Dieta lattea per la perdita di peso. Dieta lattea: menu, recensioni

Non ci sono donne che siano assolutamente soddisfatte della loro figura. O troppo poco, o troppo - non c'è altra opzione. E ogni donna decide da sola se deve lottare per la bellezza o rinunciare, preferendo di volta in volta incolpare la sua imperfezione per il suo compagno di vita, duro lavoro o parto difficile. Ma se una donna si rialza, all'orizzonte si profila un premio di benvenuto bella figura e l'attenzione degli uomini. Tutto ciò può dare una dieta a base di latte.

Perché le diete sono così popolari?

È più facile chiedere perché è necessario perdere peso. E qui ogni donna può rispondere a modo suo. Per qualcuno, una grande figura è un modo per ottenere quello che vuoi, ma per qualcuno è l'obiettivo stesso. Oh, che bello dovrebbe essere scegliere un costume da bagno in taglia, non essere imbarazzato dagli occhi indifferenti dei venditori! Che bello quando l'amato si nutre dalle mani, essendo toccato dalla tua fragilità e leggerezza! E di sedersi sulle mani del suo uomo, senza timore che guadagnerà un'ernia ?! Centinaia di motivi motivano il gentil sesso nella lotta continua per la bellezza. E il modo più economico ed efficace è la restrizione nell'alimentazione.

I benefici e i danni delle diete

Se una persona è evidentemente sovrappeso, allora lascia abbastanza rapidamente. Ma vale la pena ricordare che l'acqua va prima di tutto. Quindi, senza uno sforzo fisico adeguato, i muscoli che sono molto più pesanti del grasso e, di conseguenza, mostreranno un maggiore svantaggio sulla bilancia, cominceranno a partire. Ma il grasso insidioso lascia molto a malincuore. Ecco il detto che "una mucca magra non è una gazzella". Giudicate voi stessi, perché guardare le ossa non è una garanzia di bellezza e grazia. La magrezza dovrebbe essere accompagnata da una stampa ferma, mani eleganti e curve eccitanti della figura. Pertanto, nella lotta per la bellezza non dovrebbe essere privato di ginnastica attenta, aerobica, esercizi di forza e procedure cosmetiche per la cura di se stessi. Le diete aiutano solo per il momento, quindi il corpo entra in modalità di risparmio energetico. Così si scopre che l'ossessione delle diete a un certo punto inizia a danneggiare il corpo, riduce il flusso di vitamine, perde l'elasticità della pelle e appaiono le rughe. Per evitare questo, dobbiamo capire che la dieta è una misura temporanea.

Fiumi latte, latte e miele ...

Tutti i bambini amano il latte. O almeno dovrebbe amare il latte, in quanto è salutare e nutriente. E gli adulti? E non hanno bisogno di trascurare questo meraviglioso prodotto. C'è anche una speciale dieta a base di latte, che aiuterà in breve tempo a rimettersi in forma e liberarsi delle pieghe sullo stomaco. Bisogna dire subito che questo è un metodo radicale, poiché implica un basso contenuto calorico giornaliero. Si ritiene che la dieta del latte sia il modo migliore per restringere le pareti dello stomaco, sebbene molti nutrizionisti siano molto attenti alla presenza di latte grasso nella dieta. La ragione di questo è il latte lattosio, che può essere attribuito a carboidrati semplici Il lattosio viene convertito in glicogeno e rallenta il processo di perdita di peso, reintegrando il grasso sottocutaneo. Ma c'è una gradita riserva: la dieta del latte consente di sbarazzarsi del peso in eccesso principale, solo dopo di che può verificarsi un effetto collaterale.

Riassumi i pro e i contro

Puoi parlare a lungo dei vantaggi e degli svantaggi di questo modo di mangiare. Prima di tutto, notiamo che il latte contiene proteine ​​nella forma più facilmente digeribile. Quindi, la necessità di muscoli non ignora la dieta del latte. I benefici e i danni di tale alimentazione sono generalmente piuttosto arbitrari e si compensano a vicenda. Quindi, l'eccesso di lattosio è reintegrato da un'enorme quantità di calcio, senza il quale una sana perdita di peso è semplicemente impensabile. Inoltre, va detto che questo metodo di alimentazione presenta gli svantaggi e i vantaggi di tutti i monodiet. Prima di iniziare una dieta a base di latte, i benefici e i danni devono essere calcolati da e verso. Ricorda che non ci sono fibre nel latte, il che implica possibili problemi con le feci. Inoltre, non ci sono vitamine e macronutrienti necessari per un adulto. Per lungo tempo aderire a tale nutrizione è semplicemente pericoloso per la salute. Per molte persone, il latte e causa disturbi digestivi, che è pieno di disidratazione, ulteriore costipazione su una dieta normale.

