Bere il regime e la sua osservanza nella scuola materna, scuola e campo in estate

Se vuoi essere sano, ti preghiamo di osservare il regime di consumo. I medici di tutto il mondo non si stancano di raccomandarci di bere quanta più acqua possibile, ma se un adulto è libero di smaltire il proprio corpo, i figli sono completamente dipendenti dai loro anziani. Il tuo bambino sta bevendo? E che dire di questa situazione nella sua scuola materna o campo estivo? Dopotutto, non puoi badare al bambino. I genitori dovrebbero preoccuparsi di queste cose? E in generale, quanta acqua dovrebbe bere un bambino al giorno?

Per i più piccoli

Se un bambino è apparso di recente nella tua famiglia, allora ogni fase del suo sviluppo sembra estremamente importante. E questo è giusto, anche se l'adesione fanatica ai precetti dei pediatri non è sempre ragionevole. Ma la modalità di bere - questo è il momento in cui dovresti ascoltare i professionisti.

Non sarà la notizia che l'acqua è necessaria per il nostro corpo. La modalità del suo consumo aiuta a mantenere l'equilibrio idrico al giusto livello. Il corpo dei bambini è più debole dell'adulto, rispettivamente, i bambini hanno maggiori probabilità di disidratarsi. Per questo motivo, sono a rischio di sviluppare molte malattie. Più giovane è il bambino, maggiori sono i rischi. E l'acqua pulita lava ogni cellula del corpo, lava via le tossine. Quindi a lui dovrebbero essere date briciole da bere. È meglio limitare il consumo di "scorie" di cibo, che include succhi confezionati, caffè, soda e yogurt dolce.

Quanto hai bisogno?

Tuttavia, con la forza, "spingere" il bambino nell'acqua non ne vale la pena. Il fabbisogno giornaliero di bambini ogranizm nell'umidità vitale può essere calcolato in base all'età e al peso. In particolare, per un bambino di un anno, bere significa consumare circa 180 ml di acqua pura per chilogrammo di peso. Con l'età, il bisogno diminuisce leggermente. Fino a sei anni, ci vogliono circa 120 ml al chilo. Gli scolari hanno già bisogno di circa 100 ml per kg. È buono quando un bambino ha una piccola bottiglia con acqua pulita. Supponiamo che ci saranno solo 0,5 litri, ma questo volume è sufficiente per lui fino alla cena. È logico che in estate il bambino berrà più che in inverno. Non dimenticare che non è utile bere mentre si mangia, poiché le funzioni del succo gastrico sono ridotte. Cerca di insegnare a tuo figlio l'abitudine di iniziare la mattinata con un bicchiere d'acqua e di bere qualche bicchiere tra i pasti. Tale vita hacking aiuterà a normalizzare l'intestino e minimizza il problema del peso in eccesso.

Come implementare?

Una persona adulta che pesa 70 kg al giorno ha bisogno di bere almeno due litri d'acqua. Secondo il regime di bere, al mattino è necessario bere circa 300-400 ml di acqua calda. Puoi aggiungere del succo di limone. Un tale volume di fluido compensa la perdita notturna e attiva il metabolismo con flusso sanguigno capillare nei tessuti. Di conseguenza, il sistema digestivo si prepara per la colazione, poiché i succhi digestivi sono al 95% di acqua. È molto utile bere un bicchiere di acqua calda 30 minuti prima di un pasto, ma dopo aver mangiato circa un'ora è necessario astenersi dall'assumere liquidi per non disturbare la digestione. Il resto dell'acqua ha bisogno di essere distribuito il giorno stesso. I genitori dovrebbero insegnare ai loro figli a bere acqua regolarmente. Quindi si preoccupano della salute delle nuove generazioni.

