Dieta Kefir per 7 giorni: recensioni e menu

01/03/2020

Una dieta kefir lunga per 7 giorni, le cui recensioni sono diverse, è diffusa in tutto il mondo. Per tutto il tempo della sua esistenza sono apparse molte modifiche che, a loro volta, differiscono nel numero di alimenti consentiti. Ma anche così, l'ingrediente principale è il kefir. dieta kefir 7 giorni 10 kg recensioni

L'articolo descrive cosa costituisce una dieta di kefir per 7 giorni. Recensioni di foto, così come le regole di base e i principi di una tale dieta, troverete di seguito. Molte persone chiamano questa dieta un miracolo, perché grazie ad essa puoi liberarti degli odiati chilogrammi accumulati da molto tempo.

I benefici

I risultati di diluizioni e recensioni sulla dieta di kefir per 7 giorni suggeriscono che non solo contribuisce alla perdita di peso. Insieme alla perdita di peso, la dieta aiuta a risolvere:

  • problemi digestivi;
  • disturbi della microflora intestinale.

Inoltre, il nuovo cibo aiuta a purificare il corpo dagli elementi nocivi, elimina le tossine e migliora l'assorbimento di altri alimenti e vitamine. Non dimenticare che il bicchiere di kefir può salvare una persona dal sentimento ossessivo della fame.

Al completamento della dieta negli esseri umani vi è un significativo miglioramento delle condizioni della pelle, della struttura dei capelli, dello smalto e delle unghie. Kefir ha un effetto positivo sugli organi interni, stimolando il loro lavoro. Puoi bere questa bevanda anche in presenza di alcune malattie (diabete).

Se lo si desidera, è possibile aggiungere bacche in forma schiacciata al kefir e preparare un cocktail light diet. Per la sua consistenza, è abbastanza simile allo yogurt liquido. La bevanda stessa è l'ideale per i giorni di digiuno. Dieta Kefir-cottage dieta per 7 giorni recensioni e risultati

Principi di nutrizione

La dieta, con la quale si può perdere circa 10 kg (dieta kefir per 7 giorni), non può avere recensioni negative, perché i principi di nutrizione garantiscono il raggiungimento del risultato desiderato in breve tempo.

Come è diventato chiaro, la base della dieta è il kefir. È un latte fermentato ottenuto dalla fermentazione del latte con i funghi. Nei negozi è possibile trovare questa bevanda con un contenuto di grassi dello 0,5-8%, per dimagrire è necessario utilizzare opzioni fino al 2,5%.

Ad oggi, ci sono molte modifiche alla dieta, ma in modo più dettagliato su di loro descritto di seguito. Per le persone dalla mente forte, viene offerta una dieta mono unica, che comporta il consumo di kefir da solo, così come acqua e tisane. È progettato per una settimana. Ogni giorno, è necessario bere circa due litri di latte fermentato e un numero illimitato di altre bevande specificate. dieta kefirno cagliata per 7 giorni recensioni

Prodotti consentiti e vietati

Il feedback positivo sulla dieta di kefir per 7 giorni viene spesso ricevuto a causa del fatto che comporta il consumo dei seguenti alimenti:

  • manzo o vitello senza grasso;
  • albicocche secche;
  • pesce bianco;
  • prugne;
  • frutta con un contenuto minimo di zucchero;
  • crusca d'avena;
  • yogurt naturali e puri;
  • grano saraceno in acqua;
  • tè alle erbe, acqua pura senza gas;
  • ricotta fino al 2% di grassi.

La dieta kefirno-cagliata per 7 giorni rivede i risultati del diluente

Insieme ai prodotti permessi esiste e proibito. Questi includono:

  • caffè;
  • tè nero;
  • prodotti da forno;
  • carne grassa;
  • uve;
  • zucchero e suoi sostituti;
  • le banane;
  • prodotti semilavorati di carne;
  • pesce grasso

Scarico di un giorno prima di una dieta

E recensioni su dieta di kefir 7 giorni, e i risultati saranno positivi, se si effettua un giorno di digiuno prima della dieta principale. Molte persone si rivolgono a lui anche senza una dieta, in quanto sarà molto utile dopo varie feste, vacanze e qualsiasi deviazione nella nutrizione. Lo scarico aiuta a dare forma al corpo, a sbarazzarsi di un paio di chili di troppo e a ricaricare le batterie.

