Avocado esotico: cosa è sano?

L'avocado ha da tempo cessato di essere una meraviglia oltreoceano. Viene venduto sugli scaffali di negozi di verdura e supermercati. Gli avocado conquistarono rapidamente l'amore dei loro compatrioti grazie al loro insolito sapore di nocciola e grandi benefici. Questo articolo ti spiegherà la forma in cui vengono consumati gli avocado, quanto è utile e come usarli a fini cosmetici.

"Pera di alligatore", o avocado: che utile per una dieta sana?

Questo piccolo frutto a forma di pera con una densa pelle verde scuro e un osso arrotondato nel mezzo cresce in America centrale e meridionale. Per loro proprietà utili di avocado molto apprezzato dagli indiani. L'hanno usato come cosmetico e per aumentare la fertilità. Tutte le proprietà benefiche del frutto sono legate al fatto che la sua polpa è ricca di vitamine (A, B, C, D, E, P, K), minerali e acido oleico, che possono rimuovere il colesterolo dannoso dal corpo. Il frutto è saturo di grassi sani, ma non danneggiano la figura. Gli avocado sono inclusi nella dieta per varie malattie. Ad esempio, è efficace nell'obesità, nel diabete, nella sclerosi, nell'anemia, nell'esaurimento. Gli atleti usano questo frutto per saturare il corpo con le proteine ​​e mantenere le prestazioni sotto stress. I vegetariani sostituiscono con successo le proteine ​​animali con la sua polpa di avocado analogico. Anche negli alimenti per l'infanzia è applicabile il frutto dell'avocado, poiché non contiene assolutamente allergeni.

Come posso mangiare l'avocado?

Il valore calorico per 100 grammi di prodotto è 234 kcal. Il frutto viene consumato fresco, pre-pelato o aggiunto a macedonie, purè e succhi. Gli avocado sono anche aggiunti alle ricette di piatti esotici. Ma vale la pena ricordare che il trattamento termico - è dannoso per la composizione benefica del frutto. Nei paesi con un clima caldo, crescono diversi tipi di avocado, ma nel nostro paese ci sono due varietà sullo scaffale del negozio. Un frutto con una buccia verde succosa e un grosso osso di dimensioni piuttosto grandi e un frutto piccolo con una buccia irregolare dal verde scuro al marrone con un piccolo osso.

Avocado: cosa è sano per pelle e capelli?

La polpa del frutto viene utilizzata sotto forma di maschere per la pelle del viso e del corpo. Dopo tale cura, la pelle diventa fresca, ben curata, bella. Puoi anche pulire la tua faccia con pezzi di polpa. Prova una semplice ricetta di maschera per la cura della pelle basata su avocado che può essere fatta a casa.

Hai bisogno di una maschera:

• frutto dell'avocado (maturo);
• due grandi albicocche morbide;
• cucchiaio di olio d'oliva.

applicazione

Mescolare la polpa in proporzioni uguali con un frullatore, aggiungere l'olio d'oliva. Batti fino a un impasto omogeneo. Applicare sul viso deterso e tenere premuto per 30 minuti. Lavare con acqua tiepida senza usare sapone e schiuma. Ripeti la maschera una volta alla settimana, se la pelle del viso è normale, 2 volte - se è asciutta. Gli avocado possono anche essere utilizzati nella cura dei capelli. Come si può rafforzare la proprietà utile di una maschera? Utilizzare un cappuccio riscaldante per migliorare l'effetto. Il tempo di esposizione può essere aumentato a 40 minuti. Risciacquare la maschera per capelli con acqua tiepida e uno shampoo delicato. Una procedura a settimana sarà sufficiente. Siate sani e belli con l'aiuto di un meraviglioso frutto di avocado esotico!