Riguarda l'organizzazione

Sulle spalle degli adulti si trova l'organizzazione del regime di bere bambino. Le istruzioni e gli ordini non raggiungono nulla qui. È meglio agire secondo il tuo esempio. A proposito, l'abitudine di osservare il regime di bere è utile a qualsiasi età. Al mattino, offri al bambino un bicchiere acqua con limone. Controlla la temperatura del fluido. Dovrebbe essere moderatamente caldo per risvegliare dolcemente l'apparato digerente e il metabolismo. Lascia che il bambino beva mentre è ancora a letto, quindi alzati lentamente e fai l'igiene mattutina, vestiti. Prima che la colazione duri almeno mezz'ora. Questa volta è sufficiente per svegliare l'appetito. Il bambino non rifiuterà sicuramente la colazione. Il sistema digestivo è sveglio, il che significa che devi dargli qualcosa di sostanziale. Una porzione di porridge o frittata, un bicchiere di latte e un panino faranno. Prima di pranzo, il bambino sarà pieno. Con lui a scuola, dagli una bottiglia di acqua pulita e un po 'di frutta. Questi sono i suoi snack prima di pranzo. Lascialo bere qualche sorso d'acqua dopo ogni lezione. Spiega al bambino che questo è utile per il suo corpo, poiché c'è una perdita di liquido di ricambio. L'acqua entra costantemente nei tessuti e supporta il metabolismo. Se bevi acqua alla volta, la parte del leone viene immediatamente filtrata dai reni senza partecipare al metabolismo.

Tutto dovrebbe essere fatto gradualmente

Se fai qualcosa di sbagliato, il corpo del bambino sarà sentito. La mancanza di assunzione di liquidi si manifesta con una minzione rara e una piccola quantità di urina, nervosismo, ansia, pianto e un lampo raro. Inoltre, il bambino può cambiare il colore dell'urina (diventa scuro), la pelle diventa pallida e si asciuga. Nel tuo esempio, mostra a tuo figlio quanto è importante seguire il regime di bere. Portare anche con sé acqua, bere al mattino, rifiutare o ridurre al minimo il consumo di soda e altri agenti dissetanti. Assicurati di bere più acqua per i ragazzi, gli atleti che bevono molta umidità dovrebbero sempre bere molto. Ma abitua il bambino al regime senza problemi e non risparmiare sull'acqua. Abbiate cura di pulirlo in tempo, e per farlo, installate un filtro. Bene, o fare scorta di acqua minerale non gassata.

Fidati ma verifica

I genitori possono essere divisi in due campi, a seconda della loro relazione con i loro figli. Alcune persone hanno paura di perdere il controllo sul bambino e di lasciarlo uscire da sotto l'ala, mentre altri preferiscono parlare con lui su un piano di parità e vederlo come una persona. Di conseguenza, qualcuno lascia tranquillamente andare al campo, e qualcuno lo vede come una ragione in più per l'eccitazione. Il regime di bere nella scuola materna è regolato da leggi federali volte a migliorare il benessere della popolazione. Cioè, si prendono cura di tuo figlio lì non solo per il suo comfort, ma anche per il suo uso. Per ottenere una licenza, un'organizzazione per bambini deve soddisfare un certo numero di requisiti. In particolare, l'uso di acqua bollita in un asilo è permesso, a condizione che sia conservato per non più di tre ore. Inoltre, è consentito l'uso di acqua in bottiglia, che viene utilizzata per cucinare. Gli alunni del giardino possono sempre chiedere acqua in qualsiasi quantità.

Con chic e glitter

Bere il regime nella scuola materna, dove c'è una sauna, è leggermente diverso. Tali procedure di temperatura richiedono la fornitura di tè, succo e acqua minerale ai bambini. La quantità di liquido consumato da un bambino al giorno nella scuola materna è di circa il 70% del volume giornaliero. Quindi il caregiver deve garantire i bisogni di bere dei loro reparti.

