Perla per la perdita di peso. Recensioni e ricette dietetiche su porridge d'orzo

Chi non vuole sbarazzarsi di chili in più senza sentirsi affamato? E questa tecnica esiste. Perlovka per la perdita di peso - questa è l'opzione migliore quando il peso scompare, mentre il corpo non si sente a disagio sotto forma di crampi affamati nello stomaco. Groppa correttamente cotta rimuoverà tutte le tossine e le scorie che si sono accumulate nel corso di molti anni.

Benefici e danni

Per molto tempo questo cereale è stato usato sia per cucinare che come medicine, perché l'uso dell'orzo è inestimabile. Consiste di oligoelementi (fosforo, ferro, calcio e altri), proteine ​​vegetali, che vengono facilmente assorbite dall'organismo, dalle fibre e dalle vitamine del gruppo A, E, B e PP.

La lisina degli aminoacidi è un altro elemento importante che costituisce l'orzo. Grazie a questa sostanza, il corpo combatte con successo in sovrappeso.

La lisina dà una sensazione di pienezza per lunghe ore dopo un pasto. Inoltre, questa sostanza contribuisce alla produzione di proteine ​​(collagene), che fornisce l'elasticità della pelle. Con l'uso regolare del dimagrimento dell'orzo aiuta a normalizzare il lavoro dell'intestino, questo è dovuto alla fibra contenuta nella groppa. Cereali non trasformati - un eccellente diuretico, oltre che in grado di eliminare infiammazioni e spasmi.

Controindicazioni

L'uso di orzo è davvero impressionante, ma nonostante tutto ci sono alcune controindicazioni per il suo utilizzo. Questo prodotto è vietato:

• Donne incinte
• Con aumento dell'acidità dello stomaco.
• Le persone che hanno la tendenza a frequenti costipazione.
• Con intolleranza alle proteine ​​vegetali.
• Se hai problemi con il tratto gastrointestinale.

Principio della tecnica

Qualsiasi perdita di peso dovrebbe essere confortevole e graduale, estenuando il tuo corpo con diete dure e l'esercizio di una durata di un giorno, naturalmente, è possibile, ma non ci sarà alcun beneficio da questo, solo l'irritabilità e l'affaticamento appariranno.

L'orzo per la perdita di peso non solo aiuta a sbarazzarsi di peso in eccesso, ma anche a portare a un normale sistema digestivo. Puoi vedere il risultato in una settimana. Al primo stadio, il corpo sarà ripulito dalle sostanze nocive, questo si traduce in un aumento della minzione e della sudorazione. Il secondo stadio inizia con il grasso in fiamme.

Il contenuto calorico di orzo perlato sull'acqua è minimo (50 kcal per 100 grammi), e anche se viene consumato in grandi quantità, il peso andrà via. Ma una rapida sensazione di saturazione non ti permetterà di usarla a tempo indeterminato, un piatto basterà per la sensazione di fame che ti lascerà per qualche ora.

Il porridge d'orzo è usato per trasportare monodiet. Termini di questo metodo di perdere peso:

1. È vietato riempire il porridge con sale, zucchero e burro.

2. L'orzo sull'acqua deve essere saldato senza aggiungere latte.

3. 0,5 kg di porridge finito devono essere distribuiti a cinque pasti.

4. Puoi bere solo acqua e tè verde durante le monodi.

Se per te la perdita di peso non è l'obiettivo principale e hai solo bisogno di pulire il corpo, trascorri una giornata di digiuno orzo perlato.

Orzo calorico sull'acqua

Cereale calorico in forma secca - 320 kcal. Da mezzo bicchiere di porridge di cereali risulta da orzo del peso di 500 grammi, e questo è solo 250 kcal.

Per fare in modo che l'orzo conservi tutte le sostanze di valore, è meglio non immergerlo, è conveniente cuocere i cereali in un fornello lento o in una pentola a pressione per un'ora. Se devi cuocere il porridge nella padella, allora è meglio immergere i cereali per almeno un paio d'ore, in questo caso il tempo di cottura richiederà 25-30 minuti.

