Il digiuno per la perdita di peso: recensioni e raccomandazioni

Essere sovrappeso non è solo esteriormente brutto. Tra l'altro, i chili in più sono dannosi per la salute. Questo è il motivo per cui molti medici prescrivono il digiuno per la perdita di peso. Recensioni di esso indicano l'efficacia di questo metodo di perdita di peso, ma è considerato piuttosto estremo, anche se curativo. Quali tipi di digiuno esistono?

Il digiuno per la perdita di peso

Le recensioni dei medici su questo metodo sono per lo più positive. È progettato non solo per ridurre il peso corporeo, ma anche per migliorare il corpo nel suo insieme, migliorare il funzionamento degli organi interni e il benessere. Com'è il digiuno? In primo luogo, dovrebbe essere rigorosamente supervisionato dallo specialista che lo ha nominato. Il digiuno non è un mezzo universale per perdere peso, quindi non puoi nominarlo da solo. Per essere sicuri di prepararti adeguatamente. Per questo, la quantità di cibo consumato viene gradualmente ridotta, la dieta cambia. Gli alimenti ad alto contenuto di grassi animali vengono sostituiti. grassi vegetali che sono contenuti in noci. A poco a poco, devi venire al fatto che le basi della dieta saranno verdure e un po 'di frutta. In linea di principio, il processo di preparazione per il digiuno può essere di 2-3 giorni, per il quale una persona rifiuta tutti i prodotti nocivi. In futuro è necessario determinare i termini del digiuno. Se sono tre giorni, puoi provare a spenderlo da solo. Se una settimana e ancor più un mese - solo sotto la supervisione di un dottore. Aderendo al digiuno, è necessario dedicare molto tempo alle passeggiate e usare anche clisteri purificanti per mantenere il corpo rinfrescato. Nonostante il fatto che il digiuno sia molto efficace per perdere peso, le recensioni che confermano ciò, devono prepararsi al fatto che ci possono essere disagio, dolore, perdita di forza e cattiva salute. Questa è una reazione protettiva del corpo allo stress provato, così spesso questi problemi non sono pericolosi per la salute, ma è necessario consultare il medico in questi casi.

Digiunare a cascata per perdere peso

Le recensioni di questo tipo di digiuno sono le migliori, dal momento che il trasferimento è abbastanza semplice. Il suo principio è che i giorni senza cibo e acqua si alternano con giorni di nutrimento. Gli schemi sono diversi, possono essere selezionati individualmente. Il più comune - giorno dopo giorno. Cioè, un giorno di fame, senza bere nemmeno acqua, un altro giorno - una buona alimentazione. Ciò che è importante ricordare: nei giorni di mangiare non può appoggiarsi a cibi densi e grassi. Dovrebbero essere insalate leggere, frutta, prodotti caseari sono possibili. L'ultimo pasto non dovrebbe essere più tardi delle sei di sera.

Digiuno a secco per perdita di peso

Le recensioni di questo metodo sono forse le più ambigue. Coloro che sono riusciti a provarlo, parlano della sua efficacia, ma i medici affermano all'unanimità che è dannoso. La morte a digiuno implica il rifiuto non solo di cibo e bevande, ma di qualsiasi contatto con l'acqua, compreso il lavaggio, il lavaggio, il lavaggio delle mani e così via. Puoi seguirlo per non più di tre giorni e rigorosamente sotto la supervisione di uno specialista. Questo tipo di perdita di peso può essere dannoso per la salute. Anche se la persona stessa ha scelto il digiuno per la perdita di peso, le recensioni a cui piaceva, è necessario valutare le loro capacità e le condizioni del corpo, prima di passare a tali misure per ridurre il peso.