Ginnastica mattutina complessa Ginnastica mattutina nel gruppo preparatorio
È dimostrato che l'esercizio fisico ha un effetto positivo sulla salute umana. Sostengono costantemente i muscoli in un tono, stimolano l'attività del sistema nervoso centrale e migliorano un metabolismo in un organismo. Ecco perché è così importante inculcare un amore per lo sport fin dall'infanzia.
Cos'è la ginnastica mattutina?
La ginnastica mattutina (o ginnastica) è una delle forme di educazione fisica. Consiste nello svolgimento di esercizi fisici finalizzati al riscaldamento dei muscoli e al riscaldamento dei muscoli scheletrici.
Esercizi di ginnastica mattutina sono così diversi che ogni giorno per una settimana, puoi impastare i muscoli senza ripetere lo stesso approccio. E il risultato supera se stesso! Il corpo umano si risveglia dal sonno e sente un'ondata di energia che passerà per tutto il giorno.
Particolarmente utile ginnastica mattutina nel giardino. Gli insegnanti prestano molta attenzione alla sua attuazione. Va notato che, in base alla decisione del Ministero della Pubblica Istruzione, l'addebito è un elemento obbligatorio nel processo educativo.
Perché abbiamo bisogno di ginnastica mattutina in età prescolare?
In ogni asilo nido nel nostro paese, un'attenzione particolare è rivolta all'educazione fisica dei bambini. Ciò è spiegato dal fatto che in questo momento le pupille formano intensamente tessuto osseo e muscolare, così come il sistema muscoloscheletrico si sviluppa.
Un bambino in movimento è un bambino sano. Pertanto, i bambini devono essere in grado di muoversi più spesso. Oltre a tutti i tipi di giochi e passeggiate per strada, nel programma educativo sono stati richiesti requisiti speciali per la cultura fisica. Secondo loro, in ciascun gruppo dovrebbe essere eseguito un certo complesso di esercizi mattutini, che dipende dall'età dei bambini. Nel processo di carica nei bambini, il lavoro del sistema cardiovascolare migliora, la respirazione è normalizzata e l'immunità aumenta. Inoltre, la ricarica è la prevenzione della scoliosi e varie malattie della colonna vertebrale. Gli esercizi mattutini nel gruppo più anziano e in parte nel gruppo centrale contribuiscono alla formazione di tali abilità sportive come forza fisica, velocità, resistenza e così via. Dopo tutto, questa età è la più consapevole e prepara una persona per l'indipendenza.
Quando, come, dove e quanto spesso dovrebbe essere tenuto ginnastica mattutina all'asilo?
La ricarica dovrebbe essere effettuata ogni giorno, ogni mattina, in un'area ben ventilata. Se il tempo lo permette e il periodo dell'anno, è più consigliabile tenerlo all'aria aperta. Se l'istituto prescolare presta molta attenzione all'educazione fisica dei bambini, subito dopo il riscaldamento, come procedure come lo sfregamento a umido, il nuoto in piscina o l'assunzione di doccia contrastante.
Vale la pena notare che durante e dopo la ricarica, l'insegnante deve monitorare lo stato di salute degli studenti.
In ogni istituzione educativa, l'educazione fisica dovrebbe essere svolta non solo da educatori, insegnanti, ma anche da operatori sanitari e genitori. Negli asili russi, la ginnastica mattutina nel gruppo di mezzo, così come nel junior, senior e preparatorio, è condotta secondo i programmi correttivi di Loseva, Kuznetsova, Runova e Kozyrev. I bambini eseguono esercizi di respirazione, correttivi, fisici e sonori.
Ginnastica mattutina nei gruppi giovani, medi e senior
Il complesso degli esercizi mattutini dovrebbe essere effettuato tenendo conto dell'età, delle caratteristiche fisiche e individuali dei bambini. Dunque, per esempio, la ginnastica mattutina nel gruppo più giovane differisce in esercizi e il metodo di realizzazione dello stesso tipo di bambini di età prescolare senior. Ciò è dovuto al grado di sviluppo fisico e mentale degli alunni.
Affinché i bambini vogliano fare gli esercizi, è necessario interessarli. Ad esempio, usa oggetti luminosi grandi (palle, palle, bastoni e così via). Si consiglia inoltre di condurre esercizi mattutini con la musica.
La durata della ricarica dipende dall'età dei bambini. Quindi, nei gruppi più giovani, il complesso di esercizi richiede 5-10 minuti, nel più giovane e più vecchio - 8-12 minuti. Una ginnastica mattutina nel gruppo preparatorio dovrebbe essere tenuta per 12-15 minuti.
Diamo uno sguardo più da vicino ai metodi di ricarica negli anni prescolari.
Caratteristiche della ginnastica mattutina nel gruppo preparatorio
Per i bambini di 6 anni, è molto importante fare esercizi mattutini. A questa età, più che mai, siedono sempre più al tavolo: imparano a leggere e scrivere. Pertanto, sono più inclini ad ottenere una curvatura della colonna vertebrale e una violazione della postura.
La ginnastica mattutina nel gruppo preparatorio dovrebbe essere tenuta ogni giorno. Di norma, si compone di tre parti: iniziale, principale, finale.
