Quali alimenti sono deboli? Trattamento senza farmaci di stitichezza

Cause e prevenzione della stitichezza

Stile di vita sedentario, cattiva alimentazione, età, gravidanza - tutto questo può causare problemi al tratto digestivo. Di conseguenza, un numero sufficiente di persone soffre di stitichezza. Questa malattia porta molto dolore e disagio. Una persona che soffre di stitichezza conduce uno stile di vita poco attivo, si sente depresso. Farmacologia offre una vasta gamma di farmaci che combattono efficacemente questo problema. Ma spesso sono controindicati per donne in gravidanza o in allattamento, anziani o bambini. In tali casi, verranno in soccorso metodi collaudati: prodotti con effetto lassativo.

Nutrizione scorretta come causa di stitichezza

Le proteine ​​sono utili per la crescita dell'organismo, essendo un materiale da costruzione per questo, ma il suo consumo eccessivo provoca problemi di digestione. Pertanto, cerca di controllare la quantità di carne, latticini e pesce consumati nella tua dieta quotidiana. Per non perdere tempo alla ricerca di informazioni, come trattare la stitichezza e quali prodotti sono deboli, adottare misure preventive nel tempo: mangiare crusca e farina d'avena dura. È meglio usare la crusca d'avena: sono ricchi di fibre insolubili, che non sono suscettibili al trattamento con succo gastrico, e quindi puliscono l'intestino dalle tossine e stabilizzano la digestione. Basta mangiare 2 cucchiai di questo prodotto al mattino con un bicchiere d'acqua, o immergerlo in acqua bollita fredda e berla. Questo aiuterà a dimenticare i problemi con la digestione. farina d'avena contiene anche fibre e carboidrati complessi. Pertanto, in assenza di crusca si consiglia di iniziare la giornata con esso. Stabilizza il lavoro del tubo digerente, previene il gonfiore e la congestione dello stomaco.

Quali sono i prodotti deboli e come usarli per la stitichezza

Tra i convenienti, economici e utili nella tua cucina ci saranno sicuramente prodotti di azione lassativa:

• ortaggi e frutta che si consumano in forma pura o sotto forma di purè di patate (succhi);
• latticini, negozio o cucina propria;
• frutta secca

Quindi prendiamo in considerazione Scartare quali alimenti sono deboli, risolvendo delicatamente il problema della costipazione, senza disturbare la normale funzione intestinale. Tra verdure, zucca, barbabietola, carota, hanno un effetto lassativo. cavolo (bianco, broccoli, Bruxelles e colore), pastinaca, rapa. Per normalizzare la digestione, si consiglia di utilizzare legumi (fagioli e piselli), mais e indivia. I frutti con effetto lassativo includono mele, uva, pere, prugne. Possono essere usati interi e possono essere sotto forma di succo. I frutti secchi, come le albicocche secche, le prugne secche e l'uvetta, stabilizzano anche le feci. Un aiuto indispensabile nella lotta contro la stitichezza sono i prodotti a base di latte fermentato: latte acido, ryazhenka, yogurt naturale senza filler, kefir. È importante che questi prodotti siano freschi: dopo una conservazione di tre giorni, non danno un effetto lassativo. Pertanto, è importante preparare tali prodotti in modo indipendente. Ora sappiamo quali cibi si indeboliscono, stabilizzano la digestione e aiutano a combattere la stitichezza. Sono un'ottima alternativa ai farmaci, non hanno effetti collaterali e aiutano a risolvere il problema delicatamente e rapidamente. Inoltre, tali prodotti sono quasi sempre in cucina o in frigorifero e possono essere utilizzati sia per la prevenzione che per il trattamento.