Fragole durante la gravidanza: caratteristiche di utilizzo, benefici e controindicazioni

Tutti i 9 mesi di attesa per un bambino sono un periodo molto eccitante nella vita di ogni donna. Tutte le donne incinte hanno diritto a un adeguato riposo, cibo sano ed emozioni positive. Tuttavia, molti hanno dubbi sul fatto che tu possa mangiare fragole durante la gravidanza o meno. La risposta a questa domanda è piuttosto ambigua, come molti medici dicono che questo prodotto è dannoso, e alcuni tendono a pensare che sia solo un bene.

Benefici alla fragola durante la gravidanza

Le fragole sono una bacca molto gustosa e salutare che regalerà a una futura mamma molto piacere, specialmente se abbinata a ricotta, panna o gelato. Le fragole durante la gravidanza possono essere un antiossidante naturale molto utile che promuove la rimozione di sostanze nocive dal corpo e protegge contro varie malattie.

La composizione di queste bacche contiene molte vitamine e minerali. Vale la pena notare l'alto contenuto di acido folico, che è semplicemente necessario per le donne durante la pianificazione della gravidanza, così come nel primo trimestre per prevenire l'insorgenza di difetti del tubo neurale fetale. Inoltre, aiuta a rafforzare il sistema immunitario e aumentare la resistenza a virus e batteri.

Le fragole durante la gravidanza nel 3 ° trimestre aiutano a sbarazzarsi del gonfiore, perché ha un leggero effetto diuretico e aiuta anche a normalizzare la pressione sanguigna, che è molto importante, poiché può causare cadute nel trasportare un bambino.

Cosa fa parte delle bacche?

L'uso delle fragole durante la gravidanza è inestimabile, poiché la composizione di queste bacche contiene molte sostanze utili. Soprattutto un sacco di acido ascorbico e folico, tiamina, riboflavina. Questo è uno dei migliori agenti immunomodulatori che promuovono l'assorbimento del ferro e proteggono i tessuti dai danni. Inoltre, la fragola durante la gravidanza riduce la probabilità di tossicosi, favorisce l'attivazione della circolazione sanguigna, aumenta la digeribilità dei carboidrati.

Oltre a molte vitamine, questa bacca contiene minerali essenziali, in particolare, come:

• calcio;
• potassio;
• fosforo;
• di rame;
• nichel;
• fluoro.

Nonostante il fatto che la fragola consista praticamente di acqua, contiene l'intero complesso di aminoacidi. Tutti contribuiscono alla normalizzazione della condizione della donna incinta e sono attivamente coinvolti nello sviluppo del feto.

Quanto puoi consumare le fragole durante la gravidanza?

Per non danneggiare te stesso e il nascituro, consuma questa bacca dolce e succosa con moderazione. Per una fragola durante la gravidanza portare solo benefici, bastano solo 100 grammi al giorno di bacche o 5-6 pezzi per fornire al corpo tutti gli oligoelementi necessari. È meglio mangiare fragole in combinazione con prodotti lattiero-caseari, in quanto ciò attenuerà un po 'i suoi effetti aggressivi. Il fatto è che gli acidi che compongono le bacche inizieranno a interagire con il calcio non con il corpo, ma con quello contenuto nei prodotti caseari.

È necessario chiarire con il medico come si può mangiare fragole durante la gravidanza in modo da non danneggiare te stesso e il nascituro, oltre a superare i test speciali per le allergie, poiché questa bacca è considerata l'allergene più forte. Se ci sono anche i più piccoli segni di indisposizione, allora è necessario abbandonare immediatamente il consumo di fragole.

Come mangiare le fragole?

Per le fragole durante la gravidanza ha portato solo benefici, è necessario consumare correttamente questa bacca. Non puoi mangiarlo a stomaco vuoto, inizialmente hai bisogno di un piccolo spuntino, e poi bevi solo un cocktail fortificato fatto con fragole e latticini. Ciò contribuirà a ridurre gli effetti aggressivi sullo stomaco.

È meglio consumare frutti di bosco freschi, ma se non esiste tale possibilità, puoi mangiare una marmellata di fragole o una marmellata fatta in casa. Una buona opzione per lo spuntino può essere yogurt fatto in casa o ricotta con fragole. Per introdurre la bacca nella vostra dieta abituale dovrebbe essere gradualmente, a partire da 2 volte a settimana in piccole porzioni.