Menu e cronologia

Considera l'essenza stessa di questa mono-nutrizione. Quindi, per navigare nel tempo, dobbiamo ricordare che una dieta salutare per il latte dura dai tre ai nove giorni. Naturalmente, ogni organismo è individuale, e se si ha una sensazione di indisposizione, allora è meglio scendere dalla dieta. Il latte preferisce un basso contenuto di grassi, fino all'1,5%. Riscalda sei bicchieri e bevi ogni due ore. È il primo giorno che viene scaricata l'alimentazione principale del fluido, quindi non dimenticare il suo rifornimento e bevi molta acqua. Il secondo giorno differisce dal primo solo in quanto l'intervallo di tempo tra l'assunzione di latte è ridotto di 30 minuti. Il terzo giorno - altri 30 minuti. Il quarto giorno consente di aggiungere alla dieta insalata di verdure con burro e frullati di frutta. I nutrizionisti, tra l'altro, sono invitati a bere latte attraverso una cannuccia. Quindi provoca una sensazione di saturazione. È consentito aggiungere caffè al latte, cannella e altre spezie. Se la dieta a base di latticini per la perdita di peso dura più di 3 giorni, allora si consiglia di ottenere una produzione regolare di latticini e verdure.

Opzione per principianti

Se hai appena pestato sul serio il modo di perdere peso, non dovresti immediatamente impostare obiettivi così seri. Prova prima a limitare la tua dieta esclusivamente a base di latticini. Può essere ryazhenka e kefir e fiocchi di latte. Potete viziarvi con casseruole di ricotta per pranzo e yogurt per colazione. La dieta sui prodotti lattiero-caseari è abbastanza soddisfacente e piacevole. Aggiungi frutta e verdura ai prodotti caseari. Bevi molto tè senza zucchero. Entro pochi giorni da tale nutrizione, guarirai e pulirai il corpo, rafforzerai il sistema immunitario, normalizzerai funzione renale fegato e tratto gastrointestinale. La dieta del latte può essere una profilassi per aterosclerosi, diabete mellito, ipertensione, urolitiasi. Astenersi da tali esperimenti in caso di ulcera gastrica o gastrite.

Dieta a perdere per un giorno

Le persone che non si sono mai sedute su diete a volte si perdono quando non sanno cosa mangiare e cosa non mangiare. Quindi, dieta a base di latte, il menu per il giorno.

Per colazione, mangia yogurt naturale e una banana. Se c'è carenza di zucchero, aggiungi un cucchiaio di miele. Per il pranzo, concedetevi una ricotta con frutta, insalata di verdure, condita con panna acida a basso contenuto di grassi, uova sode e kefir. Per uno spuntino - ricotta e porridge con latte. E facciamo la cena leggera e ci mettiamo a sedere con yogurt e frutta.

Con una dieta lunga, aggiungere alla dieta di formaggio, pesce bollito o in umido e pollame. Per garantire l'afflusso di grassi nel corpo, a volte condire le insalate con burro e succo di limone. Cucini lo yogurt e mangi il porridge con latte. La saturazione darà crusca e fibra, che può essere aggiunta a tutti i piatti.

Per la salute

Parliamo direttamente di come si raccomanda di mangiare persone che soffrono di aterosclerosi, obesità e malattie delle vie biliari. Dieta e dieta vegetale per loro - questa è una vera via d'uscita, che consente di perdere peso e ridurre il colesterolo.

La dieta comprende frutta e verdura crude, porridge di cereali, pane di crusca, ricotta, panna, formaggio e marmellata. Puoi goderti verdura e zuppe di latte, piatti con uova, casseruole di ricotta e pane tostato fresco.

Bere molta acqua, tè senza zucchero, tinture alle erbe, kefir, koumiss, gelatina e succo di frutta. Per rimuovere le tossine dal corpo, fare frequenti bagni e doccia. L'attività fisica è meglio limitare, ma non rinunciare a yoga, callanetics e bodyflex. Respirazione corretta e lo stretching aiuterà a stringere la pelle se si incurva nel processo di perdita di peso. In generale, la dieta casearia ottiene recensioni abbastanza positive, a condizione che le persone inizialmente valutino sobriamente le loro capacità, non tollerino vertigini e mangiano ogni 2-3 ore. Non dimenticare le procedure cosmetiche. Iscriviti ai corsi di massaggio, visita il bagno e la sauna, in modo che la pelle sia liscia e luminosa.

Effetto rapido

Succede così che il risultato sia necessario immediatamente, e non c'è tempo per lunghe procedure. Quindi aiuterai la dieta a base di latte per 3 giorni. Durante questo periodo, sarai in grado di sbarazzarti di tre chilogrammi di peso in eccesso e di entrare facilmente nello splendido vestito acquistato. L'intera dieta per il giorno conterrà un litro di latte e 3 banane. Cerca di separare questi alimenti per l'intera giornata. Devi mangiare ogni 2-3 ore. Naturalmente, la quantità di assunzione di liquidi non è limitata, anche se tu stesso devi capire che bere alcolici durante una tale dieta di emergenza è estremamente poco saggio. Limita l'attività fisica, ma la sera concediti con scrub profumati al viso. Ad esempio, un caffè o uno scrub alla frutta è energizzato e aiuta a rilassarsi. Cerca di dormire bene e respira l'aria fresca. Fai un bagno caldo prima di andare a letto. Tra tre giorni sembrerai abbagliante e riceverai i meritati complimenti!