Dieta di anguria: recensioni. Dieta di anguria per perdita di peso: risultati

Raramente una donna è soddisfatta del proprio aspetto. E se il viso può essere messo in ordine piuttosto rapidamente con l'aiuto di cosmetici decorativi, allora non sarà possibile realizzare la figura di tali trasformazioni istantanee. Qui solo la dieta può aiutare. A volte abbastanza severo, che non può trasferire tutto. Ma ce ne sono di molto gustosi, uno dei quali è la dieta dell'anguria, le recensioni su cui, a proposito, sono positive. Ne parleremo oggi.

Perché esattamente la dieta dell'anguria?

La risposta è piuttosto semplice. Nonostante il menu piuttosto rigoroso (idealmente, puoi mangiare solo carne di anguria), è probabilmente il più semplice di tutti. Non è necessario calcolare le calorie e provare una sensazione selvaggia di fame. L'unica e principale condizione di questa dieta è il consumo giornaliero di una grande quantità di polpa di anguria. Per ogni 10 kg di peso dovrebbe essere 1 kg di polpa.

La dieta a base di anguria per la perdita di peso ti permette di usare anche in quantità illimitate di acqua pura bollita o tè verde. Non c'è bisogno di morire di fame. La dieta quotidiana può contenere pasti ordinari. Di seguito troverai molte di queste opzioni. Ma la cosa più piacevole è che l'anguria può essere mangiata tutto il giorno, non aderendo a nessun regime.

Come funziona

Le basi della dieta considerata sono proprietà diuretiche dell'anguria. Prendendo così tante deliziose bacche, basta semplicemente "lavare" tutte le sostanze nocive dal corpo. Considerare su quali punti prestare particolare attenzione.

Scegli un menu

Ecco alcune opzioni. Allo stesso tempo anguria menù dietetico che è abbastanza vario, è trasferito relativamente facilmente:

1. Durante la colazione, è necessario mangiare 300 grammi di polpa di anguria. Poi un'ora dopo per bere una tazza di tè verde con un brindisi. Puoi aggiungere del formaggio magro o sostituire il toast con yogurt magro. Per il pranzo - 350 grammi di polpa. Dopo un'ora, mangia una zuppa leggera, un pezzo di pollo bollito o un pesce al vapore. Per cena - 300 grammi di anguria e un'ora dopo - un piatto di verdure.

2. La colazione e il pranzo possono contenere porridge bolliti in acqua, carne o varietà di pesce a basso contenuto di grassi. Sono anche permesse le insalate di verdure fresche. Come condimento viene utilizzato succo di limone o yogurt magro. Puoi aggiungere del formaggio. Per cena - solo anguria per chilogrammo di polpa per ogni 10 chilogrammi del tuo peso.

3. Dieta per una settimana:

• Lunedì, solo anguria.
• Martedì a colazione farina d'avena in acqua con miele. Per il pranzo - 100 grammi di ricotta e un paio di pesche. Per cena - insalata di verdure con una fetta di pane nero. Prima di andare a letto puoi mangiare una pera.
• Mercoledì - solo anguria.
• Giovedì puoi preparare una macedonia per colazione. Per pranzo devi mangiare farina d'avena (100 grammi) e 200 grammi di polpa di anguria. In serata - insalata di verdure e qualche ricotta. Puoi mangiare una fetta di pane nero. Prima di andare a letto - una mela.
• Venerdì - giorno dell'anguria.
• Il sabato a colazione farina d'avena con miele. Per il pranzo - 100 grammi di ricotta e pomodori freschi. Per cena - verdure bollite e carne di anguria. Un pezzo di pane nero è permesso. Dolce luce della pappa (pesca).
• La domenica è solo anguria.

Fuori dalla dieta

Naturalmente, quei chili in più andranno via, ma ulteriormente è necessario stabilizzare i risultati ottenuti. La dieta a base di anguria per la perdita di peso (recensioni a riguardo si possono vedere nei forum di molte donne) mostra davvero risultati eccellenti, ma non dovresti tornare alla tua dieta abituale. Piatti affumicati, fritti e farinacei semplicemente cancellano tutti i tuoi sforzi.

Il primo giorno dopo aver completato la dieta, puoi mangiare verdura, frutta, bevande succhi di frutta freschi Successivamente, introdurre gradualmente i prodotti a base di latte fermentato nella dieta. Il prossimo sarà porridge e pesce. Quindi puoi iniziare a mangiare carne e uova bollite. Ricorda che il tuo servizio dovrebbe essere la metà delle dimensioni del solito.

Esempio di dieta quotidiana

Ecco come potrebbe apparire il tuo menu giornaliero. Per colazione, mangia del formaggio e della farina d'avena senza zucchero. Per pranzo dovresti cucinare 200 grammi di pollo o pesce bollito e mangiarli con verdure fresche tritate. Per cena - la carne dell'anguria.

Variazione di anguria e melone

L'anguria non è l'unico raccolto di melone che aiuta a sbarazzarsi dei chili in più. La dieta a base di anguria e melone è un altro modo per risolvere il problema del sovrappeso. La polpa di melone contiene molti zuccheri, proteine ​​e vitamine facilmente digeribili, oltre a sali minerali necessari per il corpo e acidi organici.

