Isolati di proteine ​​di soia: che cos'è, caratteristiche dell'applicazione, proprietà e recensioni

L'isolato di proteine ​​di soia è un integratore alimentare utile sia per gli atleti che per le persone che vogliono diversificare la propria dieta con sostanze organiche. È diffuso in tutto il mondo. Inoltre, l'isolato di soia piacerà ai vegetariani e alle persone che non tollerano il lattosio. Questo prodotto universale non ha scavalcato quei credenti che osservano il digiuno.

Durante il giorno una persona ha bisogno di consumare fino a 2 grammi di proteine ​​per 1 chilogrammo di peso. Ma nel cibo di natura vegetale il contenuto minimo di sostanze organiche ad alto peso molecolare, quindi, durante l'astinenza da alcuni alimenti è molto difficile ripristinare l'equilibrio naturale. La via d'uscita è l'isolato di proteine ​​di soia, sugli effetti di cui sul corpo hanno già formato miti.

Miti sulla nocività delle proteine ​​della soia

Tutti i miti che si sono sviluppati attorno all'utilità delle proteine ​​di soia non hanno una giustificazione scientifica. E se ti viene detto che la soia abbassa i livelli di testosterone, non dovresti crederci. Inoltre, c'è la percezione che questo integratore non sia completamente assorbito nel corpo. Questo è possibile se si utilizzano isolati di proteine ​​di soia a basso costo. Tale prodotto sarà assorbito solo del 60%. Pertanto, quando si sceglie un integratore alimentare, è necessario scegliere solo prodotti di qualità che si dissolvono completamente nel corpo.

Si dice che le proteine ​​vegetali abbiano una composizione di amminoacidi che non è bilanciata. Secondo questo mito, le proteine ​​degli alimenti vegetali sono inferiori. Questo è possibile solo rispetto ad altri polipeptidi vegetali. Ma questo non è vero se stiamo parlando di isolamento di soia di alta qualità.

Cucinare a casa

Le bevande di soia possono essere preparate da te, per questo hai bisogno di proteine ​​isolate di soia, che può essere acquistato in qualsiasi negozio di nutrizione sportiva. Secondo lo standard 2 cucchiai. l. additivi diluiti in un bicchiere di liquido. Se si utilizza uno strumento per la perdita di peso, si dovrebbe prestare attenzione al contenuto calorico. Gli atleti aggiungono frutta, noci o fiocchi d'avena a miscele vitaminiche. Il risultato è un frullato nutriente che aiuta il corpo a riprendersi dall'esercizio intenso.

Se usi supplementi dietetici per perdere peso, allora dovresti scegliere yogurt che contengono almeno grasso. È possibile utilizzare tutti i tipi di prodotti a basso contenuto di grassi. Ma le noci e le banane non sono raccomandate per essere aggiunte al cocktail vitaminico. La base della ricetta può essere presa allo yogurt o al kefir. Puoi preparare un cocktail in pochi minuti. Hai bisogno di ricette a base di proteine ​​di soia isolate che è piuttosto semplice. Vale a dire, 25 grammi dell'additivo alimentare sono mescolati con succo o acqua per 180 ml. Ricorda che dovresti bere un drink mezz'ora prima dell'allenamento e dopo le lezioni in palestra per 20 minuti. Non abusare e prendere costantemente gli isolati di soia, è meglio farlo ciclicamente.

Proprietà utili del prodotto di soia

Le proprietà utili del prodotto includono il fatto che gli isolati di proteine ​​di soia Contengono un numero di componenti vegetali naturali. Inoltre, l'integratore alimentare aumenta la produzione corporea di composti azotati borganici inorganici con ossigeno, che migliorano il flusso sanguigno nei muscoli, che influenza positivamente il benessere generale degli appassionati di sport. Il consumo costante di proteine ​​di soia in combinazione con una dieta sana ha un effetto positivo sul metabolismo generale. Riduce anche il rischio di sviluppare malattie cardiache, che è possibile con la mancanza di ossigeno.

Massimo beneficio

Questo prodotto non sarebbe così popolare se non fosse utile per il corpo. Allora, qual è l'uso della proteina di soia?

1. Il contenuto di numerosi elementi proteici e composti organici che sono benefici per il corpo.
2. Migliorare il funzionamento dei reni.
3. Abbassare il colesterolo nel sangue.
4. Miglioramento della funzione del sistema endocrino.
5. Stimolazione della produzione di ormoni tiroidei che aiutano a bruciare i grassi.
6. Riduzione dei tumori maligni nel corpo umano.

Buono a sapersi

Le proprietà sorprendenti degli isolati saranno apprezzate dagli appassionati di sport:

• Non dimenticare che gli isolati di proteine ​​di soia ideale per vegetariani e atleti che non consumano prodotti caseari.
• Le proteine ​​non possono essere diluite nelle bevande calde, poiché potrebbero perdere proprietà benefiche durante la coagulazione.
• Tutti coloro che praticano sport dovrebbero bere cocktail tra colazione e cena.
• Per mantenere l'equilibrio delle proteine ​​nel corpo, un cocktail dovrebbe essere consumato non più di due volte al giorno.
• Chiunque voglia dimagrire può utilizzare isolati di proteine ​​di soia. una volta al giorno invece di colazione o pranzo.

Dieta Dyukana

Una caratteristica del metodo Ducane è che la perdita di peso si verifica senza un senso di insoddisfazione. Secondo il creatore di questa dieta, perdere peso e sentire la fame è incompatibile. Nel corso del suo funzionamento fuori, Pierre Ducane ha determinato il nutrizionale prodotti proteici che contengono una piccola quantità di grasso. Tutti gli amanti della dieta sanno che la proteina di soia isolata Dyukan-dieta consente tutte le fasi del processo di perdere peso. Ci sono molte ricette in cui si usa la crusca per cucinare.

Suggerimenti professionali

I famosi bodybuilder famosi in tutto il mondo sono invitati a utilizzare integratori alimentari senza esitazione. Hanno già sperimentato la loro efficacia. Mangiare proteine ​​di soia aiuta a mantenere in forma atleti vegetariani. Oggi, isolato proteine ​​di soia, recensioni di cui parlano da soli, permette agli atleti di raggiungere obiettivi e di essere nella gloria dell'Olimpo. Ciò è notato da molti utenti di Internet che sono abituati a conquistare vette nel loro sport preferito. Ognuno di loro ha il segreto sull'uso di un additivo, ognuno di loro conosce già il dosaggio ideale.

Per preparare cocktail a piacere, dovrebbero essere arricchiti con succhi o frutta. Ma ricorda che non è consigliabile bere un drink dopo cena. Usa il prodotto mentre assumi piccoli sorsi e visualizza i tuoi progressi. Immagina come si costruisce la massa muscolare. Se sei incline alla formazione di calcoli renali, allora la composizione dovrebbe essere selezionata con maggiore attenzione. E ricorda che qualsiasi cocktail di additivi alimentari può essere iniziato a essere consumato solo sotto la guida di un allenatore.