Prodotti per aumentare l'emoglobina: una lista

Affaticamento, mancanza di respiro, palpitazioni cardiache, sonnolenza, capelli opachi, copiosamente cadenti, unghie fragili, pelle pigra, labbra secche e screpolate, vertigini e mal di testa, crampi, stitichezza, incontinenza urinaria - questi sintomi spiacevoli indicano quasi sempre bassi livelli ematici emoglobina. Bassi livelli di emoglobina nel sangue provocano lo sviluppo di varie forme di anemia. Al fine di prevenire il verificarsi di gravi malattie, dovresti provare a condurre uno stile di vita sano, seguire una dieta bilanciata e donare sangue per analisi ogni sei mesi.

Corretta alimentazione ed esercizio all'aria aperta - la garanzia di benessere

In assenza di gravi malattie sistemiche, non è affatto difficile aumentare il livello di emoglobina nel sangue. Hai solo bisogno di cambiare la dieta e camminare il più possibile all'aria aperta. Esercizio fisico intenso - nuoto, jogging, sci e pattinaggio, solo una camminata vigorosa - tutto questo influenza molto bene il metabolismo e contribuisce a un migliore assorbimento dell'emoglobina e lo trasferisce a tutti i tessuti e gli organi che hanno bisogno di ossigeno e soffrono di anidride carbonica in eccesso . In questo articolo descriveremo in dettaglio quali sono gli alimenti più raccomandati per aumentare l'emoglobina.

Verdure e frutti rossi contro l'anemia

C'è una credenza popolare secondo cui i prodotti a base di sangue rosso sono più utili per la formazione del sangue. Questo non è senza senso. Infatti, melograni, barbabietole, carote, pomodori, uva rossa e cachi, così come il succo fresco di questi frutti, se consumati quotidianamente per un tempo relativamente breve, alleviano l'anemia. Il vino rosso, il melograno, la carota, la barbabietola e il succo di zucca sono molto favorevoli alla formazione del sangue. È meglio berli sotto forma di cocktail alla frutta.

Per un succo sano, hai bisogno di verdure fresche - carote, barbabietole e zucca - saltare attraverso uno spremiagrumi, aggiungere olio vegetale e bere. L'olio vegetale è necessario per l'assorbimento del carotene. Per un bicchiere di succo di frutta - 2 cucchiai. cucchiai di burro.

Piante verdi per la formazione del sangue

Per quanto riguarda il frutto rosso per migliorare la composizione del sangue, è vero, ma non tutto. Sarebbe ingiusto parlare di prodotti per aumentare l'emoglobina, dimenticarsi di ortiche, spinaci, broccoli, avocado e mele.

Per aumentare il contenuto di ferro facilmente digeribile, le mele vengono riempite con chiodi di ferro arroventati e conservate in frigorifero per 12 ore. Quindi si rimuovono le unghie e si mangia la mela fortemente annerita. Si ritiene che il ferro contenuto nelle mele non venga assorbito dal corpo senza ulteriori enzimi. Quattro chiodi in ferro sono il giusto catalizzatore per la corrispondente trasformazione chimica. La reazione del ferro con i cinque acidi organici contenuti nel frutto fresco forma gli stessi sali di ferro che sono coinvolti nella formazione dei globuli rossi.

L'ortica ha un ottimo effetto sul sangue. Persino l'erba secca conserva le sue proprietà benefiche. In estate hai bisogno di bere brodi di foglie fresche, steli e radici, e in inverno per asciugare le foglie.

Ortica fresca, 300 grammi, è necessario sciacquare sotto l'acqua fredda, mettere in un thermos e versare un litro di acqua bollente. Insistere almeno mezz'ora. Bevi tutto il giorno in piccole tazze di birra. Il giorno dopo, cucinane uno nuovo. Il corso della terapia è di 10 giorni.

Secco per l'inverno puoi solo lasciare, ma puoi farlo con i gambi. Sono raccolti in tempo asciutto per tutta l'estate, disposti su carta comune o appesi, legati in fasci. La condizione principale: protezione dalla luce solare, dall'umidità e dalla polvere. Le foglie secche vengono macinate in polvere e conservate in barattoli di vetro scuro. La polvere di ortica viene aggiunta ad insalate, cereali e zuppe, senza trattamento termico. I rami possono essere preparati per essere bevuti. In un litro di acqua bollente occorrono circa 30 grammi di materie prime secche. I rami sono messi in un thermos e cotto a vapore per un'ora. Bevi un decotto di ortica secca allo stesso modo del fresco.

