Arance durante la gravidanza: i benefici e i danni. Quali sono le vitamine in arancione

Molti oggi semplicemente non rappresentano la loro vita senza agrumi: limoni, mandarini, lime. Particolarmente affezionato a molte arance. Questo frutto ha un gusto e un aroma ricchi. Il suo colore brillante può sollevare il tuo spirito. Vitamine e oligoelementi che fanno parte di questo frutto possono migliorare significativamente la salute. Le arance hanno un effetto benefico sullo stato del sistema cardiovascolare.

Ma questo frutto è buono per tutti? Posso mangiare arance durante la gravidanza? Queste domande oggi, nonostante i grandi progressi in medicina e nutrizione, continuano ad essere rilevanti. Le future mamme cercano di includere quanto più cibo vegetale possibile nella loro dieta. Ma poche persone sanno che questi agrumi possono causare gravi allergie. Prima di includere le arance nella dieta, dovresti leggere attentamente le raccomandazioni dei medici.

Opinione di esperti

Quindi possono le arance gravide? Proviamo a rispondere a questa domanda, sulla base dell'opinione degli esperti. L'arancia ha molte proprietà benefiche. Questo frutto è il 90 per cento di acqua, quindi può dissetare bene. Inoltre, le arance contengono un'intera gamma di oligoelementi benefici. Capiremo che vitamine in arancione (buono e dannoso per la salute sarà discusso in questo articolo) sono presenti in grandi quantità.

Ecco alcuni di loro:

• vitamine A, E, C;
• potassio;
• ferro;
• magnesio;
• fosforo.

Chi ha bisogno di mangiare arance?

Le arance sono raccomandate per le persone con bassa immunità. La vitamina C, che ne fa parte, aiuta il corpo a resistere a pericolose infezioni e ha anche effetti anti-infiammatori. Per il corretto funzionamento dei sistemi nervoso e digestivo, il corpo ha bisogno di vitamine B. Gli oligoelementi contenuti nelle arance hanno un effetto benefico sullo stato del sistema cardiovascolare. Il magnesio fa bene alla pelle e alle unghie.

Le arance sono sane?

favore di agrumi per le donne che si aspettano un bambino, è estremamente difficile sopravvalutare. Un'arancia contiene una dose di vitamina C necessaria a una persona al giorno. Inoltre, l'acido folico, che è contenuto in questi frutti, ha un effetto benefico sullo sviluppo del feto ed è responsabile della formazione del sistema nervoso del bambino. Pertanto, le arance durante la gravidanza non sono solo possibili ma necessarie da usare. Questo prodotto può affrontare un problema così comune come la stitichezza. La fibra, che è contenuta in questo frutto, stimola l'intestino.

Molte donne si chiedono se possono bere succo d'arancia durante la gravidanza. Questa bevanda rimuove perfettamente le tossine dal corpo. Inoltre, il succo d'arancia ha un effetto positivo sulla vescica e sui reni. L'olio della buccia di questo frutto merita particolare attenzione. Ha un effetto positivo sull'umore, aiuta a combattere lo stress. Dopo aver sbucciato un'arancia, non correre mai per buttarla via. Può semplicemente essere lasciato nella stanza in modo che sia pieno di profumo di agrumi.

Posso mangiare arance durante la gravidanza?

I ginecologi spesso raccomandano questo frutto ai pazienti in una posizione interessante. Arance particolarmente utili durante la gravidanza nelle prime settimane. È durante questo periodo di tempo che la maggior parte delle future mamme soffre di tossiemia. L'arancia succosa e aspra aiuta a far fronte alla nausea. Si consiglia di ridurre il consumo di questo frutto dopo 21 settimane. È durante questo periodo di tempo che il bambino inizia a formare la sua immunità. Quindi quando puoi mangiare le arance? I benefici per la salute di questo frutto dipendono dalla durata della gravidanza. Nel caso in cui il frutto si sviluppi normalmente, gli agrumi possono essere moderatamente consumati. Nelle prime settimane, puoi includere fino a due frutti nella tua dieta quotidiana e da 21 settimane a 2-3 fette.

Arance: salutari e saporite

Spesso, le donne in una posizione interessante vogliono mangiare qualcosa di specifico. A volte c'è il desiderio di provare cibi che in precedenza erano disgustati o, al contrario, non vogliono più mangiare ciò che ti piaceva. Molte persone spesso sentono il bisogno di mangiare qualcosa di dolce e aspro, come un'arancia. Da un lato, la frutta è molto importante da mangiare in quel momento, ma d'altra parte, gli agrumi possono causare allergie. Quindi possono le arance gravide? Proviamo a capirlo.

Molti sono interessati a cosa contengono le vitamine nell'arancio. Questo frutto è ricco di sostanze nutritive e vitamine sane. Le arance durante la gravidanza dovrebbero essere consumate a causa dell'elevato contenuto di acido folico. Questa sostanza riduce il rischio di aborto e contribuisce anche al corretto sviluppo del sistema nervoso del feto, che è particolarmente importante nelle prime settimane. Per rafforzare l'immunità del futuro corpo della madre richiede vitamina C. Inoltre, l'arancia può perfettamente saziare a causa dell'alto contenuto di acqua.