Le recensioni dietetiche sull'anguria sono, ovviamente, eccellenti, ma l'opzione presentata qui di seguito non è inferiore. Abbiamo selezionato tre tipi di menu giornalieri per te. In generale, la dieta è progettata per una settimana, quindi basta alternare le opzioni presentate di seguito. In sette giorni puoi perdere peso fino a 4 chilogrammi.

• Per colazione - 200 grammi di polpa di melone e 50 grammi di ricotta a basso contenuto di grassi. Puoi anche aggiungere un paio di pezzi di pane nero. A pranzo, fai bollire un piccolo (150 grammi) pezzo di pesce a basso contenuto di grassi. A questo si aggiunge l'insalata di melone: ​​tagliare a fette un grosso pezzo di melone e unirlo a cinquanta grammi di formaggio magro, aggiungere le foglie di lattuga e fare un condimento con succo di limone e un cucchiaio di olio d'oliva. Come bevanda - una tazza di tè verde. A pranzo hai bisogno di mangiare 400 grammi di polpa di anguria. Per cena, devi far bollire il riso (200 grammi) e preparare un'insalata di verdure (pomodoro e cetriolo). Sale non può, ma puoi riempirlo con olio d'oliva. Per dessert - melone.

• Per colazione, cucinare una frittata (1 uovo) e mangiare anguria. Puoi bere tè verde o infuso di mela. Per preparare l'ultimo, taglia la mela a pezzetti e versaci dell'acqua bollente, lasciandola riposare per mezz'ora. A pranzo è necessario preparare un'insalata di verdure: barbabietole bollite, carote e cetrioli freschi. Una porzione non è più di 200 grammi. Condire con succo di limone e aggiungere verdure fresche. Aggiungi ai piatti altri 500 grammi di polpa di melone e un bicchiere d'acqua (puoi mettere una fetta di limone). Per il pranzo - 200 grammi di ricotta 9% di grassi. Ceniamo in questo giorno con petto di pollo bollito. Vale la pena aggiungere un paio di pane integrale e, naturalmente, dessert - 400 grammi di polpa di anguria.

• Per colazione, 400 grammi di polpa di anguria e yogurt magro. A pranzo puoi mangiare 200 grammi di riso bollito con un petto di pollo. Beviamo il tè verde. A pranzo - pane nero (una fetta) con tè verde. Ceniamo con patate bollite (non più di 200 grammi) e un'insalata di verdure e cetrioli freschi, conditi con olio vegetale. Per dessert - melone o anguria (400 grammi di polpa).

carenze

Come accennato in precedenza, l'anguria è il più potente diuretico. Ecco perché l'organismo è purificato non solo dalle scorie. Allo stesso tempo vengono rilasciate sostanze benefiche come sali di potassio e sodio. Garantiscono il normale funzionamento del cuore. Pertanto, la consultazione preventiva del medico curante è necessaria se si hanno problemi con il funzionamento di questo corpo.

La rottura dei carboidrati, che sono molto numerosi nella polpa dell'anguria, può causare flatulenza, pesantezza e dolore allo stomaco. Soprattutto spesso tali problemi accompagnano le donne in perdita di peso che hanno malattie croniche dello stomaco, del pancreas o del duodeno. Pertanto, la dieta dell'anguria in questo caso non è raccomandata. E nel periodo di esacerbazione di questi disturbi, dovrebbe essere abbandonato del tutto.

Controindicazioni

La dieta a base di anguria, le cui recensioni sono buone anche tra i nutrizionisti, tuttavia, non è per tutti. Ne abbiamo parlato prima. Ma lei ha anche controindicazioni. Pertanto, la dieta sui cocomeri è completamente vietata nel diabete e nei calcoli renali. Solo dopo aver consultato preventivamente il medico, puoi seguire il menu sopra riportato per le persone con una storia di:

• malattie croniche del tratto gastrointestinale;
• malattia adesiva;
• pielonefrite.

Non solo le donne, ma anche gli uomini vogliono avere un bell'aspetto. In questi casi, una dieta a cocomero (foto di una bacca a strisce, vedi sotto) richiede il coordinamento con un medico per l'adenoma prostatico. La necessità di consultazione non può essere dimenticata.

Dieta di anguria: recensioni e risultati

Ci sono molte recensioni su questo tipo di perdita di peso. La maggior parte è positiva positivamente. Il peso va davvero. Tuttavia, molti osservano che la sensazione di fame è completamente assente. E non è sorprendente, perché con un contenuto calorico minimo (solo 27 calorie per 100 grammi), la polpa contiene un bel po 'di zuccheri naturali. Se parliamo di peso, le donne indicano numeri diversi. Molto probabilmente, la sua perdita dipende dalle caratteristiche dell'organismo.

È meglio iniziare a perdere peso con una deliziosa bacca alla fine dell'estate. Dopotutto, questo periodo è considerato una vera stagione di angurie. Buona fortuna!