Menu di esempio per la perdita di peso

• Porzione di porridge può essere variata aggiungendo cetrioli freschi, pomodori, cavolfiori o barbabietole bollite.
• È permesso un paio di volte alla settimana di mangiare pesce al vapore.
• Inoltre, la dieta è diversificata e contiene frutta - avocado, pera, banana e pompelmo.
• Consentito di usare per colazione una frittata da un uovo e mezzo bicchiere di latte.
• Valido anche zuppe di verdure, ricotta a basso contenuto di grassi e non più di 100 grammi al giorno di carne magra bollita.

Ma questi prodotti durante i monodietali sono severamente vietati:

• Frutta e verdura crude contenenti fibre grossolane possono causare stitichezza e forti dolori addominali.
• I prodotti lattiero-caseari fermentati, preparati sulla base del lievito (yogurt, kefir), possono causare gonfiore e formazione di gas.
• Pane nero e crusca
• Succhi e frutta secca.

Ricette per dimagrire perla

Questi semplici ricette d'orzo aiutarvi a diversificare le monodiet della dieta noiosa. Preparare i piatti non è così difficile, gli ingredienti principali che li compongono sono le verdure. Tuttavia, è possibile diversificare il menu utilizzando pesce magro. Anche l'olio vegetale, il sale e le spezie nelle ricette sono minimi. Ad ogni modo, la produzione è gustosa e ricca di piatti.

zuppa

ingredienti:

• Due patate medie.
• 1,5 litri di brodo vegetale.
• Un bicchiere di cereali
• Cipolle.
• Due piccole carote
• Prezzemolo, spezie, alloro.

preparazione:

1. Sbucciare le carote e le cipolle. Mettili, senza tagliare, in una pentola d'acqua. Bollire fino a cottura. Quindi, si ottiene un brodo vegetale profumato. Le carote e le cipolle possono gettare, non ne hai bisogno.

2. L'orzo sciacquare abbondantemente e riempire con acqua bollente. Lasciare agire per 30 minuti per gonfiore e ammorbidimento. Trascorso il tempo, mettere i cereali in brodo, cuocere per 10 minuti.

3. Aggiungere le patate a cubetti all'orzo, salare un po ', far bollire tutti insieme per 20 minuti.

Versare la zuppa finita nel piatto. Cospargere con prezzemolo tritato.

Orzo con uvetta

ingredienti:

• Grana d'orzo multi-perla.
• Mezza tazza di uvetta
• Tre multi-bicchieri d'acqua.
• Salt.

Preparazione di orzo perlato con uvetta:

1. Lavare la sabbia in diverse acque.

2. Pulire l'uvetta dai detriti, lavare e immergere in acqua bollita per 15 minuti.

3. Metti il ​​cereale in una ciotola, riempilo d'acqua, aggiungi l'uvetta e il sale preparati.

4. Mescolare tutti gli ingredienti e cuocere un'ora nella modalità "Grano saraceno".

Cotolette di pesce con l'orzo

ingredienti:

• 2/3 di orzo perlato.
• Una piccola cipolla
• 0,5 kg di talapia (filetto).
• Verdi e sale

Cottura di orzo con polpettine di pesce:

1. Pulire accuratamente la groppa e risciacquare.

2. Tritare la cipolla sbucciata con un frullatore.

3. Risciacquare i filetti di pesce e tritare, unire con cipolle e orzo perlato, aggiungere i verdi e il sale, formare la massa d'orzo di pesce-perla della braciola.

4. Versare dell'acqua nella ciotola multicooker e posizionare le cotolette. Cuocere in modalità "tempra" per 20 minuti.

Come contorno, le barbabietole o le carote grattugiate sono perfette per questo piatto.

