Le donne incinte possono dormire sullo stomaco? Quale posizione per dormire incinta: i consigli dei medici

Le donne incinte devono pensare ogni ora a non fare qualcosa controindicato e non danneggiare il bambino. E riguarda non solo il cibo e le cattive abitudini, ma anche il sonno. Nei primi mesi di problemi con eruzioni cutanee, nella maggior parte dei casi non si verifica, ma dalla metà del secondo trimestre le madri hanno già bisogno di pensare seriamente alla postura di una donna incinta, ed è il riposo notturno che è la chiave per il recupero.

È possibile dormire sullo stomaco

Ogni persona ha la sua postura confortevole per dormire, con il cambiamento di cui iniziano i problemi con l'eruzione, e dietro a loro mal di testa, disturbi nervosi, ecc. È difficile evitare tali conseguenze, specialmente per le mamme in attesa, motivo per cui dovresti abituarti a dormire al tuo fianco sin dalle prime fasi della gravidanza.

Ogni giorno aumenta il carico sul corpo, a causa di ciò che aumenta la necessità di un lungo riposo e sonno. Dal secondo trimestre, molte donne soffrono di nausea e mal di testa intensificati, appare irritabilità, che è anche causata dal fatto che la mamma non è sicura se si può dormire sullo stomaco per le donne incinte, se questa è stata una postura preferita finora. Questa domanda ha due facce della medaglia: da una parte puoi dare una risposta affermativa "Sì", dall'altra - "No". Il fatto è che nelle fasi iniziali, il sonno sullo stomaco non provoca il minimo danno al feto, dal momento che l'utero non è ancora abbastanza grande ed è protetto dall'osso pubico. Nel primo trimestre, il bambino è nascosto in modo sicuro nel grembo materno, indipendentemente dalla posizione del sonno.

Tuttavia, quando viene chiesto se le donne incinte possano dormire nello stomaco in un secondo momento, una risposta definitiva: "Assolutamente no!" A partire dal 4 ° mese, la posizione del sonno deve essere urgentemente cambiata, altrimenti il ​​rischio di danni al bambino è estremamente alto. Non è facile sbarazzarsi di un'abitudine notturna, ma le madri dovrebbero prendersene cura per il bene dei loro futuri figli. Tuttavia, dal terzo trimestre si sdraia a pancia in giù e quindi non funzionerà, perché il bambino è già abbastanza grande.

È possibile dormire sulla schiena

Allo stesso modo, con una posa sullo stomaco, sulla schiena non è raccomandato per le mamme con età gestazionale di oltre 12 settimane. Il fatto è che l'utero aumenta di giorno in giorno in proporzione diretta alla crescita del bambino. Nella posizione supina, il feto inizia a premere forte sulla colonna vertebrale e sugli intestini della madre, ma la cosa principale è che è molto probabile che la vena cava, che è responsabile della circolazione sanguigna e della fornitura di ossigeno del bambino, sia sovrapressa. Dalla 28a settimana, è severamente vietato alle donne incinte dormire sulle loro spalle, altrimenti le donne possono sperimentare forti capogiri, passare a sincope, difficoltà a respirare aritmia, bassa pressione A questo punto, il bambino inizierà a dare segnali allarmanti che manca di ossigeno. Pertanto, se il bambino inizia a spingere forte nella posizione di una donna incinta sdraiata sulla schiena, un bisogno urgente di rotolare su un lato.

Ci sono casi in cui nelle prime fasi della posizione sul retro le donne incinte iniziano a sperimentare un forte dolore pressante. In questi casi, si consiglia di consultare un ginecologo.

Quale parte è meglio dormire

Fino all'ultimo trimestre di gravidanza, senza paura puoi stare dalla tua parte e semi-laterale. Con l'inizio della 28a settimana, il sonno e il riposo sono vivamente consigliati solo sul lato. Il vantaggio principale di una tale postura è che il feto non schiaccia la vena principale, quindi non limita il flusso di sangue al cuore. In linea di massima, la differenza in quale lato dormire incinta, no. Ma i medici consigliano più tempo da dedicare a sinistra. In questa posizione, il flusso di sangue verso l'utero è molto più alto, quindi, il feto riceve più nutrienti e ossigeno, che è vitale per il suo normale sviluppo. D'altra parte, è anche controindicato giacere da un lato per lungo tempo, poiché la pressione sugli organi interni della madre potrebbe presto farsi sentire.

Hai solo bisogno di rotolare sulla schiena. In media, si consiglia di cambiare la posa 3-4 volte a notte.

Molti medici prescrivono alle mamme con la posizione sbagliata del feto di trascorrere più tempo sul lato in cui si trova la testa del bambino.

Come scegliere una posa

Insieme a nutrizione e vitamine, il sonno adeguato è cruciale per le future mamme. La postura confortevole ha sempre aiutato ad addormentarsi più velocemente e dormire meglio, ma con l'approccio del parto, le donne incinte non hanno bisogno di fare alcuni sacrifici. Durante il primo trimestre non ci sono restrizioni sul riposo notturno. Ma a partire dalla dodicesima settimana c'è un rischio per il bambino quando dorme in alcune posture comode. Innanzitutto, non è più possibile dormire sulla schiena, poiché il feto è abbastanza pesante da passare la vena cava e creare problemi di salute per te e tua madre. Le donne incinte possono dormire sullo stomaco dal secondo trimestre? È anche proibito, in quanto il peso della madre può creare una forte pressione sul bambino. Pertanto, a partire da 3-4 mesi di gravidanza è necessario scegliere una posizione più comoda, in base alle opzioni rimanenti.

Postura utile per dormire

La più comoda e utile per la posizione del feto per riposare e dormire in qualsiasi momento - sdraiata sul lato sinistro, piegando la gamba destra e mettendola sul cuscino. Migliora in modo significativo la circolazione sanguigna, non c'è gonfiore alle estremità, ai reni, al fegato e alle funzioni cardiache. Inoltre, una tale postura non lascerà al mattino un forte mal di schiena e un bambino comodo. Nelle prime fasi, un cuscino sotto la gamba non può essere chiuso, ma le donne incinte con enormi pance sono obbligate a farlo.

Se il bambino si trova con la testa a destra, allora è necessario concentrarsi su una posizione simile sul lato destro.
Non è necessario essere in una posizione tutta la notte - questo è dannoso per il feto. Ma è anche dannoso girare molto (3-5 volte a notte è abbastanza).

Suggerimenti per il sonno

1. In nessun caso dovresti assumere farmaci ipnotici durante la gravidanza.

2. Non puoi bere acqua frizzante e tè di notte, così come mangiare molto.

3. Le donne incinte possono dormire sul ventre e sulla schiena? Solo durante il primo trimestre.

4. Prima di andare a letto, è vietato qualsiasi esercizio e attività, ad eccezione delle passeggiate all'aria aperta.

5. È estremamente importante attenersi alla modalità di sospensione selezionata.

6. Per evitare i crampi dovrebbe essere rilassante massaggio ai piedi.

7. È importante evitare le correnti d'aria, anche se c'è un calore insopportabile.

8. Negli ultimi mesi di gravidanza, durante l'addormentamento, si raccomanda di stirare la pancia in modo che il bambino si calmino e si prepari anche a dormire.