Vitamina F: descrizione, fonti e funzioni

I grassi sono indispensabili nel corpo e non c'è un singolo processo interno che si verifichi senza la loro partecipazione. È noto che possono essere divisi in "nocivi" e "utili". Il primo può essere attribuito grassi saturi che sono ottenuti da prodotti di origine animale. Sono i colpevoli di colesterolo alto, "sporcare" i vasi sanguigni, problemi al fegato, peso eccessivo.

Alla luce di tutto ciò, la parola "grassi" ha iniziato ad assumere una connotazione negativa, la gente ha iniziato a evitarli e l'etichettatura "prodotto a basso contenuto di grassi" è diventata uno stratagemma di marketing di successo, aumentando le vendite. Ma oltre ai grassi animali, ci sono anche oli vegetali di cui dovresti essere a conoscenza.

I grassi vegetali non sono solo benefici, ma indispensabili per la salute e la bellezza umana. Ogni persona che non è indifferente alla propria salute ha bisogno di sapere di queste vitamine. Ad esempio, la vitamina F è una sostanza meno conosciuta di altre vitamine. Ma assolutamente non meritato.

Perché hai bisogno della vitamina F?

Considerare tutti i benefici di una sostanza è piuttosto difficile, perché partecipa a tutti i processi del corpo. Evidenziando le sue funzioni principali, puoi vedere che la vitamina F:

• protegge il sistema cardiovascolare dalle patologie abbassando i livelli di colesterolo, assicura che il lume dei vasi rimanga entro il range di normalità e il sangue circoli correttamente;
• contribuisce alla normalizzazione del peso a causa della "combustione" attiva del grasso saturo;
• protegge da raffreddori e altre malattie, rafforzando il sistema immunitario, tra cui, riduce la gravità delle reazioni allergiche;
• consente al fosforo e al calcio di essere assorbito meglio e più velocemente, grazie al quale il sistema osseo viene rafforzato in una persona, un aumento della crescita si verifica in un bambino.
• riduce l'infiammazione, ha un effetto curativo.

Quindi, è ovvio che non assumendo quotidianamente il nome di vitamina (circa 1000 mg), è estremamente difficile mantenere la salute. La domanda sorge spontanea, in cui i cibi sono più concentrati di vitamina F?

Dov'è la vitamina?

Fortunatamente, una carenza di vitamine è molto facile da riempire con la giusta dieta equilibrata. Ogni giorno la dieta dovrebbe includere:

• oli vegetali (30 g), non deodorizzati, non raffinati, non filtrati;
• noci, semi, mais;
• pesce grasso o capsule di olio di pesce ;
• bacche: ribes nero, uva spina;
• uova;
• avocado.

Nel caso in cui, per una ragione o per l'altra, si desideri ottenere la vitamina dalle bacche, ad esempio, se si segue una dieta, è necessario bere una capsula di vitamina F contemporaneamente, quindi il processo di digestione andrà bene e rapidamente. Ma anche aspirando a perdere peso, è importante ricordare che una piccola quantità di olio utile non solo non sarà un ostacolo alla perdita di peso, ma, al contrario, accelererà questo percorso e proteggerà dalle possibili malattie.

Per coloro che sono alla ricerca del modo più semplice per ottenere una vitamina nel giusto dosaggio, ma non vogliono pensare alla propria dieta, si può consigliare al mattino a stomaco vuoto di bere un cucchiaio di olio vegetale: oliva, lino o olio di noci.

Come riconoscere il deficit?

La carenza di vitamina F ha sintomi estremamente aspecifici, ed è molto difficile capire che questa è una carenza, e non una semplice fatica, per esempio. Ma è importante dare questa importanza topica: la carenza di vitamine liposolubili è considerata una delle probabili cause dell'oncologia. Dato il fatto che la scienza non ha ancora identificato il colpevole esatto della comparsa di tumori maligni, vi è ragione di prendere in considerazione anche un tale argomento nella forma di un probabile pericolo.

Quindi, se la vitamina F nel corpo è scarseggia, la persona sperimenterà i seguenti sintomi:

• stanchezza cronica;
• raffreddori frequenti;
• ciclo mestruale doloroso;
• infertilità;
• funzioni cognitive ridotte del cervello;
• disturbi gastrointestinali regolari;
• pelle secca, unghie esfoliate, doppie punte.

In questo caso, si raccomanda di includere la vitamina nella dieta. Inoltre, i precedenti del suo sovradosaggio sono praticamente sconosciuti, anche se può portare ad un aumento di peso: le vitamine liposolubili sono piuttosto elevate in termini di calorie a causa dei grassi stessi. Dovresti anche consultare immediatamente un medico, in quanto i sintomi sopra menzionati sono tra i segni di una serie di malattie pericolose.

Quali malattie vengono trattate con vitamina F?

Non ci sono piani di trattamento in cui la vitamina F sia lo strumento principale nella lotta contro la patologia: le recensioni indicano un effetto positivo dell'assunzione di vitamine sullo sfondo di numerose malattie. Ma dovrebbe essere chiaro che la vitamina A è un'arma secondaria nella lotta contro la malattia, ma non trascurarla se vuoi recuperare il prima possibile.

