Dieta del riso: recensioni. Dieta di riso per 3, 5, 7, 9 giorni. Dieta di riso per purificare il corpo

Un'efficace dieta a base di riso si è dimostrata eccellente tra le donne, che sognano in pochi giorni di perdere circa 4 chilogrammi e di pulire completamente l'intestino dalle sostanze nocive.

Il riso è un prodotto a basso contenuto calorico che è ricco di vitamine e oligoelementi ed è in grado di nutrire efficacemente il corpo con minerali utili ed enzimi essenziali. Ed è anche una groppa molto gustosa e salutare, che non lascerà indifferenti le persone, dai giovani agli anziani.

Fino ad oggi, ci sono molte opzioni per il sistema di dieta del riso per la perdita di peso, tra cui esistono rigide diete di 3 giorni e più benigne, che durano fino a 14 giorni. È possibile effettuare giorni di digiuno complessi, tenendo conto delle principali raccomandazioni dei nutrizionisti in merito alla nutrizione del riso per perdere peso e normalizzare il peso.

Plus sistema di alimentazione del riso

Una dieta di riso popolare per la pulizia del corpo ha molti vantaggi:

1. A basso contenuto calorico.
2. Efficace.
3. Nutriente.
4. Pulizia.
5. Delicious.
6. Diverse.

La semola di riso contiene 8 aminoacidi essenziali che supportano nel giusto ordine l'attività vitale di tutti gli organi umani. Le sue altre proprietà utili:

1. Contiene potassio per il funzionamento del sistema cardiaco.
2. C'è abbastanza proteine ​​per saturare il corpo senza complessi vitaminici aggiuntivi.
3. Ci sono altri elementi utili, cioè ferro, fosforo, iodio, calcio, ecc., Che rafforzano il sistema nervoso, migliorano le condizioni della pelle, dei capelli, delle unghie, ecc.
4. La groppa manca di proteine ​​vegetali, che possono causare manifestazioni allergiche nel corpo.
5. Il riso integrale, non lavorato, ha molte più vitamine e minerali.

Attenzione: lo sapevate che il riso è in grado di creare un film protettivo nello stomaco, che aiuta a migliorare il funzionamento dell'apparato digerente? Una dieta di riso per la pulizia sarà molto utile per le persone che hanno disturbi intestinali, così come malattie come gastrite, pancreatite e altro ancora.

Il valore calorico del prodotto è il seguente: 100 g di riso contengono 323 Kcal.

Preparare il corpo per la perdita di peso

Prima di iniziare a perdere peso, devi seguire alcuni consigli di base che ti aiuteranno a riportare il tuo stato di salute alla normalità ea proteggerti da conseguenze indesiderate.

1. Assicurati di consultare un nutrizionista sul sistema selezionato di perdita di peso, fare una lista con il medico dei prodotti che dovrebbero essere utilizzati per voi durante questa dieta, tenendo conto della particolare forma e salute.
2. Alcuni giorni prima dell'inizio della dieta, è necessario pulire l'intestino, ridurre l'apporto calorico dei pasti consumati, ridurre al minimo i dolci e i prodotti da forno e rimuovere l'alcol dal menu.
3. Crea uno speciale taccuino o quaderno, dove registrerai tutti i risultati o le carenze del complesso dietetico del cibo, pre-registrando i parametri iniziali della figura sulla prima pagina.
4. Acquista un complesso vitaminico per la farmacia per supportare le funzioni vitali del corpo con una rigorosa dieta di riso di 3 giorni.
5. Ottieni pazienza e forza di volontà, fissa un obiettivo e seguilo fino alla fine della dieta.

Attenzione! Se dopo i primi giorni della dieta del riso diventerai molto male, dovresti interrompere un sistema simile per perdere peso e tornare all'uso dei piatti precedenti. Quindi, la dieta a base di riso per purificare il corpo, sfortunatamente, non è tua.

Diverse opzioni di dieta Una rigorosa dieta a base di riso (3 giorni)

Il menu dieta è scarsa e monotona. Il giorno hai bisogno di mangiare 200 g di riso bollito senza sale, vari additivi e spezie. Permesso di aggiungere alla dieta alcune mele verdi. Una tale dieta può essere utilizzata come scarico per uno, due o tre giorni.

Regole di base:

1. È vietato mangiare cibi fritti, grassi, salati, piccanti, dolci e in scatola.
2. "No" prodotti da forno e farina.
3. Più liquido, acqua senza gas, si possono bere composti non zuccherati e acqua minerale debole. È anche permesso di bere tè verde o nero non zuccherato.

