Dieta "Magica". Menu, recensioni, controindicazioni

Il nome della dieta può portare all'idea che, se viene seguito, non è necessario fare nulla di speciale - sedersi per conto tuo, leggere gli incantesimi e i chili odiati scompariranno da soli. Ma questo è lontano dal caso. Come qualsiasi altra dieta, "Magical" richiede un attento approccio ponderato e la stretta osservanza di tutte le regole.

Bene, ha ottenuto il suo nome per efficienza e risultati sorprendenti, come se fosse realmente accaduto un miracolo. Sicuramente ora non riposi le domande che mi girano in testa: "Quanto mi rimanderò alla dieta" Magica "? Il risultato è davvero così impressionante? "C'è una risposta ad entrambe le domande: fino a 7 kg a settimana. Come stai? È interessante Resta da scoprire qual è la dieta "Magica", e infine dichiarare guerra all'eccesso di peso.

Principi di base

Questa dieta è a basso contenuto calorico, è molto severa e appartiene alla categoria dei metodi di perdita di peso delle proteine. A causa della mancanza di tali elementi come grassi e carboidrati, il corpo usa le sue riserve interne, grazie alle quali tutto l'eccesso va. Si presume di perdere peso in sette giorni, la dieta "Magic" (4-7 kg). 1 settimana è abbastanza difficile per molte persone, dal momento che non tutti saranno in grado di sopportare uno sciopero della fame che non consente libertà e indulgenze.

Prodotti consentiti

Nella dieta di perdere peso comprende una serie limitata di prodotti a basso contenuto di grassi contenenti proteine:

• Formaggio - formaggio, tofu, chechil.
• Verdure - zucca, cipolle, spinaci, pomodori, foglia di lattuga, broccoli, sedano, ogni tipo di cavolo, ravanelli, zucchine e cetrioli.
• Prugne.
• Frutta - prugne, mele verdi, arance, pompelmi.
• Pollo o uova di quaglia
• Prodotti lattiero-caseari senza grassi - kefir, fiocchi di latte, yogurt.
• Tè verde o caffè nero senza panna, zucchero e latte.

Consentirti qualcosa che non è incluso in questo elenco è severamente proibito.

Prodotti non risolti

Tutti i prodotti che non sono elencati nel permesso, rientrano nella categoria di proibito. Persona che vuole piegare l'eccesso di peso in tutta serietà, in linea di principio, può durare una settimana senza prelibatezze. La dieta "Magica" è davvero molto severa e qualsiasi libertà può influire negativamente sul risultato finale.

durata

Il principale vantaggio di questo metodo di perdere peso è che è progettato per una sola settimana. È impossibile aumentare o diminuire questo periodo. Riducendolo, non otterrai un risultato positivo, e continuando più del tempo assegnato, puoi minare la salute. Pertanto, si raccomanda di dare al corpo una pausa di un mese, ma questo non significa affatto che durante il periodo di tregua si possa appoggiarsi alla farina e al dolce. In tutto dovrebbe esserci una misura.

Modalità di alimentazione

Non c'è niente di nuovo qui, vale la pena mangiare tre volte al giorno - colazione, pranzo e cena. L'ultimo pasto dovrebbe avvenire entro e non oltre 3-4 ore prima di andare a dormire. Spuntini e snack sono proibiti. L'acqua naturale aiuta a soffocare la sensazione di fame, puoi bere fino a 2 litri al giorno. Il liquido non deve essere bollito, è meglio prendere acqua minerale non gassata o ricorrere alla pulizia con filtri.

Attività fisica

A chi non ama molto l'attività fisica, la dieta "Magica", ovviamente, piace. Non prevede jogging o escursioni in piscina o in palestra, così come qualsiasi tipo di ginnastica. Ciò è dovuto alla natura non carboidratica di questo metodo. Le attività sportive danneggiano solo il corpo indebolito. Pertanto, non è consigliabile pianificare attività serie per questo periodo. È meglio ricorrere a una dieta simile in un ambiente calmo per te.

Esci dalla dieta "magica"

La cautela è la cosa più importante quando si lascia la dieta. È molto importante non danneggiare il corpo indebolito e non guadagnare il suo peso precedente.

• Non è consigliabile introdurre nuovi prodotti il ​​primo giorno, è meglio aumentare la porzione di permesso e aggiungere una seconda colazione e un tè pomeridiano.
• Il 2 ° giorno puoi già mangiare bollito pesce magro o carne.
• Il terzo consente l'inclusione di cereali e pasta nel menu.
• Quindi puoi espandere la gamma di verdure e frutta.
• E solo una settimana dopo il rilascio, puoi tornare alla vecchia dieta, limitandoti solo al dolce e alla farina. Tali cibi sono consumati al meglio prima di pranzo.