Raccomandazioni di base e metodi di consumo

La risposta dei medici è inequivocabile, puoi mangiare fragole durante la gravidanza, se non ci sono controindicazioni significative che minacciano la vita di una donna e di un bambino. Per questa bacca ha portato solo benefici, assicurati di seguire le regole di base. È necessario lavarlo con molta attenzione, in quanto ciò ridurrà la probabilità di infezione da batteri e vermi.

Inoltre, è desiderabile rimuovere lo strato superiore con pietre, al fine di ridurre gli effetti aggressivi sullo stomaco. La cosa principale è mantenere le proporzioni in modo che le fragole non diventino una minaccia per la salute. È importante monitorare la risposta del corpo.

Come scegliere le fragole?

Affinché la fragola durante la gravidanza porti benefici e satura il corpo con le vitamine necessarie, devi scegliere la bacca giusta. Meglio di tutti, se proviene dal tuo giardino, ma se non c'è tale opportunità, allora dovrebbe essere acquistato solo da un venditore di fiducia. Le bacche dovrebbero essere di medie dimensioni, poiché le fragole troppo grandi contengono molto probabilmente nitrati e non ne trarranno beneficio.

Prima di acquistare, assicurati di annusare le bacche. Dovrebbero avere un profumo delicato e gradevole. Ispezionare attentamente le foglie verdi all'incrocio. Ci dovrebbe essere una misura abbastanza stretta per il feto, e le foglie stesse non dovrebbero avere segni di avvizzimento. Le fragole non dovrebbero essere bagnate. È meglio scegliere bacche di medie e piccole dimensioni, poiché sono più dolci.

I benefici delle fragole nelle diverse fasi della gravidanza

Le fragole all'inizio della gravidanza sono molto utili, poiché solo 100 grammi di queste bacche al giorno possono fornire al corpo la norma giornaliera dell'acido ascorbico. Inoltre, la bacca aiuta ad aumentare l'immunità e normalizzare il sistema nervoso del feto. Nel primo trimestre, può essere una vera salvezza dagli attacchi dolorosi della tossicosi.

Le fragole durante la gravidanza nel 3 ° trimestre contribuiranno ad eliminare la stitichezza, poiché la fibra morbida in essa contenuta contribuisce alla diluizione delle feci e alla pulizia dell'intestino. A causa del piccolo effetto diuretico, il liquido accumulato in eccesso viene eliminato dal corpo. Le fragole sono anche utili quando c'è una minaccia di ipossia, in quanto aiuta a rafforzare le pareti dei vasi sanguigni e migliorare la circolazione sanguigna.

Harm fragole per incinta

Tutti sanno da tempo che le fragole sono nella lista degli allergeni alimentari più comuni. Ecco perché durante il trasporto del bambino è necessario consumare questa bacca con estrema cautela, osservando rigorosamente la norma. Alle donne che hanno precedentemente sperimentato allergie è severamente vietato consumare questo prodotto.

Allergia alle fragole può verificarsi non solo in una donna incinta, ma anche in un bambino, poiché la maggior parte degli allergeni entra nel suo corpo. In questo caso, l'alto rischio di diatesi nel neonato. In questo caso, se c'è una predisposizione alle allergie, è meglio abbandonare il consumo di fragole o mangiare solo poche bacche a settimana. È particolarmente importante seguire queste raccomandazioni dopo 22 settimane di gravidanza poiché è durante questo periodo che il sistema immunitario del bambino è più sensibile agli allergeni.

Nel primo trimestre di gravidanza, è necessario consumare molto attentamente questa bacca, poiché stimola le contrazioni muscolari e aumenta il tono dell'utero. Di conseguenza, potrebbe esserci una minaccia di aborto spontaneo.

Quando il consumo di fragole è controindicato?

Ci sono anche alcune malattie e disturbi in cui è vietato consumare questa bacca, in particolare, come ad esempio:

• malattie del tratto gastrointestinale;
• urolitiasi;
• colica renale ed epatica;
• malattie articolari;
• carie.

Le fragole che consumano troppo possono anche avere conseguenze molto pericolose. Di conseguenza, possono verificarsi allergie, indigestione, diarrea. Vale la pena ricordare che le fragole contengono un sacco di acido ossalico, che ha la capacità di lavare il calcio dal corpo.