Oggi la dieta del riso (3 giorni) è giustamente popolare, dà risultati eccellenti e non danneggia il corpo. Ma in tutto ciò che è necessario conoscere la misura, più del periodo specificato per aderire a un simile sistema di alimentazione è impossibile. Per questo, c'è una dieta di riso più gentile "5 volumi". Recensioni testimoniano alte prestazioni e semplicità di questo sistema di perdita di peso. Ora lo esaminiamo in modo più dettagliato.

Una tale dieta di riso è super efficace, questo è uno dei modi migliori per migliorare la tua salute e migliorare il tuo lavoro. sistema digestivo.

Dieta del riso "Cinque volumi"

Prepariamo il menu per ogni giorno. Per fare questo, prendi 5 contenitori diversi e versa 2 cucchiai di riso. Quindi, riempire i cereali con acqua bollente e insistere per cinque giorni, mentre si cambia il liquido in tutti i contenitori ogni giorno.

Il quinto giorno, versa l'acqua dal primo barattolo e mangia il riso senza cucinare. Quindi iniziamo di nuovo la procedura, quindi è tutto per 5 giorni.

Cosa ci dà una tale perdita di peso del riso?

1. Equilibrio del sale marino normalizzato.
2. Le sostanze nocive sono escrete dal corpo.
3. Arricchimento con vitamine e microelementi.

Una tale dieta di riso "5 volumi" è positiva. I rappresentanti del gentil sesso tendono ad usarlo più a lungo, ma i nutrizionisti consigliano di usarlo per non più di 7 giorni.

Assicurati di registrare tutti i risultati in un taccuino speciale e poi analizzare la situazione. Questi dati saranno utili sia per il nutrizionista che per l'utente stesso, è importante monitorare sempre il peso e la salute di una persona che perde peso, in modo da non portare il corpo all'esaurimento completo.

Un'altra versione della dieta del riso - "Due piatti"

Il primo prodotto è naturalmente riso integrale e il secondo è pesce o frutti di mare. I piatti di miscelazione sono severamente vietati.

Introdurre i prodotti nella dieta come segue:

1. Al mattino - porridge di riso, e la sera - pesce.
2. O viceversa: al mattino - pesce e la sera - riso cotto.

Questa è tutta la saggezza della dieta. Sì, la sensazione di fame ti visiterà, specialmente durante il pranzo, ma non puoi mangiare nulla. Pertanto, dovresti scegliere un tale sistema di alimentazione in modo cosciente e attento, confrontando i tuoi bisogni e tenendo conto dello stato del corpo.

Durata del corso - non più di 5 giorni.

Non danneggiare il tuo corpo, consulta prima di tutto un nutrizionista e solo allora sperimenta con la tua salute!

Menù dettagliato della dieta a base di riso per 7 giorni

Lunedi.

• Colazione: riso scuro al vapore - 50-70 g, 1 pera, tè non zuccherato.
• Pranzo: frullato di frutta.
• Pranzo: 200 g di riso scuro, verdure al vapore e insalata di ravanelli, un bicchiere di kefir.
• Snack: frutta ipocalorica.
• Cena: riso al vapore, carote crude, tè verde.
• Ora di andare a letto: mela verde.

Martedì.

• Colazione: polpette di riso bollite con verdure - 50-70 g, pera o kiwi, tè verde forte senza zucchero.
• Pranzo: verdura fresca tra cui scegliere.
• Pranzo: pesce al vapore - 150 g, 200 g di riso scuro, stufato di verdure, una tazza di tè.
• Snack: verdure ipocaloriche.
• Cena: riso al vapore, pochi cucchiai di panna acida a basso contenuto di grassi, tè verde.
• Ora di andare a letto: insalata di verdure.

Mercoledì.

• Colazione: polpette di riso bollite con frutta e uvetta - 50-70 g, 1 arancia.
• Pranzo: frutta fresca tra cui scegliere.
• Pranzo: 200 grammi di riso scuro, zuppa di verdure e insalata di cetrioli, un bicchiere di tè salato.
• Snack: frutta ipocalorica.
• Cena: funghi, preferibilmente in umido, insalata di cavolo, tè non zuccherato.
• Ora di andare a letto: pompelmo.

Giovedi.

• Colazione: riso - 50-70 g, yogurt senza conservanti e zucchero.
• Pranzo: verdura fresca tra cui scegliere.
• Pranzo: broccoli al vapore - 150 g, 200 g di riso scuro, zuppa di verdure, un bicchiere di tè.
• Snack: verdure ipocaloriche.
• Cena: riso stufato, tè verde.
• Ora di andare a letto: frullati di verdure.

Venerdì.

• Colazione: riso scuro - 50-70 g, kiwi, tè verde senza zucchero.
• Pranzo: frutta fresca tra cui scegliere.
• Pranzo: pesce al vapore - 150 g, 200 g di riso scuro, zuppa di verdure con verdure, un bicchiere di tè forte non zuccherato.
• Snack: frutta ipocalorica.
• Cena: riso al vapore con uvetta, insalata con cavolo, tè verde.
• Ora di andare a letto: insalata di frutta.

