Vediamo se possiamo smettere di fumare

Cosa succede se smetti di fumare?

La questione se combattere questa abitudine è rilevante per diversi decenni. Il numero di fumatori nel mondo sta rapidamente diminuendo, oggi la salute e la bellezza sono di moda. Pertanto, la maggior parte delle persone che soffrono di dipendenza da nicotina vogliono liberarsi di questo problema. Molti di loro chiedono nei forum: "È possibile smettere di fumare?" Per rispondere, è necessario conoscere alcuni aspetti dell'azione della nicotina. Noto che alcuni sostanze velenose in grado di integrarsi nella catena del metabolismo. componenti fumo di tabacco, come il monossido di carbonio e la nicotina, gradualmente diventano parte di reazioni chimiche corpo. Se smetti di fumare bruscamente, la persona sentirà immediatamente il disagio fisico associato al ritiro della nicotina e alla rapida ristrutturazione del corpo. Di per sé, questo stato è sicuro. Allen Carr, nel suo famoso quitbook, confronta questo disagio con il prurito. Sembrerebbe che la conclusione sia semplice: è necessario eliminare definitivamente la dipendenza da nicotina con una decisione volitiva. Sì, è meglio farlo con una persona giovane e relativamente sana con una piccola storia di fumatori (fino a 5 anni) - rinunciare immediatamente alle sigarette. Ma è possibile smettere di fumare bruscamente se una persona ha vissuto con questa abitudine per decenni? Tutto puramente individuale. Alcuni riescono a farlo quasi senza dolore, altri hanno bisogno dell'aiuto di un medico. Tuttavia, vale la pena ascoltare alcune raccomandazioni.

Come rifiutare una sigaretta a un fumatore con una grande esperienza?

In primo luogo, l'atteggiamento positivo e la motivazione sono importanti. Non sottovalutare la componente psicologica di questo problema. In secondo luogo, prima di sbarazzarsi di cattive abitudini consultare un medico. È possibile smettere di fumare per te? Forse uno specialista raccomanderà immediatamente la terapia sostitutiva della nicotina per non provocare una esacerbazione di malattie cardiovascolari e di altra natura. In terzo luogo, con un lungo periodo di fumo, il sostegno dei parenti è particolarmente importante. Annuncia pubblicamente che intendi diventare una persona sana. Se il desiderio di fumare una sigaretta diventa intollerabile, puoi usarlo gomma da masticare, contenenti nicotina. Dì a te stesso: "Io sono un uomo libero, non uno schiavo di una stecca di tabacco".

E 'possibile smettere di fumare durante la gravidanza?

La futura mamma dovrebbe prendersi cura della propria salute in anticipo, ma, sfortunatamente, non tutte le donne lo fanno. Alcuni, senza smettere di fumare prima della gravidanza, continuano ad avvelenare non solo loro stessi, ma anche il loro bambino non ancora nato. Inoltre, spesso cercano di giustificare un comportamento così irresponsabile dal fatto che è più pericoloso abbandonare questa abitudine durante la gravidanza piuttosto che fumare. Tuttavia, nessun medico sano di mente può confermare questo malinteso comune. Il fumo provoca l'ipossia, che porta a un sottosviluppo del cervello e di altri sistemi vitali del bambino. Inoltre, il fumo di tabacco aumenta la possibilità di aborto spontaneo e parto prematuro. È necessario porsi una sola domanda: "Cosa è più importante - la vita e la salute del bambino o il dubbio piacere di una sigaretta?" E tutto diventerà chiaro.