Delizioso e sano porridge di miglio con zucca in un fornello lento

La prima cosa che è importante notare: il porridge: la colazione perfetta! Dopo tutto, il primo pasto deve essere semplicemente utile e nutriente. Colazione corretta - Questo è un pegno di buon umore e benessere per l'intera giornata. Porridge: questo è ciò che ti caricherà dell'energia necessaria, ti aiuterà ad avere un buon pasto e non sentirà la fame fino alla cena.

I benefici del porridge di miglio con zucca

Il porridge che abbiamo scelto corrisponde al sopra per cento percento. La prima cosa da notare è il suo effetto sull'umore. Come fai a non iniziare una giornata con un meraviglioso porridge al sole e anche con un gusto eccellente? la porridge di miglio con zucca in un fornello lento ti aiuterà ad avere un buon umore anche prima di alzarti dal letto. Approfitta del timer per il miracolo, anche a partire dalla sera impostando il tempo di preparazione della colazione, e sentirai l'aroma unico del tuo cereale cotto preferito al momento del risveglio. E, naturalmente, le proprietà utili non si limitano a un effetto positivo sull'umore.

Virtù di miglio

L'ingrediente principale di cui è composto porridge di miglio con zucca in un fornello lento, - questo, ovviamente, miglio. E il miglio è una fonte di una grande quantità di vari microelementi e vitamine necessari per la salute. Nella sua composizione vitamine del gruppo B, vitamine E, PP, vitamina A, così come una grande quantità di potassio e fosforo. E ancora magnesio, calcio, zolfo, ferro, zinco e altri elementi, non meno utili.

A causa dell'alto contenuto di miglio di potassio è utile per le malattie cardiache. Inoltre, il porridge di miglio è buono per mantenere la salute del fegato e del pancreas, e grazie alla capacità del miglio di rimuovere le tossine e gli antibiotici dal corpo, porridge di miglio con zucca, in una pentola a cottura lenta, raccomandata durante varie malattie e nel periodo di recupero dopo la malattia. Un'altra proprietà su cui è necessario focalizzare l'attenzione - il miglio previene la deposizione di grasso. Ecco perché il porridge di grano con la zucca, il cui contenuto calorico è piuttosto piccolo, è spesso incluso in varie diete per la perdita di peso.

Proprietà utili di zucca

Il secondo elemento, non meno utile, del porridge: la zucca. E lei è conosciuta per essere una delle verdure più utili. La zucca ha un insieme ancora più grande di sostanze utili, che possono essere elencate e descritte per un tempo molto lungo, questo richiederà un articolo separato. Si noti che le proprietà utili di cui sopra che il porridge del miglio con la zucca abbonda, cotto in un multicooker, diventano ancora più luminose a causa del contenuto di zucca. Le fibre di pectina aumentano la rimozione di tossine, colesterolo e tossine. Vitamina E - per bellezza e giovinezza. Ferro: per una carnagione sempre fresca. A differenza di molte altre verdure, la zucca è una verdura fuori stagione! A temperatura ambiente, è invariato, senza danneggiare la buccia può essere conservato molto a lungo, tutto l'anno. Bene, se hai già tagliato, il resto può essere tagliato in piccoli pezzi e messo nel congelatore. Rimarranno sia l'aspetto che l'uso. Porridge di miglio con zucca - prodotto dietetico facilmente digeribile a basso contenuto calorico che non provoca allergie.

Prodotti per porridge di miglio con zucca

La ricetta è semplice, la gamma di prodotti è piccola e conveniente! È semplice: miglio, zucca, latte, acqua, sale, zucchero, burro. E ora di più:

• Millet. Per la preparazione di tre porzioni medie di porridge richiederà un multi-cereale. Non dimenticare che il miglio deve essere accuratamente lavato. E se hai dubbi sulla freschezza dei cereali, immergili in acqua tiepida per almeno un'ora. A causa di ciò, il miglio non sarà amaro.
• Zucca. Per la quantità di cereali sopra, preparare uno e mezzo a due bicchieri di zucca. In quale forma? Per prima cosa, lavalo e puliscilo, e ora decidi cosa ti piacerebbe vedere il porridge. Qualcuno preferisce un pezzo di zucca e puoi grattarlo su una grattugia. Nel primo caso, il porridge si rivelerà un colore giallo familiare con le isole di zucca arancione. Nel secondo, otterrete il porridge di un insolito colore di zucca con un gusto più ricco.
• Acqua e latte I liquidi vengono generalmente assunti in un rapporto di 1: 4 in miglio. Ma qui puoi mostrare l'individualità. Se ti piace più porridge friabile, quindi la quantità di liquido può essere ridotta. L'aggiunta di acqua è necessaria in modo che il porridge non provi a "scappare". La solita ricetta: tre bicchieri di latte e una di acqua. Ma puoi bere due bicchieri d'acqua e due bicchieri di latte per ridurre il contenuto di grassi e il contenuto calorico del piatto finito.
• Sale - 1/4 cucchiaini.
• Zucchero - un cucchiaio. Puoi sostituirlo con il miele.
• Burro: l'importo a tua discrezione. Dicono che non rovinano il porridge.
• Altri riempitivi Per una varietà di gusti e un aumento ancora maggiore del beneficio, è possibile aggiungere frutta secca, uvetta o, per esempio, qualsiasi frutto.

Come cucinare il porridge di miglio con la zucca in una pentola a cottura lenta?

Dopo aver trattato gli ingredienti, procedere alla cottura. Grazie al fatto che avremo il porridge di miglio cotto con la zucca in una pentola a cottura lenta, il processo di cottura è molto semplice. Versare tutto quanto sopra, ad eccezione del burro, del miele e dei riempitivi, nella ciotola. Attiva la modalità Porridge. Il piatto sarà preparato in modalità completamente automatica. Il tempo di cottura è selezionato dall'elettronica e individualmente per ciascun modello di multicooker. In media, il porridge di miglio cuoce per circa trenta minuti. Dopo che il segnale di prontezza suona, lasciare il porridge per 10 minuti, in modo che sudi un po 'di più - in modo che diventi più arioso. Porridge è pronto! Disporre nei piatti, aggiungere il burro e, se lo si desidera, riempire gli ingredienti. Buon appetito!