Kiwi, il cui contenuto calorico è così basso

Ora un frutto come il kiwi può essere trovato in qualsiasi banco alimentare. Lo abbiamo amato per il suo straordinario gusto straordinario e per le molte sostanze benefiche che contiene. Il peso medio del kiwi è di 80-120 g, per lo più liquido (85%). Il kiwi contiene calorie in piccole quantità, quindi può essere facilmente attribuito a prodotti dietetici. Dall'alto è ricoperto da una buccia soffice, che abbiamo usato per sparare, ed è completamente invano. Contiene molte sostanze utili.

Composizione di frutta

100 g di kiwi contengono i seguenti componenti:

• Proteine ​​(meno di 2 g).

• Grassi (meno di 1 g).

• Carboidrati (15 g).

• Acido ascorbico (vitamina C).

• Vitamine del gruppo B (B9, B6, B3, B2, B1).

• Vitamine A, E, K, R.

• Minerali: magnesio, zinco, fosforo, potassio, calcio, manganese.

Kiwi: kcal - solo 60

La frutta può essere inclusa in varie diete e consumata nei giorni di digiuno. Dal punto di vista della medicina, il kiwi, il cui contenuto calorico è molto piccolo, può essere utile nella lotta contro alcune malattie. La sua saturazione di minerali e vitamine influenza favorevolmente:

• attivazione delle proteine ​​del corpo;

• funzione cerebrale;

• riduzione del colesterolo;

• stimolazione del sistema cardiovascolare;

• guarigione delle ferite;

• normalizzazione del sistema immunitario.

Vuoi perdere peso?

Quando perdi peso, gli esperti raccomandano di includere questo frutto nella dieta. Come accennato in precedenza, il kiwi ha un piccolo contenuto calorico, ma la sua ricchezza in fibra aiuta nella lotta contro il grasso e previene anche la comparsa di smagliature (ad esempio, durante la gravidanza e dopo il parto).

Ci sono effetti collaterali ?

Essendo a dieta il corpo sta vivendo un notevole stress. Potrebbero esserci problemi come disturbo intestinale. Ciò è dovuto al fatto che il corpo smette di assumere le sostanze di cui ha bisogno. Il ricevimento del kiwi al mattino a stomaco vuoto è in grado di compensare la mancanza di vitamine. Spesso nel bel mezzo del periodo dietetico, l'umore di perdere peso diminuisce, c'è il desiderio di abbandonare questo business "disastroso". Kiwi verrà in soccorso. Ha un meraviglioso effetto sul sistema nervoso e contribuisce al suo recupero, oltre a migliorare l'umore (grazie al suo gusto incredibile). Applicare i frutti di kiwi, il cui contenuto calorico è piuttosto basso, può essere in cucina.

Come usare

Siamo abituati a mangiarli freschi, ma in altre forme il sapore del frutto rimane lo stesso. Il kiwi può stufare, salare, congelare, cuocere la gelatina da esso. Qui, ad esempio, deliziosi dessert esotici con kiwi. Per la sua preparazione abbiamo bisogno di 3 kiwi, 10 cucchiai. cucchiai di sciroppo, 1-2 banane, panna montata, 3 cucchiaini di liquore o rum, 5 cracker e uva. Laviamo accuratamente tutta la frutta, tagliamo il kiwi a metà e le banane in cerchi. Metti prima i cracker sul piatto, e il kiwi si divide a metà. Mettiamo la panna montata su un kiwi sotto forma di un piccolo vetrino e la decoriamo con l'uva. Sul perimetro del piatto stendete i cerchi di banane e versateli abbondantemente con una miscela di sciroppo, liquore (o rum). Il gelato può essere un'alternativa alla crema. Ci possono essere molte di queste ricette, la cosa principale è mostrare l'immaginazione. Nella sua forma pura, il kiwi, il cui contenuto calorico è insignificante, sarà anche gustoso e utile.