Per la colazione di questo giorno, devi mangiare una fetta di pane secco e bere un bicchiere (250 ml) di kefir (ma solo con un contenuto di grassi non superiore all'1%). Dopo un paio d'ore dopo, devi mangiare un paio di piccole mele e bere ancora 250 ml di latte fermentato. A pranzo, si consiglia di mangiare 200 g di pesce bollito o al vapore, così come crauti o insalata di verdure in qualsiasi quantità. L'ora del tè dovrebbe consistere solo in un bicchiere di yogurt. Per cena, è necessario mangiare una piccola mela (preferibilmente verde) e una fetta di formaggio duro non troppo grasso. Il pasto finale - un bicchiere di yogurt magro - dovrebbe essere due ore prima di andare a dormire. dieta kefir per 7 giorni recensioni più sottili

Opzioni di dieta

Aiuta a perdere fino a 10 kg di dieta di kefir per 7 giorni. Recensioni confermano questo. Poiché ora ci sono molte modifiche, non è sempre facile per le persone decidere la dieta più appropriata. Per aiutarli, qui di seguito sono le migliori opzioni che hanno rapidamente guadagnato la loro meritata popolarità e rispetto.

Il più innocuo e facile è dieta a strisce. Il suo principio è quello di alternare i giorni di assunzione di kefir e cibo ordinario. Osservare che una tale dieta è consentita non più di un mese, ma l'opzione migliore è di una settimana. Non è assolutamente dannoso per la salute umana, ma migliora le sue condizioni. In una giornata di kefir, vale la pena di bere esattamente 2 litri di questa bevanda, distribuendo l'intera quantità di 5-6 porzioni. Insieme a questo, è necessario bere l'acqua ordinaria. E ogni giorno il consumo di cibo ordinario dovrebbe essere in piccole porzioni (non più di 200 g per ogni assunzione) per mangiare cibi proteici, cereali e frutta.

La seconda opzione efficace è la dieta kefir-buckwheat per 7 giorni. Recensioni su di esso indicano che questa dieta consente di perdere circa 5-10 kg (a seconda del peso iniziale) in una sola settimana. La dieta si basa sull'uso quotidiano di latte in polvere e grano saraceno. Il prodotto principale è necessario bere 6 bicchieri al giorno, mentre la quantità di porridge consumata non è limitata. Più di sette giorni per aderire alla nuova dieta non ne vale la pena, perché è privo di diversità.

Un altro ottimo menu per la rapida perdita di peso è dieta kefir-apple per 7 giorni, le recensioni di cui non può essere male. Questa è un'opzione abbastanza dura, che è improbabile che si adatti alle persone che non sono pronte a limitarsi al cibo. Durante la settimana, ogni giorno è necessario bere esattamente 1,5 litri di ingrediente principale e utilizzare un chilogrammo di mele in forma fresca o al forno. Come in altre diete, l'intera quantità di cibo e bevande deve essere consumata non subito, ma divisa in circa 5-6 dosi.

Particolarmente popolare dieta di cetriolo-kefir. Grazie a lui, la sedia sta migliorando e la digestione è significativamente migliorata. Ogni giorno dovrai bere 1 litro di prodotto principale e mangiare circa 1-1,5 kg di cetrioli freschi. Allo stesso tempo, si raccomanda di includere un complesso vitaminico nella dieta quotidiana.

buttare l'eccesso di peso Su kefir con porridge come assolutamente tutte le persone, indipendentemente dal sesso, dall'età e dalle preferenze di gusto. Poiché i cereali sono buoni per la salute, possono essere tranquillamente utilizzati per una dieta. Inoltre, il porridge può mangiare qualsiasi - farina d'avena, riso e così via. Ogni giorno durante la settimana dovrai mangiare in questo modo:

  • colazione - esattamente 200 grammi di porridge in forma pura e 250 ml di kefir;
  • pranzo - insalata di verdure, 150 g di filetto di pollo e un bicchiere di latte fermentato;
  • cena - circa 100-150 g di ricotta a basso contenuto di grassi, una piccola mela e 200 ml della bevanda principale;
  • tra i tre pasti principali (sopra descritti) è consentito bere solo acqua pura o tisane (non più di due bicchieri al giorno).

