Rafforzare il corpo: quali vitamine è meglio prendere

Consapevole: significa armato

Oggi, il cibo arricchito con vitamine e microelementi non è altro che un mito. Ma non c'è bisogno di cambiare le preferenze del corpo, poiché avrà sempre bisogno di vitamine diverse, e la loro carenza influenzerà inesorabilmente sia l'aspetto esteriore di una persona che lo stato di salute interno. Per ottenere la dose necessaria, è necessario munirsi della conoscenza di quali vitamine sono le migliori da assumere, che, in realtà, saranno discusse in questo articolo.

Risparmiare pillole

La società ha trovato una via d'uscita: speciali complessi vitaminici aiuteranno a liberarsi della carenza di vitamine e microelementi. Cercando la risposta a una domanda così curiosa su quali vitamine è meglio prendere, dovresti fare affidamento su alcuni dei fatti seguenti.

Vitamina A - avanti per la bellezza della pelle e degli occhi

La sostanza aiuta a prevenire l'invecchiamento precoce della pelle, dà un aspetto sano alle unghie e ai capelli, fornisce un vantaggio inestimabile alla vista.

Vitamina B - un grande aiuto per vasi e nervi

Il sistema immunitario sarà molto grato, ottenendo una vitamina di questo gruppo, sistema nervoso diventa notevolmente più forte e il sonno ritorna normale. La vitamina B1 è utilizzata per l'affaticamento di tipo cronico, quando B2 ha un effetto positivo sul sistema visivo. L'uso di B3 e B5 riduce il colesterolo e B6 favorisce favorevolmente la sintesi dei globuli rossi con la sua partecipazione, è un eccellente agente anti-stress e combatte anche contro esaurimento nervoso.

Vitamina C - la lotta contro l'invecchiamento

Questa vitamina ha una straordinaria capacità di rallentare l'effetto dell'invecchiamento delle cellule della pelle, risultando in radicali liberi. Produce collagene naturale, che si forma principalmente di notte, quindi gli esperti consigliano di assumere questa vitamina solo prima di coricarsi.

Vitamina D: rinforza la struttura ossea

È necessario per la maggioranza, poiché l'ambiente causa un forte colpo alla salute dell'umanità: le articolazioni, i capelli e le unghie soffrono. In condizioni naturali, la vitamina viene prodotta nella pelle sotto l'influenza della luce solare, ma come sapete, il sole è una delle principali cause dell'invecchiamento precoce della pelle. Pertanto, la vitamina D è ottima per coloro che evitano l'esposizione al sole.

Vitamina E - un mezzo per il ringiovanimento

Se lo scopo di prendere vitamine è l'elasticità della pelle, allora la vitamina E riuscirà perfettamente a far fronte a questo compito. Inoltre, la vitamina ha un effetto benefico sul sistema riproduttivo.

Vitamina K - vita senza edema

È usato per le malattie cardiache, rafforza tessuto osseo e rimuove il gonfiore.

Vitamina P: continua a ringiovanire

Questa vitamina ha tratto una parte della capacità della vitamina D - rinforzare i capelli e le unghie, così come la C - prevenzione dell'invecchiamento precoce.

Vitamine per la salute

A seconda del periodo dell'anno, gli esperti raccomandano l'assunzione di determinati gruppi di complessi vitaminici. In pratica, è ancora meglio consultare il proprio medico, poiché ogni organismo è individuale. Solo un medico, dopo aver studiato a fondo il paziente e la sua storia, può consigliare individualmente, quali vitamine bere in primavera e quali vitamine assumere meglio in autunno. Ma è necessaria la consultazione del medico, se solo si desidera condurre una forma di trattamento piuttosto seria, che è caratteristica di una mancanza critica di qualsiasi vitamina (o vitamine) nel corpo. Se si desidera bere il complesso a scopo profilattico (se il colore della pelle si è deteriorato, i capelli si sono sbiaditi), non è necessario contattare uno specialista con la domanda su quali vitamine è meglio assumere. È solo necessario scegliere un complesso dal set fornito sul mercato. Le vitamine sono importanti per le persone anziane che hanno bassi attività fisica e costi energetici, e quindi ha rallentato il lavoro di tutti i sistemi. Non importa quanto tu sia ardente con "la vita senza pillole", è semplicemente necessario fornire all'organismo vitamine, anche se hanno l'aspetto di pillole multicolori prodotte in laboratorio.