Fragole: l'uso di bacche e controindicazioni da utilizzare
Le fragole, il cui utilizzo diventerà oggetto della nostra ricerca odierna, è una delle bacche più famose per il suo gusto delizioso. Lo sapevate che ha un effetto benefico sul corpo umano, perché ha un alto contenuto di fibre e antiossidanti che aiutano a mantenere la salute e prevenire i danni causati radicali liberi? Per quanto riguarda il valore nutrizionale, le fragole sono un vero magazzino di vitamine e minerali. Presta attenzione ai fatti più straordinari sui benefici di questa meravigliosa bacca.
La fragola rafforza il sistema immunitario
La bacca è ricca di vitamina C, che deve essere fornita quotidianamente al nostro corpo. Un bicchiere di fragole contiene la dose giornaliera di questa sostanza essenziale. Grazie alla vitamina C, il nostro corpo rimane in forma e può resistere a virus e batteri.
Fragole: proprietà utili per il mantenimento della funzione visiva
A causa dell'alto contenuto di vitamina C, la bacca è anche utile per la nostra visione. Con l'età, alcune persone iniziano a soffrire di cataratta - oscurandosi la lente dell'occhio. Il suo aspetto può essere evitato consumando regolarmente vitamina C. Gli occhi hanno bisogno di questa sostanza, perché li aiuta a proteggersi dagli effetti nocivi dei raggi ultravioletti. Gli alimenti ricchi di vitamina C aiutano a rafforzare la salute di organi come la cornea e la retina. Il modo migliore per supportare la funzione visiva del corpo è arricchire la dieta con frutta fresca, piuttosto che integratori alimentari.
Fragola: benefici nel trattamento dei processi infiammatori
Il fenolo contenuto nella bacca è particolarmente utile per chi soffre di asma, artrosi e aterosclerosi. Le fragole agiscono come l'aspirina o l'ibuprofene, ma non hanno effetti collaterali come il sanguinamento intestinale.
La bacca può influenzare il colesterolo
Le fragole sono ricche di fitonutrienti - sostanze chimiche di origine vegetale che impediscono lo sviluppo di malattie. I componenti fenolici sono responsabili del colore, del gusto e dell'odore delle bacche. Uno di loro - flavonoide - è noto per il suo alto contenuto di antiossidanti. È stabilito che questi componenti riducono il rischio di malattie cardiovascolari.
Fragola: benefici per il cuore
I componenti fenolici promuovono la salute vasi sanguigni e ridurre la tendenza del sangue a coagularsi. È noto che i flavonoidi attenuano i processi infiammatori nel corpo e aiutano a proteggere il cuore. Il potassio contenuto nelle fragole aiuta a regolare la pressione sanguigna.
Berry and Bone Health
Fragole, il cui uso si estende allo stato tessuto osseo contiene circa il 21% di manganese, che aiuta a mantenere la struttura ossea senza danni. Il potassio e la vitamina K fanno bene alla salute del nostro scheletro.
Controindicazioni
Fragole, i suoi benefici e i suoi danni sono ben studiati dai nutrizionisti. Ci sono controindicazioni al suo utilizzo? L'ipersensibilità, cioè l'allergia alle fragole, è un fenomeno abbastanza comune, soprattutto tra i bambini. Mangiare bacche con moderazione è assolutamente sicuro per le persone sane. Per i disturbi gastrici, eliminalo dalla tua dieta. Troppa fragola non è raccomandata per le donne in gravidanza o in allattamento. Lavare accuratamente le bacche prima di mangiarle, poiché molte sostanze nocive e batteri possono accumularsi sulla loro superficie.