Cos'è un esaurimento nervoso? Cause, sintomi, trattamento, effetti

Molto è stato scritto su cosa sia un esaurimento nervoso. Molto spesso si riferisce a un disturbo causato da sovraccarico psicologico o fisico, depressione, trauma. I criteri, i fattori che influenzano e le circostanze sono diversi.

Ma la principale caratteristica distintiva di un esaurimento nervoso è sempre la stessa: è un lungo, prolungato, estenuante soggiorno in un certo stato, il che non fa minimamente piacere ad una persona, ma esaurisce solo la sua forza ed energia.

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È difficile rimanere normali quando situazioni stressanti e stress psicologico sono le componenti principali della vita. Qualunque forza interiore possieda una persona, uno shock nervoso almeno di sottofondo, ma lo accompagna costantemente. E quando il corpo è esaurito, si accende la sua funzione protettiva, incapace di resistere più. Il risultato: un forte esaurimento nervoso.

Come si manifesta? Una persona perde il controllo su se stesso. Le sue emozioni e azioni diventano imprevedibili. È come se tutti i frame e i limiti del comportamento consentito cadessero. C'è una scarica emotiva, la tensione nervosa che si è accumulata per molti mesi, e in alcuni casi anche per anni, è sollevata. Quindi il sistema nervoso è liberato dal peso della negatività.

Naturalmente, per il suo comportamento, dimostrato in questo momento, le persone spesso provano un senso di vergogna e senso di colpa. Ma anche in tali situazioni ci sono vantaggi. La rottura è un tipo di segnale, una chiamata all'azione. Dopo di lui, una persona capisce che questo non può più continuare ed è tempo di cambiare qualcosa nella sua vita.

motivi

Non possono essere ignorati, parlando di un esaurimento nervoso. In effetti, quante persone - tante ragioni. Perché tutti percepiamo cose diverse in modi diversi. Per qualcuno, un'unghia rotta è una tragedia, mentre altri sono persino in grado di trasferire stoicamente anche le previsioni pessimistiche su una malattia grave e difficile da trattare. Ma questo è solo un esempio.

Se credi agli psicologi, allora molto spesso le cause delle interruzioni sono:

• Rottura delle relazioni. Separazione, divorzio o inizio della vita separata degli sposi. Il divario con una persona amata non può passare indolore.
• Problemi al lavoro. Un business non amato, malato, la necessità di passare 8-10 ore al giorno, fare qualcosa che non porti piacere è davvero un problema. E se aggiungi anche problemi con le autorità e il team, allora è un disastro.
• Difficoltà finanziarie È difficile godersi la vita quando riesci a malapena a concludere, per non parlare dell'opportunità di renderti felice con qualche acquisto piacevole.
• Problemi di salute Quando una persona si sente fisicamente inferiore, malata, allora non si può parlare di un buono stato psicologico.
• Lo stress. Lungo stress psicologico Quando solo il negativo è intorno e si accumula solo, allora il positivo semplicemente non ha dove prendere.
• Forte adattamento nella nuova squadra. Per unirti alla compagnia, diventare rapidamente tuo - non è facile per tutti. Per alcuni, questa è una vera sfida.
• Partenza dalla vita di qualcuno vicino.
• Immensa ansia per qualcuno. Le esperienze costanti non portano a nulla di buono.
• La necessità di lavorare con persone emotivamente instabili.

Sulla predisposizione

In continuazione dell'argomento di ciò che è un esaurimento nervoso, non sarebbe superfluo notare - spesso le ragioni del suo verificarsi sono associate alle caratteristiche innate di una persona. O con uno stile di vita sbagliato. Questi fattori includono:

• Predisposizione genetica ai disturbi della sfera emotiva.
• Malattie della ghiandola tiroidea e del sistema nervoso centrale di natura organica.
• Interruzioni nello scambio di neurotrasmettitori o loro carenza.
• Mancanza di aminoacidi, oligoelementi e vitamine.
• Gli effetti di infezioni e virus, specialmente quelli che colpiscono il cervello.
• Mancanza di riposo, insonnia, sonno disturbato e veglia.
• L'abitudine di abusare di alcol, droghe, psicofarmaci, antidepressivi.
• Problemi che arrivano dall'infanzia. Questo può includere il controllo totale una volta dei genitori, l'esclusione sociale, il trauma psicologico.