Processo di apprendimento

Se in un giardino un bambino trascorre solo il tempo in cui i suoi genitori sono occupati, allora a scuola può essere praticamente tutta la settimana. Ecco perché i genitori si preoccupano di bere a scuola. In questa istituzione educativa, le regole del regime sono anche regolate dalle leggi federali e la responsabilità dei dirigenti non è meno alta. Un bambino a scuola è molto attivo. Anche durante la lezione, lui non si siede tranquillo, e nelle lezioni di educazione fisica è disposto a tutti. Dopo ogni lezione è necessario compensare la perdita di liquido, ma questo è spesso ostacolato dalla scarsa qualità dell'acqua del rubinetto. Quindi, puoi tranquillizzare la tua sete dalla fontana della scuola con cautela? In nessun modo! L'organizzazione del regime di bere a scuola consente di avere accesso gratuito all'acqua potabile per tutto il giorno. A volte utilizza acqua in bottiglia, macchine speciali, refrigeratori o fontane stazionarie. Bere acqua può essere nella sala da pranzo, studio medico o in qualsiasi ufficio della scuola primaria. Secondo il regime di consumo, i contenitori con acqua dovrebbero essere sostituiti tempestivamente, così come i piatti. Se si utilizza una fontana, sarà igienico stabilire un anello restrittivo per escludere il contatto diretto con la sorgente. A scuola, la modalità di bere implica anche l'uso di succhi, nettari e bevande caseari nella mensa. Nella maggior parte dei casi, ciò richiede costi aggiuntivi, ma ne vale la pena, poiché aumenta la quantità di vitamine che il bambino riceve dal cibo.

Sotto la supervisione personale

Durante l'anno scolastico, i genitori si abituano al fatto che il bambino scompare a scuola, e vacanze estive può diventare una situazione stressante, ma nessuno ha cancellato la cura del bambino, e dovrai prenderti cura del regime di bere durante il periodo estivo. Quali alimenti consumiamo più spesso? Frutta! Verdure fresche! E le zuppe basate su di loro! È logico che tale cibo riduce la sete e riduce la necessità di ulteriore umidità. Ma se si abusa gli spiedini, le succose ali di pollo alla griglia e gli hamburger, allora c'è un'ulteriore attivazione del centro della sete e la persona beve più acqua. Tuttavia, non voglio negare qualcosa alla mia prole durante le vacanze estive. Quindi, come raggiungere l'armonia? È sufficiente attenuare la modalità dei mesi di scuola, ma in genere lascia invariato. Al mattino, il bambino dovrebbe bere un bicchiere d'acqua e poi fare colazione. Non c'è bisogno di bere cibo. Porta acqua pulita per i picnic e le passeggiate. Fai un paio di sorsi con il tuo chad ogni ora. Questo è percepito in modo discreto e saggio. In estate, non puoi negare una bibita infantile, ma limitarne comunque il consumo e non dare un cattivo esempio. A proposito, a casa non lasciare che il bambino acqua bollita In effetti, nulla di utile è lasciato in esso, poiché tutti i batteri sono stati uccisi. Inoltre, è molto difficile. Meglio installare un sistema di pulizia. Quindi ti libererai delle impurità nell'acqua cruda.

Puoi essere calmo?

Se invii un bambino per la prima volta a riposare, probabilmente sarai interessato al regime di bere nel campo dei bambini nei dettagli. Questo è abbastanza comprensibile, perché il periodo estivo non è per niente chiamato benessere. In questo momento, il bambino dovrebbe ricevere una dieta razionalmente equilibrata che fornisce all'organismo nutrienti ed energia essenziali. Pertanto, occorre prestare attenzione non solo alla qualità dei prodotti, ma anche alle condizioni di conservazione e al metodo di preparazione. La dieta è sviluppata stagionalmente e in estate viene data preferenza a verdure fresche, frutta e succhi. Per la prevenzione, la fortificazione C di zuppe e bevande con acido ascorbico viene effettuata nel campo. I bambini ricevono composte e gelatina per bere, ma possono anche ottenere acqua pulita, se lo desiderano. Inoltre, la disponibilità di conformità con il regime di bere è garantita in tutto. L'acqua è necessariamente non gassata, confezionata in un serbatoio o bollita, ma quest'ultima viene immagazzinata per non più di sei ore. Su richiesta dei bambini, l'acqua viene portata in strada e versata in piatti usa e getta.

Con tutte le regole

Bene, in conclusione, è necessario dire alcune parole sul regime di bere in giardino. Anche qui è permesso usare l'acqua bollita, ma con la condizione che sia conservato per non più di tre ore. I bambini ricevono acqua calda versata in tazze di ceramica. Allo stesso tempo, viene assegnato un posto speciale nel giardino, dove le tazze vengono posizionate sul vassoio capovolto. Per i piatti usati hanno il loro vassoio. Far bollire l'acqua in cucina in un contenitore speciale. L'elaborazione viene eseguita giornalmente.