Dieta Kefir per 3 giorni. Come perdere peso velocemente
La dieta Kefir per 3 giorni è riconosciuta come la più semplice, economica ed efficace. Inoltre, il kefir è un prodotto biologico che ripristina la microflora intestinale disturbata, migliora la condizione della pelle e dei capelli, nutre il corpo con vitamine e batteri benefici. A causa del basso contenuto di carboidrati, questo prodotto dietetico è in grado di risolvere il problema dell'eccesso di peso in breve tempo. Il più adatto per questi scopi è il kefir di contenuto di grassi dell'1% senza additivi.
Dieta rigorosa
Una tale dieta kefir per 3 giorni è adatta per i più resistenti e volitivi, poiché tutti gli altri prodotti sono vietati. Si consiglia di iniziare la mattinata con un bicchiere di acqua non gassata e, dopo mezz'ora, bere un bicchiere di kefir a colazione. Volume giornaliero prodotto a base di latte fermentato può raggiungere un litro e mezzo, ma deve essere diviso in cinque o sei ricezioni. Inoltre, un'ora dopo ogni tazza di yogurt è necessario bere lo stesso volume d'acqua. Per tre giorni di una dieta, di regola, è ripristinato a cinque chilogrammi di peso.
Dieta con riso
La dieta Kefir per 3 giorni in combinazione con il riso è un'opzione più mite. Offre tre volte un ricevimento di cento grammi di riso bollito e una tazza di kefir. Il risultato è meno un chilo e mezzo in 3 giorni.
Dieta alla frutta
Una meravigliosa dieta kefir per gli amanti della frutta. Durante il giorno sono consentiti un litro e mezzo di kefir e un chilogrammo di frutta fresca, tranne le banane. La combinazione perfetta: kefir e mele. Con una diminuzione del numero di frutta consumata aumenta il numero di chili di peso caduto.
Dieta kefir che si sta risparmiando
Questa dieta kefir per 3 giorni è progettata per coloro che sono controindicati digiuno e ricevono grandi quantità di frutta. Per colazione è permesso bere un bicchiere di kefir con pane tostato. A pranzo, puoi mangiare un'insalata di verdure, condita con olio d'oliva, e ancora bere il kefir. La cena consiste di due mele, un piccolo pezzo di formaggio e kefir. Tra un pasto e l'altro, se hai fame, puoi bere il kefir a piccoli sorsi. Il risultato è meno un chilogrammo e mezzo di peso in 3 giorni.
Dieta con cagliata
Formaggio e dieta Kefir raccomandato per un periodo non superiore a cinque giorni. Secondo lei, una libbra di ricotta al 9% di grasso e un litro di kefir sono divisi in cinque o sei ricevimenti a intervalli regolari. Inoltre, sono autorizzati a bere il tè non zuccherato. Il risultato è meno cinque chilogrammi in cinque giorni.
Dieta Kefir al limone
La dieta Kefir-limone consente non solo di perdere peso, ma anche di pulire i sistemi digestivo e vascolare. Kefir in questa ricetta viene utilizzato senza grassi. Per colazione e cena, mezzo litro di kefir viene bevuto insieme a mezzo limone. A pranzo - la stessa quantità di kefir e un limone intero. Può essere mangiato separatamente e può essere mescolato con una bevanda a base di latte fermentato in un mixer. Questa dieta è controindicata nelle persone con alta acidità e incinta a causa del rischio di una reazione allergica. La durata raccomandata è di due giorni. Il risultato medio è meno un chilo e mezzo.
Raccomandazioni generali
Affinché i chilogrammi persi non tornino troppo velocemente, è necessario abbandonare gradualmente la dieta. Non aumentare immediatamente le dimensioni delle porzioni e farsi coinvolgere in cibi grassi e calorici. Nei primi giorni di rilascio è meglio limitarsi a cereali e verdure in umido. Per consolidare l'effetto della dieta kefir si può usare come scarico di una giornata una volta alla settimana.