frattaglie

Oltre ai suddetti prodotti di origine vegetale, per migliorare la composizione del sangue devono mangiare sottoprodotti della carne. Fegato di manzo, sanguinaccio, rognone, tacchino e carne di coniglio, il vitello è in grado di compensare il deficit di emoglobina. Inoltre, i prodotti animali lo contengono molto più delle piante e l'emoglobina animale è meglio assorbita. Il fegato di manzo può essere utilizzato anche crudo. Arrosto per non più di cinque minuti. Appartiene a quei cibi che vengono mangiati per aumentare l'emoglobina, quindi la zuppa con gnocchi di fegato, pancake torta di fegato o torte di fegato è meglio non dalla carne di manzo, ma dal fegato di maiale. Esso, per la distruzione di una possibile microflora pericolosa per l'uomo, deve essere accuratamente sterilizzato ad alta temperatura. Il fegato di manzo è un prodotto assolutamente sicuro ed estremamente utile. Reni di manzo o di vitello, il cuore contiene anche proteine ​​che contengono ferro, sebbene in quantità minori rispetto al fegato. Pollame di fegato - polli, tacchini, anatre e oche - una preziosa fonte di proteine ​​necessarie per la formazione del sangue.

Attenzione vegani

La vitamina C, che è nelle piante, impedisce l'assorbimento della vitamina B12, indispensabile per la sintesi dell'emoglobina. Il nostro corpo lo produce indipendentemente nell'intestino crasso. Tuttavia, la reazione della sua interazione con gli enzimi, che provoca la formazione di globuli rossi, globuli rossi, si verifica nell'intestino tenue. Producono altri acidi e vitamine coinvolti in questo complesso processo. Per l'emoglobina è necessario il cibo di origine animale, perché dal cibo proveniente dall'esterno le sostanze contenenti ferro entrano nel nostro corpo. Il rilascio di vitamina B12 dall'intestino crasso a quello sottile è difficile, poiché è il movimento di ritorno al movimento del cibo lungo il tratto digestivo. Il processo coinvolge batteri e altri microrganismi. Al fine di aumentare rapidamente il livello di emoglobina, i soliti cibi vegetali non sono sempre sufficienti, abbiamo bisogno di ulteriori sostanze biologicamente attive.

Semole di grano saraceno e segale

Se i vegani non possono permettersi ematogeni, fegato e altri prodotti a base di carne, l'avena e il grano saraceno li aiuteranno. Per l'emoglobina, possono essere preparati con l'aggiunta di polvere di ortica, noci e spinaci. Il porridge di grano saraceno con funghi e fegato fritto non è solo un piatto molto gustoso, ma anche estremamente utile per la formazione del sangue.

Al fine di aumentare rapidamente il livello dei globuli rossi utilizzando cereali di segale integrale, è possibile raccomandare le seguenti ricette. Per l'emoglobina, non solo la vitamina B 12 è importante, ma anche una massa di altri elementi che fluidificano il sangue, e il sangue liquido fornisce ossigeno più vigorosamente e rimuove l'acido carbonico velenoso dai vasi più piccoli e dai capillari.

Devi prendere un bicchiere di granella di segale, versare cinque tazze d'acqua e far bollire la gelatina. Bevi con il miele.

Miele per migliorare la composizione del sangue

Il miele di emoglobina può essere usato tutti i giorni invece dello zucchero. C'è uno strumento eccellente che è menzionato nei libri di medicina antica. Questo è miele con aloe e vino rosso. Devi prendere un aloe di tre o cinque anni, far scorrere il tritacarne con le foglie degli steli, mescolare con miele e vino, metterlo in un barattolo di vetro e metterlo in un posto buio e buio, per esempio, in un frigorifero, in un compartimento per verdure. Dopo cinque giorni sarà pronto per l'uso. Mangia un cucchiaio tre volte al giorno mezz'ora prima dei pasti. 1 kg di aloe - 2 kg di miele, meglio, scuro, grano saraceno e 2 litri e mezzo di vino da uve rosse.

Se necessario, per migliorare rapidamente la composizione chimica del sangue dovrebbe essere applicato a prodotti come miele, farina d'avena, aglio, noci. Caffè naturale, tè nero e tabacco compromettono la qualità del sangue. Se non è possibile rinunciare a tutte le cattive abitudini in una volta, allora si può provare a sostituire caffè e tè con una bevanda di ghiande o di fare una regola per bere del succo naturale al mattino per tutta l'estate. Spinaci e mele verdi sono molto utili per l'emoglobina.

Tuorlo d'uovo crudo, mescolato con mezzo cucchiaino di miele e succo di mezzo limone, è considerato un integratore alimentare attivo che può aumentare rapidamente i livelli di emoglobina. Dovrebbe essere mangiato al mattino a stomaco vuoto, lavato con acqua pulita.

impulso

Piselli, fagioli, soia, ceci e fagioli mung sono anche prodotti molto utili per aumentare l'emoglobina. Va ricordato che contengono molti carboidrati, per questo motivo non è consigliabile mescolare i legumi con proteine ​​animali. Di questi, è necessario cucinare minestre, gelatine e porridge in olio vegetale con l'aggiunta di carote o orzo perlato. I legumi con la carne sono una combinazione estremamente difficile per la digestione. Invece del previsto miglioramento della composizione del sangue, è possibile ottenere problemi con le articolazioni e il tessuto interarticolare.