È stato anche scoperto da esperti che le persone che hanno tratti accentuati della personalità sono inclini all'interruzione. Questi includono sospettosità, impressionabilità e vulnerabilità, egocentrismo, intolleranza e imperiosità, intransigente e semplice, incapacità di ascoltare gli altri e tenere in considerazione i loro desideri. E eccessiva responsabilità, puntualità e integrità.

Nelle donne

Si ritiene che le rotture nervose nelle donne avvengano più spesso che negli uomini. Hanno più saturi, instabili e dinamici. sfera emotiva.

Secondo le statistiche, la maggior parte delle interruzioni tra le donne rappresenta il periodo da 30 a 40 anni. Una crisi di mezza età, come si suol dire. Negli uomini, è caratterizzato da sentimenti di mancanza di realizzazione e di ricerca di sé. E le donne, di regola, sentono una certa stanchezza e un carico di fatica durante questo periodo. Perché è durante questo periodo che cade il picco dell'attività lavorativa, il rafforzamento delle loro posizioni e la costruzione di una carriera.

Altre donne stanno attualmente allevando bambini, molti dei quali sono nell'adolescenza, caratterizzati da una certa specificità e instabilità. E alcuni si combinano tra loro. Solo le unità sono libere da preoccupazioni.

Le esperienze in queste occasioni sono spesso rafforzate dall'ansia per i genitori che hanno malattie legate all'età in questo periodo. E in parallelo, è opportuno avere il tempo di prendersi cura di te stesso. Prendersi cura del proprio aspetto in questa modalità è fondamentale e in 30-40 anni richiede sforzi particolari.

Ma, come dimostra la pratica e dicono i medici, un esaurimento nervoso si verifica più spesso durante la gravidanza e dopo il parto. Il corpo in questo momento sta subendo enormi cambiamenti. Lo stress, la tensione eccessiva, la consapevolezza che come prima non ci saranno picchi emotivi, ormoni impetuosi (estriolo, gonadotropina). Sì, e la maggior parte delle donne incinte sta annoiando tutto - a partire da voci rumorose di persone, finendo con il gusto del cibo e il loro aspetto diverso. Di conseguenza - disturbi somatici, guasti.

Negli uomini

Una convinzione è stata a lungo stabilita nella società che recita come segue: "Un uomo deve essere forte e resiliente". E per qualche ragione, la maggioranza dimentica che siamo tutti umani, e sentimenti profondi sono anche caratteristici dei rappresentanti della metà forte dell'umanità.

Ma sono abituati a nascondere i loro sentimenti. E quindi, molti uomini sull'orlo di un esaurimento nervoso, per far fronte allo stress, abusare di alcol, usare sostanze proibite, giocare a caso. Quindi puoi ottenere almeno una sorta di scarica emotiva.

Ma molto spesso la tensione viene accumulata, somatizzata. Di conseguenza, le malattie psicosomatiche si sviluppano e il sistema cardiovascolare soffre più spesso.

Tuttavia, è impossibile tenere tutto in te stesso. E indovina che l'uomo ha avuto un esaurimento nervoso, è facile. Questo di solito si manifesta in un'aggressività accentuata, in una pignoleria e irritabilità che ha preso dal nulla, aumentati scandali, a volte persino assalti.

Segni di

Quindi, ciò che è un esaurimento nervoso è chiaro. È possibile in qualche modo riconoscere la sua approssimazione? Certo, sì. Devi solo essere più attento al tuo stato psicologico. Oppure guarda il comportamento di qualcuno che, a sospetto, potrebbe avere un esaurimento nervoso.

I segni sono numerosi. La prima cosa che si nota è l'irritabilità. La persona capisce che ha più spesso iniziato a perdere il controllo sul suo stato psicoemotivo. ci difficoltà a respirare affaticamento, problemi di sonno, mancanza di desiderio sessuale.

Alcuni sintomi possono indicare nevrastenia. Lei, come un guasto, è un disturbo mentale del gruppo di nevrosi. Spesso questi concetti sono uguali.

La nevrastenia, tra le altre cose, è caratterizzata da una perdita di capacità di stress fisico e mentale, mancanza di appetito, eccessiva suscettibilità e pianto, dipendenza meteorologica e la memoria decade.

C'è anche il concetto di nevrosi isterica. Questa patologia è caratterizzata dai segni elencati di un esaurimento nervoso, ma la sua differenza principale è l'imitazione di varie manifestazioni emotive (convulsioni, isteria) da parte di una persona per attirare l'attenzione. Accompagnato da rabbia, tendenza all'esagerazione, ipervusibilità, comportamento ribelle.