Dieta magica - menu per la settimana

La particolarità di questa tecnica è che non esiste un menu esemplare, ma esiste un elenco preciso di prodotti che devono essere rispettati con tutto il rigore. I dosaggi e i componenti sono gli stessi. Questo è ciò che distingue altri modi di perdere peso da una dieta "Magica". I risultati saranno raggiunti solo se verranno seguite tutte le regole.

martedì:

• Caffè senza latte e zucchero - 1 tazza.
• Due bolliti uova sode un piccolo pezzo di formaggio (20 g).
• Qualsiasi verdura nella quantità totale di 150 grammi.

giovedi:

• Una tazza di caffè, come il primo giorno.
• Una piccola mela verde e un uovo.
• Un uovo sodo

giovedi:

• Tè verde - 200 ml (senza aggiunta di zucchero e latte).
• Una mezza scamorza.
• 150 grammi di qualsiasi verdura fresca.

martedì:

• Un bicchiere di caffè
• Un uovo e 8 prugne (può essere sostituito con prugne).
• Un uovo di gallina o due quaglie.

venerdì:

• Tè verde
• Verdure in umido, non più di 100 grammi.
• Un uovo

sabato:

• Caffè.
• Una grande arancia o due piccole mele verdi (il peso totale non deve superare i 200 grammi).
• Un bicchiere di kefir o yogurt.

domenica:

• Una tazza di tè verde o caffè.
• Formaggio - 30 grammi, un pompelmo - 100 grammi.
• Due uova

Coloro che hanno già perso peso in base a un metodo come la dieta "Magica", lasciano solo le recensioni più positive. Secondo loro, se non si discosta dal corso previsto, è possibile ottenere risultati eccellenti. Tuttavia, una dieta così rigida non può resistere a tutti. Inoltre, ha molte controindicazioni.

Effetti collaterali e controindicazioni

La dieta "magica" ha una serie di controindicazioni, poiché fornisce severe restrizioni al cibo e l'assenza di tali componenti nella dieta, in quanto i grassi e i carboidrati possono essere addirittura distruttivi in ​​alcuni casi. Pertanto, prima di decidere sull'uso di questa tecnica, vale la pena ricevere una consulenza da parte di esperti. Garantisce la sicurezza.

La dieta è rigorosamente controindicata:

• Donne in gravidanza e in allattamento.
• Persone sotto i 18 anni e dopo 55 anni.
• Persone che hanno subito operazioni entro sei mesi.
• Con esacerbazione di malattie infettive e croniche.
• Con grave stress fisico e mentale.
• Persone che soffrono di malattie renali, fegato, cuore, stomaco.

Il risultato del metodo è davvero impressionante, ma, secondo coloro che lo hanno provato, ci sono effetti collaterali, quindi non tutto è così liscio in questo modo di far cadere quei chili in più come la dieta "Magica". Le recensioni mostrano che sentimenti come debolezza, vertigini, diminuzione delle prestazioni, nervosismo e declino dell'umore accompagnano la persona per tutta la settimana.

Per ridurre questi sintomi spiacevoli, è necessario seguire alcune linee guida:

• Non sederti sulle quattro pareti, una passeggiata all'aria aperta ti rallegra.
• Assicurati di dormire almeno 7 ore.
• Non sovraccaricare.
• Fai una doccia due volte al giorno.
• Bevi più acqua possibile.

Seguendo queste linee guida, sarete in grado di eliminare gli effetti collaterali e ottenere un risultato efficace.

Recensioni

Molti dicono che, nonostante tutta la severità, la dieta "magica" è molto popolare. Il metodo è progettato per la perdita giornaliera di peso di un chilogrammo. Ma, ovviamente, tutto dipende dalla forza di volontà e dalle caratteristiche individuali. Maggiore è il peso iniziale, più veloce ed efficiente sarà.

Se si aderisce rigorosamente al menu, la perdita di peso settimanale sarà compresa tra 7 e 10 kg. Ma se le raccomandazioni non vengono seguite, sarà possibile lanciare 3-4 kg, non di più.

Il metodo è ottimo per le persone sane che devono rimuovere i centimetri extra il prima possibile. Molte donne osservano che con il rispetto rigoroso della dieta, i chilogrammi andranno via, rivelando i contorni di una bella figura.

Sei pronto per questo? Fiducioso nella tua salute eccellente e forza di volontà? Quindi vai avanti! Piantare l'appetito su una catena e andare al tuo obiettivo!