Cos'è la PMS e quali sono le sue manifestazioni?

Molte ragazze sono interessate a cosa sia la PMS e come decifrarla. Quando incontri il primo giorni critici so che questo è un must. Sindrome premestruale - questa è la decodifica dell'abbreviazione. Il disagio sperimentato dalla maggior parte delle donne è associato alle imminenti mestruazioni. Qualcuno ha sentimenti spiacevoli, dolorosi, cambiamenti di umore - questo fenomeno è chiamato "sindrome PMS". Come si manifesta la sindrome? Molte donne si sentono:

• dolori alla schiena e lombari;
• aumento dell'appetito (o mancanza di esso);
• distensione addominale e dolori sotto;
• sbalzi d'umore;
• mal di testa;
• la comparsa di acne (a causa di interruzione del lavoro ghiandole sebacee sotto l'influenza degli ormoni) e altri problemi della pelle.

Raccomandazioni per questo problema

Guarda tu stesso, determina quali sintomi hai e per quanti giorni, controlla il progresso di questa sindrome. Tieni un diario e registra tutte le osservazioni al suo interno. Se il dolore è insopportabile, consultare un medico per un consiglio. Oltre alla domanda su cosa sia la sindrome premestruale, spesso emerge una domanda simile: "che cos'è il DA?". Si riferisce al "disturbo disforico premestruale". In altre parole, è una forma più grave. Possono verificarsi sensazioni suicidarie e gravi dolori fisici. In tal caso, è necessaria la consultazione con un medico. La causa della PMS è un aumento di ormoni sessuali femminili. Ogni organismo a modo suo "percepisce" ciò che è PMS. Non il fatto che anche tu sentirai irritabile o sentirai un disagio fisico. Ci sono ragazze su cui non ha alcun effetto, non sentono dolore durante la PMS. Come alleviare i sintomi della sindrome? Abbiamo bisogno di ascoltare queste raccomandazioni:

• Non dovresti privarti dei vari piaceri: mangiare qualcosa di gustoso che non ti sei permesso prima (in piccole quantità, ovviamente). Stai attento, altrimenti affronti indigestione. Rilassati un po 'più a lungo nel letto. È così bello
• Non caricare il corpo (non trasportare pesi, ridurre lo sforzo fisico al minimo).
• Per rimuovere il dolore, puoi fare un bagno caldo con decotto di camomilla o menta.
• Pieno sonno, riposo regolare e aria fresca dovrebbero essere i tuoi amici.
• Bere succo di mirtillo. È molto utile, specialmente durante questo periodo.
• Rimuovere irritabilità con tisane.

rifiutare:

• caffè o tè forti (altre bevande contenenti caffeina);
• cibi piccanti e salati.

È importante ricordare!

Meglio di tutto, se mangi piatti di cereali (pane, pasta, ecc.) E frutti di mare. Mangiare più verdura e frutta al giorno, inoltre, è meglio limitare il consumo di latticini e, naturalmente, carne.

Se i sintomi sono insopportabili e disturbano il ritmo della vita, allora dovresti consultare un medico. Egli prescriverà farmaci appropriati per alleviare terribili dolori. Nelle farmacie, non dovresti comprare vari prodotti pubblicizzati, specialmente senza la raccomandazione di un medico. Potresti avere qualche malattia grave e questi farmaci maschereranno solo i sintomi e complicheranno il trattamento. Ora sai cos'è la PMS, quali sintomi si presentano e come comportarsi.