Queste malattie includono:

• dermatosi;
• eczema;
• le allergie;
• eventuali malattie autoimmuni;
• diabete mellito;
• Disturbo del metabolismo lipidico.

Ci sono studi di dati che dicono che la vitamina A ha un effetto positivo nella lotta contro la depressione.

cosmetologia

Vitamine liposolubili - una vera fonte per la bellezza e l'attrattiva femminile. Non c'è un singolo articolo efficace sulla toeletta - crema, shampoo, maschera, unguento - che non contenga vitamine nella sua composizione.

Molto spesso i produttori aggiungono alle creme le vitamine liposolubili A ed E, ma F non è meno utile per la pelle e, secondo alcuni ricercatori, è ancora più utile e necessario.

Questa vitamina a volte non è indicata come componente della crema nella composizione sulla confezione. Ma solo perché è già incluso nell'olio vegetale aggiunto alla crema. Ad esempio, oliva, germe di grano e altro.

La vitamina contiene una tale quantità di acidi polinsaturi che funziona non solo per migliorare l'aspetto della pelle ammorbidendone lo strato esterno, ma anche ringiovanire.

L'elasticità della pelle dipende in gran parte dallo stato delle membrane delle cellule epidermiche. La vitamina F ha una composizione cellulare simile con le membrane, che gli permette di aggiornare rapidamente il tessuto epidermico e, dopotutto, la giovinezza della pelle dipende dalla velocità del suo rinnovamento.

Inoltre, per la bellezza e la giovinezza della pelle sono necessari antiossidanti che rallentano i processi di invecchiamento e ossidazione. La vitamina F, che contiene una grande quantità di antiossidanti, aiuta a preservare i giovani più a lungo senza procedure e operazioni costose.

crema

Per applicare la vitamina necessaria alla pelle, non è necessario stenderla sul viso. olio non raffinato. Il fatto è che può ostruire i pori, rafforzando l'attività delle ghiandole sebacee. Inoltre, l'olio applicato penetra a fatica negli strati più profondi della pelle, ma può solo ammorbidire lo strato superiore dell'epidermide. Pertanto, è meglio usare un cosmetico speciale.

La "vitamina F" in farmacia può essere acquistata sotto forma di una crema speciale (precedentemente prodotta da un produttore russo con il nome "F99"), che combatte con problemi come:

• irritazione della pelle;
• malattie della pelle:
• segni di invecchiamento della pelle;
• danno alla pelle (abrasioni, ferite);
• infiammazione:
• scottature;
• leggero gonfiore.

Pertanto, la crema è un compromesso tra crema cosmetica per la cura del viso e unguento curativo. Le donne sotto i 35 anni possono usare la crema solo se indicata, ad esempio, per desquamazione della pelle o infiammazione. Ma dopo che i segni visibili dell'invecchiamento appaiono sul viso, la crema dovrebbe prendere il suo posto sulla toletta e essere usata regolarmente quando si entra nel programma principale di cura del viso.

Crema grassetto

Crema "Vitamin F bold" è adatta per pelli sensibili. È costituito da morbidi ingredienti antisettici, allevia l'infiammazione e il prurito, idrata profondamente la pelle.

È spesso consigliato l'uso nel caso in cui su una pelle si notino tracce di capillari. La crema rafforza le pareti dei vasi sanguigni e dei capillari, per cui la pelle del viso diventa più liscia e più bella.

Crema grassa

Crema "Vitamina F grasso" aiuta principalmente per la cura della pelle. Abrasioni e graffi, tagli e cicatrici da acne con la crema spariranno molto più velocemente.

Può essere utilizzato anche per malattie dermatologiche come eczemi, dermatiti, psoriasi. La crema agisce sulle funzioni protettive della pelle, migliora l'immunità locale.

Qual è la differenza?

Molti credono che la differenza tra la versione grassa e grassetto della crema sia solo che uno di loro, in effetti, ha una composizione più densa. Infatti, entrambe le creme sono facilmente assorbite dall'epidermide, che consente loro di lavorare negli strati profondi della pelle, risolvendo i problemi e non solo ammorbidire la superficie del derma.

Ma la crema grassa è usata nei casi in cui ci sono lesioni sulla superficie della pelle che causano disagio. Pertanto, la crema adiposa dovrebbe agire contemporaneamente in due direzioni: in profondità nell'epidermide, saturando i tessuti, migliorando il metabolismo, rallentando l'invecchiamento e sullo strato esterno dell'epidermide, ammorbidendolo ed eliminando il prurito.

A tal fine, la crema grassa contiene cera d'api e olio di olivello spinoso, che crea una frusta protettiva. Ma numerose recensioni di Vitamina F crema suggeriscono che entrambi vengono assorbiti abbastanza facilmente, non lasciare un effetto colloso o una sensazione di appesantimento sulla pelle.

Pertanto, le vitamine sono parte integrante della cura per la tua salute e bellezza. L'effetto complesso sotto forma di una corretta dieta equilibrata e l'uso di prodotti cosmetici, le cui composizioni sono sature di vitamine, possono salvare la gioventù e l'attrattiva per molti anni.