Prevenzione del diabete negli uomini, donne e bambini. Memo sulla prevenzione del diabete

Il glucosio è una delle più importanti fonti di energia per una persona che entra nel corpo con il cibo. In quali circostanze questa fonte può diventare improvvisamente distruttiva per la salute? Perché così tante persone sono soggette al diabete ed è possibile prevenire il diabete?

Cos'è il diabete?

Il problema di salute più urgente in molti paesi è la prevenzione del diabete. Memo sulla malattia, la diffusione di informazioni sulle cause del suo sviluppo - i principali metodi di prevenzione primaria. Allora, qual è il diabete?

Il diabete è una condizione dell'organismo in cui per molti motivi non si verifica né aumenta la corretta scissione del glucosio livelli di zucchero nel sangue. La malattia è direttamente correlata alla nutrizione, perché il glucosio entra costantemente nel corpo umano con determinati prodotti.

Il diabete è una delle malattie più antiche della terra: nel secondo secolo dC, gli scienziati greci ne descrivevano i sintomi. Il primo grado di diabete che i medici antichi non erano in grado di curare e pazienti morirono coma diabetico, e il secondo è stato trattato con gli stessi metodi di oggi: dieta, esercizio fisico, farmaci di origine vegetale. Alla lista dei metodi moderni a meno che non siano state aggiunte iniezioni di insulina.

Perché si sviluppa il diabete?

La prevenzione e il trattamento del diabete mellito, che colpisce milioni di persone in tutto il mondo, sta ancora causando dibattito tra i medici, dal momento che non è stato ancora inventato un modo efficace per sbarazzarsi di questa malattia. Anche i fattori specifici che influenzano lo sviluppo della malattia non sono definiti: come sempre, la lista è molto lunga e suggerisce che assolutamente qualsiasi fattore può causare progressi nel diabete.

Il diabete di tipo 1 è una malattia grave, il cui aspetto è più favorevole alla predisposizione genetica. Infezioni virali acute (ad esempio, rosolia), trasferite nella prima infanzia o nel periodo prenatale, in presenza di ulteriori fattori negativi influenzano anche l'aspetto del diabete di tipo 1. L'alto contenuto di nitrati nel cibo può anche distruggere le beta-cellule dell'insulina e influenzare significativamente il livello di glucosio nel sangue. La causa della malattia potrebbe essere impropria. introduzione di alimentazione per i bambini, provocando un carico maggiore sul pancreas.

Inoltre, c'è un numero enorme di cause sospette che possono innescare un processo diabetico nel corpo umano.

Prevenzione del diabete di tipo 1

Alla fine della vita non ti agganci a un ago da insulina, è meglio prendersi cura della salute del tuo sistema endocrino. Ma, sfortunatamente, la prevenzione del diabete di tipo 1 in quanto tale non esiste - è più probabile che si eviti il ​​tipo 2 di questa malattia. Tuttavia, esistono modi comprovati per ritardare i problemi di zucchero nel sangue.

Una persona con un alto fattore di rischio dovrebbe evitare la rosolia, la parotite e un'ampia varietà di virus, tra cui l'influenza e l'herpes simplex.

L'allattamento al seno di un bambino dovrebbe essere effettuato fino a un anno e mezzo. Inoltre, sin dalla tenera età è necessario spiegare ai bambini come comportarsi in situazioni di stress e come relazionarsi con eventi indesiderati.

È inoltre necessario escludere dai prodotti dietetici un'enorme quantità di additivi artificiali e cibo in scatola. Queste raccomandazioni dovrebbero essere eseguite senza esito negativo se tra i parenti stretti di una persona ci sono pazienti con diabete di tipo 1.

Prevenzione del diabete di tipo 2

Come nel caso del diabete mellito, il diabete mellito è più probabile che si verifichi nella persona che ha almeno uno dei genitori, fratelli o sorelle con diabete di tipo 2. La prevenzione del diabete mellito di tipo 2, in primo luogo, comporta il test dei livelli di zucchero nel sangue ogni tre anni, soprattutto dopo aver superato l'età di 45 anni. Se trovi la malattia sul nascere, allora c'è ogni possibilità di preservare la loro salute.