Gli amanti della barbabietola adoreranno la dieta del beet-kefir, che è simile alla dieta dei cetrioli. Entro un giorno, dovrai mangiare solo un chilo di verdure bollite e bere 1,3-1,5 litri di bevanda a base di latte fermentato. Se lo si desidera, è possibile preparare un'insalata di barbabietole bollite, condite con panna acida o olio d'oliva. Nonostante tutti i benefici della dieta, dovrebbe essere considerato controindicazioni ad esso. Sono malattie dell'intestino, i cui proprietari hanno una dieta che può causare la diarrea.

Il menu di patate Kefir per la settimana non merita meno rispetto. Nonostante il fatto che quando si dimagrisce, gli esperti raccomandano di eliminare l'amido dalla dieta, in questo caso sarà addirittura utile. Per colazione ogni giorno, devi mangiare una grande patata in forma bollita o al forno, per il pranzo - due di queste patate. Allo stesso tempo è necessario bere la bevanda principale (esattamente 1,5 litri), distribuendola in 5-6 ricevimenti. Ad eccezione di questi prodotti, è consentito consumare solo acqua pura.

La dieta più rigida è il kefir-limone. È controindicato nelle malattie dello stomaco, ma l'effetto è sorprendente. Il significato della dieta è il consumo giornaliero di 2 litri del prodotto principale, così come un paio di piccoli limoni. Il secondo componente è autorizzato a mangiare sia crudo che schiacciato nell'acqua. Quindi devi mangiare i primi tre giorni e l'ultimo. E tre giorni tra loro, è necessario diversificare 300 g di porridge di riso (100 g per ogni pasto).

Conclude la lista dieta kefir-curd per 7 giorni. Recensioni e risultati di peso perso mostrano che grazie a lei, puoi perdere fino a 10 chilogrammi senza caricarti fisicamente. È perfetto per i giorni di scarico e per la perdita di peso in 5-7 giorni. Le recensioni di dieta kefir-curd per 7 giorni parlano della sua alta efficienza e sicurezza. Una tale dieta può sopportare completamente ogni persona, dal momento che non danneggia lo stato generale di salute e gli organi interni. Ogni giorno, devi mangiare 300 grammi di ricotta (esclusivamente scremato) e bere kefir in quantità illimitate, ma più di tre bicchieri. Recensioni e risultati della dieta dimagrante di 7 giorni a base di ricotta mostrano che funziona davvero. Le persone che hanno sopportato una settimana intera su di esso, dicono con entusiasmo che hanno perso peso in eccesso ogni giorno, il che ha sicuramente causato loro emozioni positive. dieta di mele kefir per 7 giorni recensioni

Punti importanti

Per ottenere i massimi risultati dalla dieta è necessario fare attenzione alla scelta di kefir. Deve essere di alta qualità e fresco. Secondo i requisiti per 100 g del prodotto hanno rappresentato 2,8 g di proteine ​​e 0,5-8,9% di grassi.

Oltre ai soliti prodotti kefir esistono con il prefisso "bio". Sono in qualche modo diversi dalla bevanda classica. In questa forma di realizzazione, altre sostanze vengono utilizzate per la fermentazione - bastoncini acidofili e bifidobatteri, che hanno effetti benefici sul tratto gastrointestinale. Questo accade a causa della loro lunga vita, così come della resistenza alla rapida distruzione.

Un indicatore diretto della qualità della bevanda è la durata di conservazione. Nel processo di dieta non danneggiare la salute, è necessario selezionare i prodotti con una piccola durata. Ma una durata troppo lunga indica che nel prodotto a base di latte fermentato si utilizzano sostanze che non consentono lo sviluppo di microrganismi benefici. Pertanto, in forma aperta, tale kefir si deteriora in poche ore.