Frutti di mare e pesce

Gli invertebrati marini e il pesce grasso, in particolare le sardine, sono ricchi di sali di ferro e altri biometri che aiutano a purificare il sangue e migliorare la sua composizione biochimica. Calamari, sudore, seppie, aragoste, ostriche, gamberetti e granchi possono diventare le principali proteine ​​animali contenenti ferro per coloro che per una ragione o l'altra non possono mangiare la carne dei mammiferi, così come i prodotti vegetali freschi per aumentare l'emoglobina. Questo vale per i residenti del lontano nord e per i marittimi.

Le uova di pesce fresco sono anche indicate per la nutrizione dei pazienti con anemia. Questo vale non solo per le uova di salmone, ma anche per le uova di merluzzo appena pescato, l'aringa, il merluzzo giallo e altri pesci marini commerciali.

Caffè di ghianda

Questa bevanda è completamente invano esclusa dalla nostra colazione mattutina quotidiana. Per gustare, non è inferiore al caffè naturale. L'aroma, ovviamente, è diverso, ma, a differenza del caffè naturale, è molto utile per il sangue. Per questo, è necessario raccogliere ghiande mature, deve essere fatto fuori città, lontano da strade e imprese industriali, liberare i frutti dai tappi, asciugarli al forno, macinare in un macinino e bollire come un normale caffè. Il latte è meglio non aggiungere. Previene la formazione di proteine ​​contenenti ferro. Invece di latte, usa la crema secca di pinoli e addolcisci con il miele. Questa è un'eccellente bevanda energetica che proteggerà il corpo dalle epidemie di influenza autunnale e primaverile e, soprattutto, ripristinerà la normale composizione del sangue e la sua consistenza. Ghiande di quercia, miele e pinoli: prodotti facilmente digeribili e molto efficaci per aumentare l'emoglobina. Invece della crema di cedro secco, puoi usare la soia.

frutti di bosco

Enumerando i prodotti per aumentare l'emoglobina, sarebbe ingiusto ignorare una bacca così meravigliosa con un pronunciato sapore ghiandolare, come le fragoline di bosco. Persino la marmellata prodotta zucchero d'uva, sarà un valido aiuto nella lotta contro le malattie del sangue e la carenza di ferro. Meglio ancora, congelare le bacche nel congelatore e aggiungerle al tè in inverno insieme alle foglie o ai frutti di bosco del ribes nero. La composizione del sangue e l'aumento del numero di globuli rossi sono molto colpiti. chokeberry, mirtilli e mirtilli rossi.

Noci e funghi

La fine dell'estate e l'autunno: il tempo della raccolta dei funghi e la raccolta delle noci. Le noci portano al contenuto di proteine ​​contenenti ferro. Dovrebbero essere aggiunti a cereali e pappe. Delizioso e salutare per l'insalata di sangue di barbabietole bollite, noci e aglio. Queste tre componenti sono solo un magazzino per coloro che vogliono sbarazzarsi dell'anemia debilitante e dei relativi problemi.

I funghi di bosco freschi e secchi sono anche prodotti che possono aumentare i livelli di emoglobina.

Frutta secca

Albicocche secche, datteri, uvetta, fichi secchi, pere e prugne aiuteranno ad affrontare l'anemia in inverno. È molto utile bere dalla frutta secca. Per fare questo, vengono lavati con acqua bollita, versato acqua bollente - e dopo 20 minuti si può mangiare. Sono tagliati in piccoli pezzi e aggiunti al porridge o fare un'insalata con noci e miele. Per speziatura, è possibile aggiungere uno spicchio d'aglio, che è anche molto buono per il sangue. Una miscela di frutta secca, noci e aglio, macinata in una pasta, è un condimento eccellente e sano per la carne. Se risulta troppo denso, può essere diluito con l'infusione di frutta secca - l'acqua, in cui venivano cotte a vapore.

Devo aver paura di superare l'indicatore standard della composizione del sangue nel contenuto di emoglobina?

A volte puoi sentire che è pericoloso esercitare troppo zelo per aumentare l'emoglobina, dicono, il suo contenuto aumentato è anche carico di problemi. I nostri compatrioti non dovrebbero aver paura di questo. Per superare il limite superiore (per gli uomini, la norma è 130-170 g / l, per le donne è 120-160 g / l, e per i bambini in modi diversi, a seconda dell'età), è necessario condurre uno stile di vita attivo e sportivo; aria fresca, bere mumiyo, essere trattati con sanguisughe, ecc.

D'accordo, questo non assomiglia affatto agli abitanti medi di megalopoli polverose e inquinate. Inoltre, le condizioni di vita moderne sembrano essere create appositamente per la progressione della maggior parte dei segni di inattività fisica e di fame di ossigeno.

Anche il cioccolato, che è considerato un prodotto più utile per tutta la salute in generale e il sangue, in particolare, è costituito da fave di cacao preparate, cioè non sono in grado di migliorare la sua composizione e compensare la mancanza di proteine ​​contenenti ferro.