Verdure e orzo

ingredienti:

• Orzo perlato - 1 tazza.
• Un paio di spicchi d'aglio.
• Una manciata di formaggio grattugiato.
• Olio d'oliva
• Tre pomodori
• Due peperoni.
• Cipolle.
• Due piccole zucchine giovani.
• Una melanzana

preparazione:

1. Lavare i peperoni e cuocerli, senza tagliarli, nel forno per circa 20 minuti. I peperoni pronti si raffreddano e si trasformano in anelli.

2. Risciacquare melanzane e zucchine, tagliare la buccia e le code, tagliare a rondelle, friggere una piccola quantità di olio d'oliva.

3. Sbucciare i pomodori, le cipolle e l'aglio e tagliarli a pezzi grandi, che saranno poi tritati o tritati con un frullatore. Nella salsa risultante, aggiungere un po 'di sale e spezie.

4. Bollire la granella lavata e pulita in acqua.

5. Rimuovere la piastra piatta e grande. Mettete sopra l'orzo perlato in uno strato uniforme, poi le zucchine, le melanzane e i peperoni, versatevi sopra tutta la salsa, distribuite sopra il formaggio grattugiato.

Polenta con funghi

Questo orzo è dietetico, quindi non c'è né olio, né altri componenti proibiti della dieta mono.

ingredienti:

• Una cipolla
• Qualsiasi fungo - 150 grammi (sia i funghi prataioli che i funghi della foresta sono perfetti).
• Verdi.
• 1,5 tazze di cereali.
• Mezzo litro di brodo vegetale.

preparazione:

1. Dalla sera, prima di cucinare, lavare i cereali e immergerli durante la notte, al mattino, risciacquare di nuovo l'orzo, scolare tutto il liquido e metterlo in un piatto.

2. Sbucciare e tritare le cipolle, friggerle con la quantità minima di olio vegetale.

3. Metti l'orzo perlato a prua, versa dell'acqua, estrai 5 minuti. Quindi aggiungere il brodo vegetale preparato in anticipo su cipolle, carote e verdure. Quando l'orzo è gonfio, puoi aggiungere funghi a fette.

4. Se si scelgono i funghi prataioli, non richiedono un'ulteriore elaborazione, ad eccezione del lavaggio. I funghi della foresta sono meglio bollire per 10 minuti in acqua salata.

5. Mescolare tutti gli ingredienti, aggiungere le spezie e cuocere a fuoco lento fino a quando i funghi sono pronti, circa 20 minuti.

Mettere il piatto preparato su un piatto, decorare con aneto o altre erbe.

Recensioni

La maggior parte delle recensioni è solo positiva, la cosa principale che le persone che hanno passato la nota mono-dieta di orzo perlato è che non vi è alcuna sensazione di fame. È per questo che resistere fino alla fine della dieta non è difficile.

Un altro punto importante, che ha notato dimagrimento, è che i pasti cucinati possono essere portati con voi al lavoro, in modo da non spezzarsi accidentalmente. L'opzione ideale sarebbe un orzo in un thermos. Il piatto rimarrà caldo e per pranzo durante l'orario di lavoro mangerete cibo sano.

Ma ci sono recensioni negative. Qui si lamentano il menu monotono e l'incapacità di usare zucchero e farina.

risultati

Miracoli incredibili, ovviamente, non aspettare, il prodotto non ha proprietà brucia grassi. Il peso passa purificando il corpo e rimuovendo il liquido.

In una settimana, le diete mono possono essere fatte cadere da 3 a 7 kg, tutto dipende dal peso iniziale. Maggiore è il peso, più facilmente i chili entrano nella prima fase della dieta.

Se questo metodo di perdere peso per entrare almeno un mese, osservando rigorosamente gli alimenti consumati, rimuovere carboidrati leggeri e grassi dalla dieta, aggiungere esercizio, è possibile ottenere un risultato sorprendente - fino a 15 kg al mese.

Poiché la dieta ha controindicazioni, prima di applicare è necessario familiarizzare con questa sezione e consultare un dietologo.

Buona fortuna a te nella difficile lotta con sovrappeso!