L'obesità è inclusa nella lista dei motivi per cui si sviluppa il diabete, quindi controllare il peso, darti l'esercizio quotidiano è vitale. La migliore guida per determinare il peso ideale sarà BMI (indice di massa corporea).

Ma non dovresti perdere chili in più estenuando diete. È solo necessario riconsiderare la composizione della dieta e tutti i cibi grassi, fritti, troppo piccanti, così come cibi in scatola e prodotti dolciari sostituiti da altri più utili, come frutta e verdura. Il cibo dovrebbe essere masticato accuratamente per rimuovere il carico extra sugli organi del tratto gastrointestinale. Mangiare dovrebbe essere almeno tre volte al giorno.

Prevenzione del diabete infantile

La prevenzione del diabete nei bambini aiuterà a proteggere e prolungare la vita di tuo figlio. Il fatto è che nei bambini a causa del metabolismo accelerato e sullo sfondo di altri fattori, il diabete mellito si sviluppa ad un ritmo drammatico se appare. Se il diabete mellito si trova improvvisamente in un bambino piccolo o in un adolescente, allora in quasi il 90% dei casi sarà il diabete di tipo 1. Con questa diagnosi, l'insulina dovrà usare per tutta la vita.

Inoltre, i bambini hanno un tale potenziale energetico che per lungo tempo non si lamentano di alcun sintomo sospetto e sembrano abbastanza sani. Ma una volta vi è il rischio di trovare un bambino incosciente a causa di alti livelli di zucchero nel sangue. Quindi, la prevenzione del diabete nei bambini, prima di tutto, consiste in esami periodici, specialmente se esiste almeno un parente stretto con una malattia simile. Se possibile, il bambino dovrebbe essere protetto da tutte le malattie infettive. Ma la cosa principale è escludere seri stress dalla vita del bambino (forti scandali in famiglia, dichiarazioni aggressive e azioni contro di lui, ecc.).

Prevenzione del diabete femminile

In termini di sintomi e decorso, il diabete femminile differisce dal diabete maschile. Ma la prevenzione del diabete nelle donne ha ancora le sue caratteristiche.

In primo luogo, i cambiamenti ormonali si verificano con le donne quasi costantemente (ciclo mestruale, gravidanza, uso contraccettivo ormonale, menopausa, ecc.), Questi indicatori non sempre rimangono nel range di normalità. Lo squilibrio ormonale influenza significativamente il sistema endocrino, quindi è imperativo monitorare questi processi insieme all'endocrinologo e al ginecologo.

In secondo luogo, la prevenzione del diabete nelle donne include necessariamente il controllo del peso corporeo, perché le donne guadagnano un eccesso di peso due volte più velocemente degli uomini.

Soprattutto con attenzione è necessario monitorare la vostra salute durante la gravidanza, perché esiste una cosa come il diabete gestazionale. Il diabete mellito gestazionale, di regola, si verifica durante la gravidanza e passa dopo il parto, ma con fattori avversi può svilupparsi in diabete mellito.

Prevenire il diabete maschile

La migliore prevenzione del diabete negli uomini è quella di consultare un medico in tempo se ci sono anche diversi sintomi caratteristici del diabete: minzione frequente, secchezza delle mucose, sete incontrollabile, ecc. Ma, di regola, gli uomini ignorano tutto questo e si rivolgono a uno specialista solo quando iniziano i problemi di erezione. È necessario prendersi cura della propria salute in anticipo e dedicare tempo allo sport, oltre a controllare la propria dieta.

Il valore del bilancio idrico per la prevenzione della malattia

Parlano di ripristinare l'equilibrio idrico ovunque: nelle riviste, negli spettacoli televisivi intelligenti, ma la gente continua a non bere l'acqua ordinaria. Perché il consumo di acqua è così importante nel caso del diabete?

