Dieta per dimagrire addome e fianchi: raccomandazioni semplici ed efficaci

Lati rotondi e grande pancia considerato lo standard della bellezza femminile ai tempi di Da Vinci e Tiziano. Ora è un lusso insostenibile per coloro che cercano di mantenere i loro corpi in forma e cercano di ottenere la figura perfetta. Pancia dimagrante dieta e i lati ti aiuteranno a sbarazzarti di questi "amuleti".

Porridge di grano saraceno

Il grano saraceno è un prodotto alimentare eccellente, soprattutto è prezioso per coloro che sono costantemente a dieta. È ricco di vitamine, proteine ​​e carboidrati, che contribuiscono alla rapida trasformazione dei grassi. Il fatto è che il problema principale è nei luoghi di accumulo di grasso. Al fine di sbarazzarsi di esso, è necessario una dieta efficace per perdere peso dell'addome, che sarà combinato con l'esercizio. Il grano saraceno si adatta perfettamente alla dieta di tale alimento. È importante cucinarlo correttamente. Un bicchiere di cereali viene versato con 2 tazze di acqua bollente, avvolto e lasciato per 12 ore. È necessario che il porridge fosse naturale e non contenesse impurità e additivi. Molte donne scrivono che, dopo essersi seduti sul grano saraceno da 3 giorni, hanno visto un risultato sorprendente.

Dieta Apple

Dieta perfetta per dimagrire addome e fianchi, che contiene nella sua dieta solo mele. L'unico problema è che non tutti sono in grado di sopportare questo tipo di cibo. È importante che lo stomaco e l'intestino si distinguano per la salute eccellente. Ma non importa cosa, questa dieta è molto efficace. Per sei giorni devi mangiare solo mele, bere acqua o tè verde. Quest'ultimo non dovrebbe essere abusato - un massimo di 5 tazze al giorno. A questa dieta per perdere peso dell'addome e ai lati è stata effettuata più facilmente, si raccomanda non solo di cambiare le varietà di mele, ma anche la forma della loro preparazione. Puoi strofinare su una grattugia grossa, tagliarla in un'insalata o fare un purè di patate. Quindi è psicologicamente più facile sostenere questi sei giorni.

monodiet

Questa modalità è progettata per 4 giorni. Il principio principale è quello di mangiare solo un prodotto selezionato ogni giorno. Il primo giorno dovresti mangiare solo riso bollito, il secondo - carne di pollo bollita, il terzo - ricotta a basso contenuto di grassi e kefir, e l'ultimo giorno puoi concederti a formaggi magri e vino secco, ma limitati a 600 ml. Una tale dieta per dimagrire addome e fianchi implica un minimo di 6 pasti. È importante non morire di fame, ma non mangiare troppo. Dal liquido, puoi bere acqua pulita e tè verde senza zucchero. Questa dieta è popolare perché dura un po ', contiene una dieta variata di prodotti e ti permette di metterti in forma nel più breve tempo possibile. Inoltre, è utile organizzare giorni di digiuno settimanali con kefir dopo aver superato la dieta.

Raccomandazioni chiave

Per mantenere invano i tuoi sforzi, devi completare ogni giorno l'esercizio fisico 15-20 minuti al giorno. Solo in questo modo la dieta sarà efficace per il dimagrimento dell'addome. Il menu dovrebbe escludere completamente prodotti come pasticceria e prodotti da forno, piatti salati e fritti, limitare il consumo di dolci e caffè. Aumenta la quantità di limoni, pompelmi e arance nella tua dieta. Osservando tutte queste semplici raccomandazioni, vedrai quanto presto la tua pancia indifferente si trasformerà in una cute ed elastica.