Arance: proprietà utili

Cosa è utile per l'arancia incinta? Questo frutto contiene una sostanza così utile come l'esperidina. Aiuta a ridurre il colesterolo e abbassare la pressione sanguigna. Inoltre, le arance sono ricche di carotenoidi, che sono responsabili della rigenerazione delle cellule della pelle. La polpa di questo frutto contiene molte fibre, che ti permettono di liberarti dai problemi digestivi. Il gusto agrodolce dell'arancia aiuta le donne in gravidanza ad affrontare i sintomi della tossiemia.

Cos'altro è buona arancia per le donne incinte? I benefici e i danni di questo frutto possono dipendere dalle caratteristiche individuali dell'organismo. Pertanto, quando si utilizza questo frutto dovrebbe essere molto attento.

Arance: controindicazioni

L'eccessivo consumo di arance durante la gravidanza porta spesso a reazioni allergiche nel bambino durante l'infanzia. I residenti del nostro paese semplicemente non sono geneticamente adattati all'uso di questo frutto. Proteine ​​contenute nell'arancio, scarsamente digerite. Questo dà un grande carico sul fegato, che è già caricato in donne in gravidanza. Le sostanze estranee possono entrare nel feto attraverso la placenta, che dopo la nascita può essere una minaccia per la salute. Di conseguenza, un bambino può manifestare una reazione allergica al latte materno. Forse con l'età non sarà in grado di mangiare agrumi.

Per evitare tali spiacevoli conseguenze, scegliendo i frutti per le donne incinte, dovresti assolutamente consultare i medici, un allergologo e un ginecologo. Se uno dei genitori ha segni di allergia alle arance, allora è meglio rifiutarsi di mangiare questo frutto.

Inoltre, non è consigliabile consumare questo prodotto per malattie del tratto gastrointestinale, poiché può causare grave irritazione della mucosa. Se non ci sono controindicazioni alla ricezione di arance nella futura mamma, allora puoi mangiare 1-2 frutti al giorno. Successivamente, si raccomanda di risciacquare bene la bocca per evitare di danneggiare lo smalto dei denti, che è già vulnerabile durante la gravidanza. Gli esperti non raccomandano di consumare arance in grandi quantità. Ciò è dovuto all'alto contenuto di zucchero di questo frutto, che può causare effetti negativi come l'aumento di peso.

Arance: come usare durante la gravidanza?

Se durante la gravidanza una donna vuole arance, allora puoi permetterti di mangiare un po ', non oltre le quantità raccomandate. Nelle prime settimane di gravidanza, la frutta può essere consumata nella sua forma pura. Tuttavia, si raccomanda di introdurre gradualmente questo prodotto nella dieta. Prova a mangiare un pezzo e controlla se si verificano effetti negativi sull'organismo. Se l'allergia non si manifesta e la madre in attesa si sente bene, allora puoi provare ad aumentare la dose di consumo di frutta.

Dall'inizio del secondo trimestre, si consiglia di ridurre il numero di arance a 2-3 fette al giorno. Quindi puoi mangiare prima di completare l'allattamento. Alla fine del trasporto, è possibile sostituire le arance con piatti diversi con il loro contenuto. La macedonia sarà molto utile in questo caso.

Ricette di arance

Per fare una macedonia da un'arancia, è necessario rimuovere la crosta, staccare le pellicole e tagliarle a cubetti. Puoi anche aggiungere la scorza grattugiata. Nell'insalata, puoi aggiungere alcune noci, pre-schiacciate. Anche nell'insalata è necessario mettere mele, pere, uva e bacche. Le bucce d'arancia possono essere essiccate e aggiunte al tè aromatico.

Durante la gravidanza, è utile usare un cocktail di agrumi. Per prepararlo, è necessario utilizzare il succo di tre arance, due pompelmi e una dozzina di lime. Tutto questo deve essere miscelato con 0,5 litri di acqua fredda. Per renderlo non troppo acido, puoi aggiungere del miele a questa composizione. Prima di usare questo cocktail, è meglio consultare un medico.

Arance: alternative

A volte durante la gravidanza voglio davvero delle arance, ma ci sono controindicazioni al loro consumo. In questo caso, puoi provare a sostituire questo frutto con prodotti contenenti le stesse sostanze benefiche, ma senza causare reazioni allergiche.

Invece di arance, puoi mangiare verdure, asparagi, mais e angurie. Questi prodotti sono ricchi di acido folico, che è richiesto durante la gravidanza. Se una donna ha bisogno di vitamina C, puoi provare a sostituire le arance con olivello spinoso, mele bianche, ribes nero o peperoni dolci. Al fine di fornire al corpo con esperidina, si raccomanda di mangiare rosa canina e amarena.

Durante la gravidanza, si raccomanda di prestare particolare attenzione alla dieta. Deve essere equilibrato e nutriente. Hai bisogno di mangiare molta frutta e verdura. Una donna in questo periodo è estremamente importante per ottenere cibo ricco di fibre. Ma il cibo vegetale spesso causa problemi di salute. Per problemi di razionamento, è meglio consultare uno specialista qualificato.

Qualsiasi donna incinta dovrebbe capire che è responsabile non solo per se stessa, ma anche per il futuro bambino. Pertanto, è necessario non solo mangiare bene, ma anche condurre uno stile di vita sano, vale a dire, rinunciare a tutte le cattive abitudini, fare una passeggiata regolarmente, fare semplici esercizi sportivi ogni volta che è possibile. Se segui tutti i suggerimenti e le raccomandazioni, la salute della futura madre non sarà minacciata e, di conseguenza, anche il bambino sarà al sicuro.