Il fatto è che durante la disidratazione il pancreas limita le risorse per produrre insulina e getta tutto il potere per mantenere il normale equilibrio idrico. A questo proposito, lo zucchero nel sangue può aumentare anche in una persona sana. Ma l'argomento più convincente a favore dell'acqua è il fatto che la completa scissione del glucosio è possibile solo se c'è abbastanza acqua nel corpo.

È importante usare solo acqua naturale. Tè, caffè, birra, kvas, ecc. - si tratta di bevande che possono essere attribuite al tipo di cibo liquido, non rispondono bene alla funzione di ripristino del bilancio idrico.

Il ruolo di una dieta sana nella prevenzione del diabete

La prevenzione del diabete è relegata al piano lontano quando si tratta di dieta. Tutti amano il cibo gustoso e spesso il cibo che la persona media consuma contiene poco di ciò che è utile. È difficile rinunciare alle tue preferenze gastronomiche dannose, ma è solo necessario: prodotti ricchi di conservanti, grassi, additivi chimici consumano letteralmente il pancreas e aumentano le possibilità di una persona che ottiene il diabete più volte. Una dieta profilattica non implica un rifiuto completo dello zucchero, ma significa che una persona non mangia troppo, mangerà il cibo spesso, ma in piccole porzioni, oltre a preferire frutta e verdura.

Frutta fresca, verdura e succhi contengono già alcuni degli enzimi di origine vegetale, quindi la loro digestione rimuove un ulteriore carico dal tratto digestivo. Particolare preferenza è data a cavoli, barbabietole, peperoni e ravanelli.

Attività fisica e prevenzione del diabete

La prevenzione del diabete non è senza regolare esercizio fisico. Inoltre, quando una persona è già diagnosticata con il diabete, non può fare a meno dell'attività fisica, perché è uno dei modi più efficaci per affrontare l'eccesso di zucchero nel sangue.

Un grande vantaggio dello sforzo fisico è la perdita di peso in eccesso, ma lo sport è incluso nella gamma di misure preventive contro il diabete, non solo perché l'attività fisica rimuove il glucosio in eccesso dal sangue.

Mezz'ora al giorno è il minimo che devi dedicare a qualsiasi tipo di sport o fitness. Non devi andare in palestra, se non puoi permetterti, o correre al mattino, se ti piace dormire un po 'di più, puoi fare stretching nel tuo tempo libero, camminata atletica pilates, nuoto, ecc.

Il modo più semplice per rimanere in forma è camminare più spesso con gli amici, camminare il più possibile a piedi e giocare all'aperto con i bambini.

Sviluppo della tolleranza allo stress

I medici nella loro pratica spesso incontrano casi in cui una situazione stressante che il paziente stava vivendo troppo vigorosamente, hanno immediatamente innescato lo sviluppo del diabete e portato al coma diabetico. Tali situazioni sono più tipiche per i bambini e i giovani che non sono ancora adattati alla vita e non hanno imparato a tollerare correttamente lo stress. Pertanto, quando si dice che la prevenzione del diabete mellito implica lo sviluppo della tolleranza allo stress - queste non sono solo parole che possono essere ignorate. Sullo sfondo di una situazione di forte stress, non solo puoi farti il ​​diabete, ma anche accelerare il progresso della malattia in due o anche tre volte.

È necessario imparare a trattare correttamente i fallimenti e le perdite della vita. Se una persona è particolarmente sensibile e ricettiva, è necessario limitare il contatto con persone negative o aggressive. Non è necessario concedersi le illusioni che la nicotina o l'alcol contribuirà a far fronte a problemi psicologici, è meglio prestare più attenzione all'autosviluppo.

Perché essere costantemente osservato da specialisti

La prevenzione primaria del diabete include sempre il passaggio tempestivo degli esami. Non c'è molto tempo per una persona che lavora, soprattutto nelle grandi città, ma è nel suo interesse fare un'analisi dell'indice glicemico almeno una volta ogni tre anni. Alla fine, la successiva lotta con il diabete richiederà molto più tempo del solito turno dal medico.