Come mangiare?

Le recensioni sulla dieta kefir per 7 giorni vengono sempre bene sia dagli specialisti che dalle persone più magre. Questo sistema è mirato alla rapida perdita di peso, quindi non può mancare di fare appello a coloro che lottano da tempo con gli odiati chilogrammi.

Dopo ognuno dei tre pasti principali, mentre si mantiene una nuova dieta, è necessario provare sazietà, ma non è affatto un peso. In questo caso, il punto più importante è trovare un senso di proporzione e capacità di fermarsi nel tempo.

L'ultima ricezione deve essere semplice e facile. Un'opzione perfetta per completare ogni giorno sarebbe un bicchiere di puro kefir senza additivi.

Modalità di consumo

Dieta Kefir per 7 giorni, recensioni di diluenti e esperti su quali possono essere visualizzati alla fine dell'articolo e prevede l'osservanza della normale modalità di assunzione di liquidi. Nel processo di sbarazzarsi di peso in eccesso con la bevanda principale dovrebbe essere in qualsiasi quantità di tè alle erbe, così come l'acqua pulita senza gas. Il tasso minimo di assunzione di liquidi al giorno è di 2 litri.

Dieta comune di Larisa Dolina

Molte donne amano la famosa Kefir Diet Valley per 7 giorni, le cui recensioni sono anche positive. Ti permette di sbarazzarti di sette chili di peso in eccesso in una sola settimana. Non esiste un meccanismo ben definito di consumo di cibo entro l'orologio, ma l'intera quantità deve essere divisa in circa 4-6 porzioni uguali. In questo caso, il pasto finale deve essere effettuato entro e non oltre le 18:00.

Pasti per una settimana:

  1. Il primo giorno, devi mangiare esattamente 400 grammi di patate e non più di un paio di bicchieri di kefir.
  2. Per tutto il giorno, devi mangiare 200 g di panna acida con un contenuto di grassi non superiore al 15% e bere un paio di bicchieri di latte fermentato.
  3. Per l'intera giornata si consiglia di consumare 200 g di ricotta e due bicchieri (250 ml) della bevanda principale.
  4. In questo giorno, vuoi mangiare 0,5 kg di filetto di pollo, cucinato senza sale e pelle, così come bere 0,5 litri di kefir.
  5. Nel giorno più difficile, dovrai mangiare 1 kg di mele, 0,5 kg di carote e usare un paio di bicchieri di bevanda al latte acido.
  6. Nel penultimo giorno si beve solo 1 litro di kefir.
  7. La dieta termina con 1 litro di acqua minerale senza gas.

Oltre a questi prodotti, puoi bere acqua normale. Se lo si desidera, uno dei giorni è possibile sostituire il kefir con yogurt liquido senza additivi aggiuntivi, il cui contenuto di grassi non supererà l'1%.

Feedback sui risultati

Stranamente, il feedback sulla dieta kefir per 7 giorni è solo positivo. Nonostante il fatto che non tutte le persone possano facilmente rinunciare ad alcuni prodotti per tutta la settimana, di conseguenza ottengono un grande risultato, il che, ovviamente, è incredibilmente felice. Le ragazze più magre affermano che il peso è andato via piuttosto rapidamente, mentre si sentivano molto bene. Inoltre, dicono che una tale dieta può essere utilizzata una volta al mese senza alcun deterioramento della salute. dieta kefir per 7 giorni recensioni

Un sacco di buoni commenti possono essere trovati su un notevole miglioramento della carnagione, la pulizia della pelle e il rafforzamento dei capelli. Allo stesso tempo, alle ragazze piace la fretta quotidiana della vivacità che ricevono grazie ai cocktail di kefir.

Per i principianti, molte persone che hanno perso peso raccomandano regolarmente di visitare le palestre o di allenarsi a casa per ottenere risultati migliori. Per perdere l'eccesso di peso possibile e fissare l'effetto a lungo, bastano due o tre allenamenti a settimana. Trovare il tempo su di loro non è così difficile, la cosa più importante è prepararsi per questo e scartare la pigrizia.