L'insalata con l'avocado aumenterà il tuo spirito, rafforzerà il sistema immunitario
L'avocado è una pera verde esotica che può prevenire l'aterosclerosi, sostenere il cuore, ridurre la quantità di colesterolo, ringiovanire il corpo, aiutare le persone che soffrono di malattie del tratto gastrointestinale, e nelle donne - appianare i sintomi della menopausa. Ci deve essere frutta cruda, perché Il tenero contenuto in essi dopo il riscaldamento conferisce ai piatti un sapore amaro. su valore energetico può essere paragonato a carne e uova, è meravigliosamente combinato con pollame, gamberetti, pesce rosso.
Insalata magra con avocado e ricotta
tale insalata originale può essere usato come snack o come pasta da spalmare sul pane tostato. Tagliare a cubetti o macinare un frutto, aggiungere 100 grammi di ricotta, aggiungere l'aneto tritato (più è, meglio è), mescolare accuratamente, servire con pane tostato. Per le persone che stanno guardando la loro figura, è possibile utilizzare la ricotta a basso contenuto di grassi.
Insalata con avocado e gamberetti
Un'insalata estiva leggera è perfetta per una seconda colazione o uno spuntino pomeridiano. Fai scorta di un frutto di avocado maturo, un paio di cetrioli freschi con buccia sottile, lime, gamberetti sbucciati da 200 g, maionese da 50 g. Tagliare il cetriolo e l'avocado a cubetti, cospargere i gamberetti con un paio di cucchiai di succo di lime. Tutti gli ingredienti passano a un'insalatiera trasparente, aggiungete la maionese, il pepe, mescolate, guarnite con rametti di basilico o prezzemolo.
Insalata "Oh, che felicità"
questo insalata semplice con avocado in combinazione con una banana tonifica il corpo ed è capace 
migliorare l'umore Tutto grazie all '"ormone della gioia" contenuto in questi frutti: la serotonina. E il piatto a causa dell'elevato contenuto di vitamina K può essere chiamato "Balsamo di cuore". Anzi, nel suo avocado molto più che nel frutto di una banana. L'insalata richiederà solo un paio di banane e mezzo avocado. Frutta tagliata in pezzi identici e mescolare. Dalla seconda metà del frutto, puoi preparare qualche altra insalata con l'avocado. In modo che non scurisca, è necessario lasciare un osso, avvolgere con pellicola trasparente, metterlo in frigorifero, ma non conservare per lungo tempo.
Insalata con avocado, arance e salmone
Per cucinare avrete bisogno dei seguenti prodotti: bistecca di salmone, arancia, avocado, un mucchio di cipolle verdi, 60 g di spinaci e crescione, un po 'di erba cipollina. Per riempire la coppia d'arte richiesta. aceto di vino, 4 cucchiai. olio (oliva), cucchiaino cumino. Salmone friggere, fresco, togliere le ossa, rompere a pezzi. Togliere e strofinare la buccia dall'arancia, spezzettare a fette, togliere le pellicole, metterle sul piatto insieme alle piume tritate di cipolla verde, aggiungere le foglie di spinaci giovani, crescione e pezzi di salmone. Unire tutti gli ingredienti versando, battere, versare l'insalata, cospargere con erba cipollina tritata.
Insalata verde con avocado e pancetta
Il consumo regolare di piatti di avocado aiuterà a rafforzare il sistema immunitario e ad alleviare l'affaticamento. Foglie di insalata verde sparse sul fondo di due piatti. Griglia 6 piatti di pancetta fino a ottenere una crosta piacevole, tagliata a pezzi di 2 cm, mettere sopra l'insalata e sopra - fette di avocado, versare sopra la salsa francese e servire. Preparare il condimento mescolando un paio di cucchiai di senape con olio d'oliva e qualche cucchiaio di succo di limone.