Sabato.

• Colazione: mele, noci, riso con miele, un bicchiere di tè nero.
• Pranzo: frutta fresca tra cui scegliere, 20 g di formaggio magro.
• Pranzo: zuppa di funghi, vitello bollito - 150 g, insalata di verdure e un bicchiere di tè.
• Snack: alcuni piccoli dadi.
• Cena: riso al vapore, panna acida a basso contenuto di grassi, un bicchiere di kefir.
• Al momento di coricarsi: 200 grammi di yogurt o una macedonia, come una mela, un'albicocca, una pera.

Domenica.

• Colazione: polpette di riso bollite con verdure - 50-70 g, arancia, yogurt.
• Pranzo: verdura fresca tra cui scegliere.
• Pranzo: zuppa di verdure, fagioli, riso bollito, 150 g di pesce, un bicchiere di kefir.
• Pranzo: arancione.
• Cena: pancake di riso, tè.
• Ora di andare a letto: pompelmo.

Ecco una dieta a base di riso. Recensioni perdere peso nota dinamica positiva, buona salute. È possibile perdere fino a 10 kg di peso in eccesso, mentre il risultato è stabile e dura per diversi anni. Per fare questo, non saltare su tutto il cibo in una sola volta, fare regolari giorni di digiuno e non abusare di calorie e carboidrati "vuoti".

Prossimo riso dieta (9 giorni): feedback e raccomandazioni degli utenti

Dovrebbe essere notato una leggera somiglianza del precedente sistema alimentare con un nove giorni. Sono aggiunti tre giorni che sono responsabili della completa purificazione del corpo. La razione di piatti nei primi tre giorni è molto scarsa, si presume l'uso di riso bollito in piccole dosi e insalate di frutta o verdura.

I risultati sono impressionanti: perdono fino a 15 chilogrammi o più di peso in eccesso.

Tale dieta è vietata per coloro che hanno meno di 5 kg in più - è possibile danneggiare la salute e disabilitare il sistema digestivo.

Consigli di importanti nutrizionisti del paese

1. Il riso per la dieta dovrebbe scegliere il marrone, non pelati, cuocere fino a metà cottura o solo a vapore con acqua bollente.
2. Non dovrebbe essere consumato caffè nero e alcol.
3. Il complesso farmaceutico di vitamine, che deve includere il potassio, è semplicemente necessario per il pieno funzionamento degli organi interni.
4. Il menu dovrebbe essere verdure fresche e frutta che vengono coltivate naturalmente, senza nitrati e impurità nocive. Compra questi prodotti non nei supermercati, ma nei mercati, da venditori di fiducia.
5. Cucinare verdure e pesce può essere solo cotto a vapore.
6. Non dovresti apportare cambiamenti globali nel menu e mangiare quello che vuoi, in modo da non essere in grado di purificare il corpo, e ancora più efficacemente perdere peso.
7. L'esercizio leggero andrà a beneficio di tutti, può essere la corsa mattutina, il nuoto, l'aerobica, la danza.

Sistema di pulizia del corpo

Il metodo di pulizia del tratto digestivo è il seguente:

1. Ogni mattina per 14 giorni devi mangiare a stomaco vuoto 30 minuti prima del pasto principale di 2-3 cucchiai di riso integrale al vapore.
2. È importante limitare il consumo di carne fritta e grassa, nonché prodotti dolciari e farinacei.
3. Più liquido per tutto il giorno e meno alcol, soprattutto birra.

Dieta universale del riso: recensioni e risultati di numerosi utenti

Quali sono i vantaggi e gli svantaggi di una dieta a base di riso? Molti hanno contribuito a raggiungere risultati evidenti, è stata la dieta del riso. Non è un segreto che alcuni dei più deboli del sesso cercano di evitare i sistemi di alimentazione con strutture rigide. Ma a volte ci vuole molto rapidamente per buttare fuori quei chili in più, e quindi sono tali diete che vengono in soccorso. Di solito scelgono l'opzione più a breve termine - 3 giorni.

La prima volta, come notato, è molto difficile, perché oltre al riso e alle mele, nulla può essere mangiato. Ma quando c'è un obiettivo, devi seguirlo fino alla fine. Cosa suggeriscono di fare coloro che hanno già provato una tale dieta? Riso a vapore rigorosamente secondo la ricetta, non aggiungere altri prodotti alla dieta, provare a bere più liquidi, specialmente in quei momenti in cui volevi davvero mangiare. Così, molti rimangono fermi per tre giorni e perdono peso di 3-4 kg o più. Le ragazze restano deliziate.

