corpo, il rigetto dell'endometrio migliora nella cavità uterina e viene il suo sostituto più attivo.

Abbondante mensile - tabù per lo sport

Come accennato in precedenza, l'esposizione eccessiva è una controindicazione rigorosa per la pratica. È permesso dare il carico corretto al corpo se il processo procede abbastanza facilmente e con calma. La sovraestrazione può portare a malattie spiacevoli, come ad esempio l'endometriosi, ecc. È severamente vietato agire sui muscoli addominali, dopo tali carichi i periodi andranno ancora più duramente, e ti sentirai male durante tutti i giorni del ciclo mestruale. Puoi fare sport durante le mestruazioni o no, solo il dottore dirà, quindi in ogni caso, consulta un ginecologo. E soprattutto - segui i consigli di uno specialista.

effetti

Prima di decidere se è possibile praticare sport durante le mestruazioni, non bisogna dimenticare casi, eccezioni. Presta attenzione alle tue singole malattie di organi e sistemi corporei. Altrimenti, l'infertilità è possibile in futuro, quindi prendi tutto sul serio, sii particolarmente attento e attento a te stesso.

A livello professionale

Se sei un allenatore in jv Ortu, pensa se caricarti in questi giorni. La soluzione migliore è abbandonare le tue solite preoccupazioni per un po 'e tenere traccia dei tuoi studenti. Se ancora dubiti della possibilità di praticare sport durante il tuo periodo, consulta il tuo medico, ti darà la risposta corretta alla domanda e indicherà il livello del carico. Controllare le malattie lungo la linea femminile, possono anche interferire con gli studi in giorni critici. Se hai già trovato la risposta alla domanda se puoi praticare sport durante le mestruazioni, allora è il momento di trovare il programma giusto per te, perché per ogni donna è importante essere in ottima forma fisica. Alcuni giorni al mese non vale la pena rischiare la salute, e possibilmente una discendenza futura. Dopotutto, solo un modo di vita razionale leader una donna è in grado di realizzare se stessa con successo in tutti i campi. Speriamo tu abbia già deciso da solo se è possibile praticare sport durante le mestruazioni.