Insalata di vitamine da cavolo - un minimo di calorie, massimo beneficio!

Per popolarità in Russia, i cavoli possono essere considerati la verdura più "russa". Recentemente, i russi hanno iniziato a prestare maggiore attenzione alle insalate dei prodotti "d'oltremare" e il cavolo è stato in qualche modo spinto in secondo piano. Ma quante insalate eccellenti e insolite possono essere cotte!

Insalata di vitamine con cavoli e mirtilli

Per un piatto così semplice ed esotico con frutti di bosco estivi, devi prendere:

· 400 grammi di cavolo,

· 200 grammi di mirtilli freschi,

· Succo di limone,

· Olio.

La cottura non richiede molto tempo:

1. Tritare un cavolo magro, strizzare leggermente le mani.

2. Mirtillo per ordinare, lavare, asciugare.

3. Mescolare olio e succo di limone (appena spremuto).

4. Aggiungere le bacche al cavolo, condire con burro e succo di frutta, mescolare bene. Per cucinare invece di mirtilli puoi prendere i mirtilli.

Insalata dietetica da cavolo e pollo

I principali prodotti per la preparazione di snack a basso contenuto calorico - cavolo e pollo. Il resto del set di verdure può essere preso arbitrariamente, ad esempio:

• 300 grammi di cavolo
• 150 grammi di pollo bollito,
• pomodoro medio,
• piccolo pepe bulgaro,
• mazzo di aneto,
• un paio di san l. olio,
• cucchiaino aceto di mele,
• pepe macinato e sale,
• mezzo limone

Cottura a fasi:

1. Cuocere il petto di pollo. Non dovresti cucinare per più di 20 minuti, altrimenti la carne sarà dura.
2. Cavolo sottilmente tritato finemente, salato e schiacciate le mani.
3. Dal burro, dalle spezie e dal succo di limone per cucinare la salsa, lasciala riposare.
4. La carne raffreddata deve essere suddivisa in fibre.
5. Tagliare a cubetti peperoni e pomodori.
6. Tritare l'aneto.

Unire tutti gli ingredienti, condire e mescolare.

Insalata di vitamine da cavoli con semi

Nella ricetta c'è un cetriolo fresco, ma in inverno non cetrioli, ma un nome. Ma non vedo motivo per essere arrabbiato, perché l'aperitivo è buono senza di esso. Solo l'olio è desiderabile usare fragrante, il suo sapore aggiungerà appetitoso all'insalata. preparare:

• 400 grammi di cavolo
• cetriolo medio,
• 100 grammi di semi,
• un paio di ramoscelli verdi,
• cucchiaino salsa di soia
• un terzo del mezzo limone,
• pepe macinato e sale

Iniziare a cucinare:

1. Friggere i semi, assicurarsi di non bruciare.
2. Tritare finemente il cavolo, stringere le mani in modo che evidenzi il succo.
3. Taglia il cetriolo.
4. Cotto con succo di limone, pepe, olio e condimento di sale.
5. Tutti mescolare, passare in una ciotola di insalata, cospargere con i verdi in cima.

insolito insalata di primavera da cavolo

Non aver paura di questa combinazione di prodotti:

• 300 grammi di cavolo
• mezzo pompelmo grande,
• 5 anelli di ananas in scatola,
• mazzo di aneto,
• un paio d'arte. salsa di soia
• cucchiaino maionese.

Iniziare a cucinare:

1. Tritare cavoli e poltiglia prima del succo.
2. Tagliare l'ananas a listarelle.
3. Sbucciare il pompelmo, separare le fettine l'una dall'altra, togliere la pellicola e tagliarla a fette.
4. Dill chop,
5. Condire l'insalata di vitamine dal cavolo con una miscela di salsa di soia e maionese, mescolare bene. Trasferire in una ciotola di insalata profonda, organizzare con fette di pompelmo.

Insalata "Taste ring"

Sorprendi gli ospiti inattesi preparando questo rapidamente. Insalata di vitamine da cavolo. Mangiatori indifferenti semplicemente no! prendere:

• 200 grammi di cavolo
• un paio di banane,
• maionese,
• 30 grammi di scaglie di cocco.

La preparazione è finita, ora abbiamo bisogno di:

1. Tritare cavolo
2. Sbuccia le banane, tagliatele a cubetti.

Mettere tutto in un'insalatiera, aggiungere i trucioli, la maionese e mescolare delicatamente.