Spesso, tra l'altro, portare a un esaurimento nervoso termina con una profonda depressione di una particolare forma. Una persona che, a causa di stress e tensioni costanti, non conosce altro che negativi, cade in uno stato di spline, caratterizzato da blues cronico, depressione e oppressione.

Sintomi fisici

Vale anche la pena notare l'attenzione, parlando dei sintomi e degli effetti di un esaurimento nervoso. Tutti sanno che lo stato psicologico si riflette nel fisico. E questo è il modo in cui il disturbo descritto si manifesta in questo caso:

• Frequenti mal di testa, sopportando, di regola, la natura di compressione. Meno comuni sono allucinatori - quelli che si sentono fisicamente, ma si verificano senza disturbi visibili e disfunzioni.
• Disagio all'addome e al torace.
• Attacchi di panico
• Salti di pressione sanguigna, vertigini, a volte vola davanti agli occhi.
• Disturbi vestibolari.
• Cambiare le abitudini alimentari.
• Risvegli frequenti in mezzo al sonno, incubi, difficoltà ad addormentarsi, risveglio troppo presto o tardi.
• L'ipocondria.
• Fallimenti vegetativi. Questi includono aritmie cardiache, aumento della sudorazione, minzione frequente, pressione sanguigna fluttuante, problemi digestivi.
• Donne: fallimenti nel ciclo mestruale.

Come puoi vedere, non c'è nulla di buono nei sintomi di un esaurimento nervoso. E le conseguenze di questa malattia non sono migliori.

Fasi di sviluppo

Solo tre di loro, e ogni fase è caratterizzata da alcune caratteristiche.

Quindi, quando un fattore viene riformato in una possibile causa di esaurimento nervoso, inizia il primo stadio. È caratterizzato da una rivalutazione delle opportunità, un'impennata di forza senza precedenti, una falsa ondata di energia vitale. Questo è un periodo di decollo. In questi momenti, la persona non pensa che le sue forze siano limitate.

Nella seconda fase arriva la realizzazione dell'assenza di onnipotenza. A causa del fatto che una persona ha intensamente speso le sue forze, il suo corpo fallisce. Le malattie croniche iniziano ad aumentare e inizia una crisi nei rapporti con parenti e amici. La persona comincia a capire che si è sottoposto all'esaurimento fisico e morale, e di conseguenza diventa depresso. In tali momenti, è particolarmente debole e, se ci sono ulteriori fattori provocatori, la condizione peggiora significativamente. Il momento in cui è il momento di pensare seriamente a come trattare un esaurimento nervoso.

Il terzo stadio è il picco della frustrazione. Caratterizzato da una perdita di fiducia in te stesso, manifestazioni di aggressività, pensieri di suicidio. Tutti i sintomi fisici e psicologici sopra descritti sono aggravati situazioni di conflitto con le persone intorno a te.

Cosa succede dopo

Depressione, disturbi di panico, fobie, cambiamenti nell'attività del sistema cardiovascolare, una violazione della pressione arteriosa sono solo una breve lista di ciò che può accadere dopo un esaurimento nervoso. Ma la peggiore conseguenza possibile è l'esaurimento emotivo.

Cos'è questo? Una condizione derivante da un sovraccarico di energia emotiva. È molto difficile ripristinarlo. Perché una persona perde non solo risorse spirituali, ma anche cognitive con quelle fisiche.

Tutto intorno non ha senso. La motivazione scompare, anche la voglia di vivere e lavorare. Appaiono sempre più pensieri cinici e negativi, una persistente sensazione di solitudine e inutilità. A volte l'esaurimento arriva al punto che una persona può addirittura suicidarsi.

Come aiutare la sofferenza

A volte accade il crollo nervoso di una persona quando viene lasciato solo con se stesso, i suoi problemi e pensieri. Ma spesso succede tutto sotto l'influenza di qualche fattore esterno. Può essere esteriormente calmo, mantenere le emozioni nel profondo della sua anima, ma a volte basta una sola parola accidentalmente lasciata da qualcuno per scatenare una reazione.

Le persone la cui presenza in una persona ha avuto un crollo non dovrebbero essere tralasciate. A volte il loro comportamento dipende da quanto velocemente ripristina il suo background emotivo. Ambiente deve:

• Mantieni la calma, non alzare la voce e non farti coinvolgere in uno scoppio d'ira.
• Non fare movimenti improvvisi.
• Prova a console. Questo è difficile, dal momento che potrebbe non essere chiaro ciò di cui una persona ha bisogno in questo momento: abbracci, calore, carezza o privacy.
• Logica abbandonata. In tali momenti, non cercare di rassicurare la persona con un discorso motivato. E tanto più qualcosa per dimostrarlo o dare consigli.
• Prova a spostare la sua attenzione su qualcos'altro, preferibilmente piacevole.
• Fornire aria fresca, è auspicabile portare la persona in strada.

