Il porridge è salutare e gustoso.

La farina d'avena è un piatto fatto da farina d'avena o da usare farina d'avena, prodotto dietetico riconosciuto. Inoltre, viene anche chiamata farina d'avena colazione utile Diffuso questo piatto acquisito in Inghilterra, in Scozia e nello stato russo. E molti russi considerano il porridge un piatto standard per la colazione, e in effetti per tutte le occasioni. Pertanto, molti che sono in ogni modo a guardare il loro peso, sono interessati a quante calorie nella farina d'avena si trovano nell'acqua o nel latte, e quali benefici ne ha il corpo. Ma soprattutto preoccupato di perdere la domanda di calorie. Ma prima le cose vanno prima.

Farina d'avena sull'acqua: le sue proprietà e benefici dietetici

Per una buona ragione, i medici raccomandano di usare questo piatto al mattino. L'avena è la fonte più ricca Vitamine E, C, A, PP, così come un numero di minerali - fosforo, cromo, magnesio, zinco, calcio, nichel, potassio. Inoltre, i chicchi d'avena contengono sostanze rare: le vitamine B6 e B12. Sorprendentemente, anche considerando l'abbondanza di carboidrati e proteine ​​nell'avena, il contenuto calorico della farina d'avena non è grande. Forse questo può essere spiegato dal fatto che i benefici dell'avena non sono solo di ridurre del dieci percento il livello di colesterolo dopo aver usato due piatti di piatti a colazione. I benefici dell'utilizzo di farina d'avena a colazione sono indubbi: è consigliato per il trattamento delle malattie intestinali e delle malattie dello stomaco; è abbastanza utile per la gotta e il diabete; il porridge ha un effetto benefico sulla condizione del fegato. È dimostrato che solo una tazza di farina d'avena al giorno fornisce un adulto con il venti percento della quantità giornaliera di proteine ​​e fibre richieste dall'organismo.

Altre proprietà di farina d'avena

Un'altra proprietà importante di farina d'avena è la capacità di aiutare con uno stato indebolito, con sonnolenza e dolore muscolare - tutto a causa del fatto che la farina d'avena ha una componente così importante come la vitamina H (biotina). Se vuoi che il porridge non perda tutte le sostanze benefiche dopo la cottura, devi solo versare avena una tazza acqua calda C'è una dichiarazione che mangiando farina d'avena, cucinata senza sale, senza latte, senza olio (o più precisamente, farina d'avena vuota), è possibile rimuovere le tossine nocive accumulate e i veleni alimentari nel corpo umano.

Farina d'avena in acqua: calorie

Ora parliamo del valore nutrizionale di questo prodotto. Naturalmente, il numero di calorie nel porridge cotto dipende direttamente dal metodo di preparazione, per così dire, su quali componenti sono messi nel porridge. Dal momento che il porridge, che viene cotto in acqua senza tutti i tipi di additivi aromatizzanti, avrà un numero molto più basso di calorie rispetto al porridge, che, ad esempio, è stato bollito con latte grasso. Eppure ... qual è il contenuto calorico di questo prodotto nell'acqua? In effetti, piuttosto basso - circa ottanta otto chilocalorie per 100 g di questo prodotto. Pertanto, può essere tranquillamente utilizzato da coloro che vogliono scegliere da soli la dieta ideale, dal momento che anche con i supplementi di porridge non sarà molto alto di calorie.