La prima parte è di facile esecuzione e richiede 30-90 secondi. Questo è seguito dalla serie principale di esercizi per lo sviluppo dei principali gruppi muscolari (10-12 minuti). La carica termina con una passeggiata tranquilla o una tranquilla partita sedentaria.
A chi è vietato caricare nel gruppo preparatorio?
Gli esercizi mattutini dovrebbero fare tutto, compreso l'insegnante-educatore. Dopo tutto, è un esempio da seguire per i bambini. Le uniche eccezioni sono gli alunni con problemi di salute, debolezza, raffreddore o disturbi del funzionamento del sistema muscolo-scheletrico. In questo caso, devono essere autorizzati a non eseguire esercizi complessi e troppo mobili oa liberarsi completamente dagli esercizi mattutini.
Come condurre esercizi mattutini per bambini gruppo preparatorio?
Abbiamo già detto che qualsiasi complesso di ginnastica mattutina inizia con un riscaldamento e termina con una camminata lenta o giochi sedentari. Quindi, lo schema di esecuzione approssimativo ricarica per bambini età prescolare più vecchia successiva:
- Il riscaldamento sta camminando velocemente o correndo sul posto. Ma il più interessante per i ragazzi sarà l'imitazione dell'andatura di un orso, di una volpe furtiva o di un gatto. I bambini mostrano volentieri questi movimenti. Sono interessati a diventare uno e gli eroi di una fiaba e stare con loro per almeno un minuto.
- Alzando le mani su e giù. Questo esercizio aiuta a formare la postura corretta e correggere le sue violazioni. Qui puoi offrire agli alunni di mostrare qualcosa di molto grande. Ad esempio, potrebbe essere una sorta di castello o la casa in cui vive la stessa volpe, che abbiamo descritto nel warm-up.
- Movimenti circolari delle spalle. Qui puoi inventare una trama che anche il nostro eroe al mattino deve fare esercizi e lo fa con noi.
- La testa si inclina avanti e indietro, di lato, in senso circolare.
- Squat con le braccia distese davanti al petto.
- Fai oscillare i piedi in avanti e di lato (a turno, prima a sinistra e poi a destra).
- Saltare sul posto con le gambe piegate.
- Inclina di lato. Qui puoi usare le palle. È più interessante coinvolgere i bambini con tali attrezzature.
Gli esercizi mattutini del gruppo più anziano possono avere lo stesso insieme di esercizi.
Quali giochi puoi giocare durante la ginnastica mattutina con bambini di età prescolare senior?
Il gruppo preparatorio senior non è una preparazione dura per la scuola, ma attività interessanti che dovrebbero motivare i bambini a imparare qualcosa di nuovo e sviluppare determinate abilità. Ecco perché nel processo di formazione e istruzione è necessario includere elementi di giochi e competizioni. Questo vale anche per la ricarica.
Esercizi Gli esercizi mattutini non dovrebbero essere solo semplici da eseguire, ma anche interessanti, in modo che ognuno di loro possa immergersi nel mondo delle fiabe o essere in grado di mostrare le proprie abilità.
Nel primo caso, questa potrebbe essere una sorta di storia inventata, accompagnata dagli esercizi necessari per il riscaldamento. Ad esempio, quello che è stato descritto sopra.
Nel secondo caso, è possibile utilizzare giochi all'aperto in cui i bambini giocano con gioia. Qui puoi usare il noto gioco "Stream" o tutti i tipi di staffetta di squadra. È anche interessante per i bambini in età prescolare di questa età rotolare la palla tra le gambe o passarla sopra quella finita.
La ginnastica di metà mattina può anche includere alcuni di questi elementi.
Come condurre esercizi mattutini in strada?
Il complesso di ginnastica mattutina per strada non è particolarmente diverso per i suoi esercizi di ginnastica indoor. L'unica differenza è che questa attività all'aria aperta può essere più diversificata. Qui ci sono più opportunità per i giochi all'aperto. In pratica, è dimostrato che sul posto si sentono più a loro agio e il loro corpo si sveglia più velocemente che in casa. Ma il vantaggio più importante in questo caso è chiamare l'aria fresca. Quando si muove, il corpo è più rapidamente saturo di ossigeno rispetto alla palestra o al gruppo.
Spesso, gli esercizi mattutini nel gruppo più giovane o per i più anziani in età prescolare sono combinati con attività mentale o altre abilità. Ad esempio, con loro puoi disegnare "Classics" su asfalto e poi saltarci sopra. O impara a contare con numeri e movimenti.
E infine ...
Non dovresti mai costringere i bambini a fare esercizio fisico se non vogliono farlo. In questo caso, saranno esercizi mattutini inutili. Il secondo gruppo più giovane è particolarmente sensibile a questo. I bambini di questa età, che sono senza spirito, non cominceranno mai a ripetere il movimento degli insegnanti, se non hanno un motivo significativo. E cosa possono fare i bambini fare esercizi mattutini? Solo interesse Pertanto, prima di iniziare a eseguire questo o quel gruppo di esercizi, pensa alla forma in cui offrirai ai tuoi figli di fare ginnastica.