Se si tratta di un caso di psicosi, accompagnato da una completa perdita di autocontrollo, è necessario chiamare un'ambulanza in modo che il paziente sia ricoverato in ospedale e fornito assistenza qualificata.

trattamento

Sopra di esso è stato detto molto sui sintomi di un esaurimento nervoso. Il trattamento è una sezione molto importante in questo argomento.

Cosa dovrebbe essere, determinare le ragioni che hanno provocato lo stato in cui le persone sono finite. E la gravità generale delle manifestazioni.

Se c'è una psicosi reattiva, cambiare semplicemente la situazione e andare in vacanza non è sufficiente - il trattamento sarà richiesto in una clinica specializzata. Nei casi più gravi, una terapia farmacologica con l'uso di neurolettici e tranquillanti è una necessità.

Sovraccarico, a causa del quale, a giudicare dalle recensioni, si verificano spesso anche esaurimenti nervosi, implica un trattamento di sanatorio-resort. E non è raccomandato andare in un'altra regione e in particolare in un paese. Il sanatorio dovrebbe essere locale, altrimenti il ​​cambiamento climatico può svolgere il ruolo di un ulteriore fattore di stress.

Ma in ogni caso, non si può fare a meno di uno. E questa è la psicoterapia. È nel suo quadro che è possibile identificare i fattori che hanno provocato la rottura. Dopo aver chiarito tutte le circostanze, il medico individua individualmente uno schema che si concentra sulla resistenza umana a questo tipo di fenomeni e lo implementa.

Senza rivolgersi a uno specialista, il problema non può essere risolto. Solo se nelle prime fasi. Per fare questo, è necessario eliminare i fattori irritanti, cambiare la situazione, stabilire una modalità di sonno e veglia, introdurre nella dieta prodotti con un alto contenuto di vitamine, lecitina e acidi grassi polinsaturi. Ma, di regola, le persone attirano l'ultima, trovando costantemente scuse.

prevenzione

E tu non hai bisogno di dire che è meglio non riportarti a un esaurimento nervoso. Dopo questo, è estremamente difficile da recuperare. Ridurre la probabilità di allentarsi sistema nervoso Si raccomanda di adottare misure preventive. Fortunatamente, i mezzi per prevenire i guasti esistono in abbondanza.

L'opzione migliore è la medicina di erbe. Possono essere acquistati senza prescrizione medica. Non ci si deve aspettare un effetto immediato, ma il loro effetto è stabile e morbido e non ci sono controindicazioni. Puoi anche bere infusi e decotti alle erbe, motherwort, origano e tè alla menta, prendere gocce e compresse a base degli stessi ingredienti.

I sedativi popolari che si accumulano nel corpo e aiutano a far fronte allo stress includono:

• Tintura di valeriana Rallenta efficacemente la frequenza cardiaca, calma, ha un effetto soporifero.
• Motherwort è un buon aiuto per la nevrastenia. Calma e rilassa. Ma è controindicato nell'ipotensione.
• "Negrustin" - una droga con un nome caratteristico sulla base di Hypericum. Aiuta con la depressione, ha un effetto positivo sullo stato psico-emotivo.
• Persen è un rimedio eccellente che normalizza il sonno e allevia l'irritabilità. Consiste di melissa, valeriana e menta.
• Novo-Passit è un'altra droga ben nota. Gli estratti di erbe sono utilizzati nella sua produzione. Funziona come "Persen", solo più veloce.

E, naturalmente, oltre all'uso di droghe, è necessario rivedere il tuo stile di vita. Aggiungi alla routine quotidiana di camminare all'aria aperta, iscriversi in un centro fitness, trovare un hobby rilassante e distraente, provare a compiacere te stesso ogni giorno con qualche sciocchezza, leggere libri, guardare film.

Se non c'è nulla nella vita di una persona tranne il lavoro, la casa e i fattori fastidiosi, allora non sorprende che sia sull'orlo di una crisi di nervi. I sintomi e le conseguenze negli adulti sono gravi, quindi non correre da solo. Abbiamo una vita, e dovrebbe portare gioia, non negativa.