I benefici del kiwi, così come la sua composizione

A seconda della varietà, il frutto può pesare da cinquantacinque a centocinquanta grammi, mentre la maggior parte è liquida (circa l'ottantatre percento). Oltre all'acqua, contiene anche proteine ​​(1%), grassi (non superiori all'uno%), carboidrati (fino al 10%) e fibre alimentari naturali, acido nicotinico, mono e disaccaridi. Calorie Kiwi è relativamente piccolo ed equivale a 48 kcl per 100 grammi di questo prodotto. In un frutto esotico, c'è una quantità massima di vitamina C (circa novantadue mg per cento grammi), è un ordine di grandezza più che in peperone o agrumi Ha anche vitamina E, disponibile in composizione i cibi più ipercalorici contenenti olio (noci) e, quindi, c'è la possibilità che la sua mancanza possa essere rintracciata tra coloro che lottano con l'eccesso di peso. Il kiwi può anche essere combinato con qualsiasi tipo di dieta.

Inoltre, "frutto aspro" si riferisce a pochi "familiari" di prodotti che contengono vitamina B9 (acido folico) e B6 (piridossina). Il kiwi in termini di acido folico è secondo solo ai broccoli - la più ricca fonte naturale di questa vitamina. Oltre alle vitamine, il kiwi include macro e micronutrienti. Oligoelementi: zinco, ferro, iodio, manganese e altri. Macronutrienti: potassio, calcio e fosforo. L'actinidina è un enzima unico trovato nel kiwi. Promuove la degradazione delle proteine, la normalizzazione della coagulazione del sangue e la stimolazione del sistema digestivo umano.

I benefici del kiwi e le sue proprietà

Le proprietà utili di questo prodotto, soprattutto, caratterizzano la sua composizione fortificata. La quantità ottimale di vitamina C ha reso questo frutto un ottimo strumento per la prevenzione di vari raffreddori, la prevenzione dello sviluppo infettivo e per rafforzare il sistema immunitario. Il kiwi è un frutto i cui benefici sono incommensurabili. Il consumo giornaliero di kiwi aiuta ad eliminare il colesterolo, ad assorbire il ferro ea neutralizzare gli effetti negativi dei nitrati. La frutta riduce il rischio di cancro e malattie cardiovascolari, migliora il metabolismo e la digestione nel corpo umano. I benefici del kiwi sono che può servire come completamento di un pasto denso, perché aiuta a sbarazzarsi del disagio addominale, ridurre la probabilità di eruttazione o bruciore di stomaco. Tracciare elementi nel kiwi, prevenire lo sviluppo di insufficienza cardiaca, ipertensione, rafforzare le pareti dei vasi capillari dei vasi sanguigni, ridurre il rischio di trombosi e aterosclerosi. I benefici del kiwi sono confermati dagli esperti che raccomandano di includere un paio di kiwi nel consumo regolare per liberarsi dallo stress e dalla depressione. Dovrebbe essere usato da persone coinvolte nello sport, come stimolante naturale e restauratore di energia dopo carichi pesanti. I benefici del kiwi consistono anche nella capacità di rimuovere il sale in eccesso dal corpo. E questo è un ottimo prodotto dietetico.

Kiwi: danno

Può esserci una forte reazione allergica ed è controindicato nei pazienti con gastrite e ulcera gastrica.