Dieta del riso molto efficace per la perdita di peso, le recensioni lo confermano. Vi auguriamo tutto il successo e la forza della mente!

Qualche parola sul sistema di riso di tre giorni per la perdita di peso

I fan della dieta del riso condividono i loro risultati. Quando è molto difficile mantenere un peso stabile, il problema dei chili in eccesso sarà sempre rilevante. La dieta del riso è molto popolare. 3 giorni (la perdita di peso delle recensioni lo enfatizza) è, ovviamente, difficile da sostenere, ma è molto meno di quello che richiedono molte altre mono-diete. È anche importante tener conto che la dieta del riso è completamente innocua e nutre il corpo con vitamine e oligoelementi. Così tante persone stanno adottando misure audaci per riportare i parametri alla normalità. Certo, è impossibile fare a meno di consultare un nutrizionista in questo difficile compito e, per consolidare il risultato, è importante non saturare la razione con farina e prodotti da forno.

Dopo un po 'di tempo, dà risultati che superano tutte le aspettative, una dieta a base di riso. 7 giorni (le recensioni garantiscono un effetto meraviglioso) di un tale sistema di alimentazione ne trarranno beneficio, specialmente se si aggiunge un allenamento regolare.

Dieta del riso:

1. Normalizza il bilancio del sale.
2. Rimuove le tossine dal corpo.
3. Riduce il volume dello stomaco, in modo che ulteriormente voglio mangiare di meno.

Molti utenti si fidano completamente di questa dieta, trascorrono giorni di digiuno una volta alla settimana, fanno esercizi leggeri. E i parametri della figura tornano tranquillamente alla normalità e deliziano gli occhi degli altri.

Dieta alimentare con osteocondrosi

I frequenti problemi con l'osteocondrosi portano le persone fuori dal loro modo abituale di vita, ogni chilogrammo in più influisce negativamente sull'andatura e la postura di una persona malata. Risulta che la dieta consente non solo di perdere peso, ma anche di mantenere il corpo in proporzioni accettabili, senza causare l'apparenza di peso in eccesso.

Una dieta a base di riso per 14 giorni è abbastanza salutare e i suoi piatti sono gustosi. Per colazione, puoi cucinare il porridge con uvetta, semi di papavero, noci, durante il giorno, mangiare più frutta e verdura nella loro forma grezza. Questo metodo per sbarazzarsi di chili in più per molte persone che hanno problemi di salute sarà una scoperta di guarigione e il primo passo per il recupero.

E la saturazione del menu con pesce e frutti di mare porterà molte vitamine e minerali utili in un organismo indebolito.

Ecco una dieta a base di riso per l'osteocondrosi. Recensioni di esso può essere trovato il più vivido e di ispirazione.

Alcuni perdenti hanno ottenuto scarsi risultati dalla dieta del riso

Perché alcune persone si lamentano dell'inefficienza del sistema alimentare? Qui, per esempio, dieta kefir-rice Recensioni su di esso può essere trovato non molto favorevole. Perché?

1. Durante la dieta non è scomparso un terribile desiderio di mangiare qualcosa.
2. C'era dolore nello stomaco.
3. Vi è stato un aumento della temperatura e un forte senso di vertigine.
4. Cattivo sonno e mancanza di prestazioni normali.
5. Esacerbazione delle malattie croniche dell'apparato digerente.

Tutto questo è possibile nei casi in cui non si svolgono singole consultazioni con un nutrizionista, e la decisione di perdere peso è spontanea e irragionevole.

Ricorda, le diete non sono giocattoli, dovresti essere attento alla tua salute e non commettere atti avventati!

Traccia conclusioni

Riassumendo, possiamo dire che la dieta del riso riceve buone recensioni, è uno dei più efficaci tra i primi dieci migliori sistemi di nutrizione per la perdita di peso. Non dimenticare che aiuterà a pulire completamente l'apparato digerente dalle tossine dannose, dalle scorie e da altre numerose sostanze nocive.

Sì, lo svantaggio è che una tale dieta crea dipendenza, e con il suo uso successivo, il risultato può tendere a zero. Ma in ogni caso si osserverà la pulizia del corpo e la saturazione di vitamine e oligoelementi. E cos'altro dobbiamo essere sani e forti?

Non dimentichiamo che la dieta è in ogni caso lo stress per il corpo, e quindi è necessario consultare un medico o un nutrizionista prima di avviarlo.

Controlla attentamente la tua salute. Se ti senti male o debole, non dovresti essere un eroe e continuare la dieta. Il cibo dovrebbe essere una gioia, perché dà energia per ogni giorno, e la stanchezza e la sonnolenza non hanno bisogno di nulla.

Sii prudente, ama te stesso e la tua vita!