Fizkultminutka per la scuola elementare: sviluppo metodico

L'educazione fisica a scuola ha sempre ricevuto grande attenzione. In questo caso, stiamo parlando non solo di istituzioni educative specializzate con pregiudizi sportivi, ma anche di scuole ordinarie. L'idea di una personalità armoniosamente sviluppata, in cui un alto livello di sviluppo mentale deve corrispondere anche a un aspetto fisico, ci è stata nota sin dai tempi dell'antica Grecia. Se consideriamo le specifiche dell'educazione fisica degli scolari più giovani, un posto separato qui è occupato da esercizi fisici per la scuola elementare.

Caratteristiche dello sviluppo dei bambini nella scuola primaria

Va ricordato che durante il periodo di età della scuola primaria il corpo del bambino si distingue, prima di tutto, dall'incompletezza dello sviluppo di alcuni organi e sistemi funzionali (incluso il sistema muscolo-scheletrico, i sistemi visivo e uditivo, ecc.). I bambini nella scuola primaria attraversano un periodo di adattamento dal sistema educativo dell'asilo al sistema scolastico. Questo processo non è sempre facile: i bambini, di regola, sono molto mobili e irrequieti. Vivono un eccesso di energia, la cui produzione non può essere pienamente fornita dalla scuola primaria. Esercizi fisici in classe ti permettono di risolvere questo problema. I bambini, da un lato, hanno l'opportunità di rilassarsi e, dall'altro, trascorrono del tempo con benefici per la loro salute. E, di regola, queste classi sono percepite dai bambini con grande piacere ed entusiasmo. Soprattutto se sono accompagnati da musica, poesie e battute, ricordati sin dall'asilo.

Funziona esercizi fisici per la scuola elementare

L'uso di esercizi fisici durante le lezioni degli scolari giovanili porta ai seguenti effetti positivi:

• fornire sostegno emotivo per i bambini;
• ridurre i livelli di ansia;
• ridurre il carico sull'emisfero sinistro aumentando contemporaneamente il carico sull'emisfero destro del cervello;
• stimolare il processo di memorizzazione del materiale educativo;
• stimolare l'interesse cognitivo degli studenti.

Tipi di esercizi fisici

1. Atletica e sportiva:

• 

  esercizi generali di sviluppo;
• giochi all'aperto.

2. Benessere:

• esercizi per le dita ;
• ginnastica per gli occhi;
• ginnastica ritmica;
• ginnastica di ballo.

3. Propulsione e discorso:

• ginnastica articolazione;
• esercizi di respirazione

4. Cognitivo:

• giochi educativi
• psihogimnastiki;
• giochi didattici compreso il movimento (azioni motorie, compiti).

5. Creativo:

• giochi di ruolo;
• ginnastica per la mente, ecc.

Orientamento delle classi

Un minuto fisico per una scuola elementare può essere diretto a diverse parti del corpo di un bambino: schiena, collo, spalle, braccia, gambe. Tutto dipende dall'intensità della lezione in cui si svolge e dall'affaticamento della zona (generale o locale). Se i bambini hanno scritto o dipinto molto prima della lezione, devono condurre una serie di esercizi di rilassamento. le mani. Se alla lezione i bambini dovevano piegarsi molto, dovevano seguire gli occhi con il testo - gli esercizi per alleviare la tensione dei muscoli del collo e della spalla avrebbero funzionato bene. Inoltre, è desiderabile tenere una piccola ginnastica per gli occhi. A proposito, ci sono anche occhi fisici elettronici per gli occhi.

Per la scuola elementare, è molto importante non strafare gli occhi degli studenti più giovani durante le lezioni. In ogni caso, in ogni caso, il sistema visivo del bambino è sotto tensione quando si muove attività di gioco studiare Da questo punto di vista, l'allenamento fisico per la scuola primaria è un'opportunità per impedire agli studenti di ridurre l'acuità visiva.

Fizkultminutka con un'area comune di affaticamento

Gli esercizi fisici di impatto generale sono focalizzati su vari gruppi muscolari nel corpo del bambino. Il risultato dell'applicazione di questi esercizi è la mobilizzazione dell'attenzione e della percezione, nonché la stimolazione della prestazione mentale del corpo.

La composizione degli esercizi:

• finalizzato alla formazione della postura;
• volto a rafforzare la visione;
• volto a rafforzare i muscoli delle mani;
• colonna vertebrale rilassante;
• mirato ai muscoli delle gambe;
• rilassare i muscoli facciali;
• attivazione del sistema respiratorio.

Fizkultminutka per gli occhi

Ai bambini viene dato il compito di guardare alternativamente su, giù, poi a destra, a sinistra. Puoi anche invitarli a "disegnare" un cerchio con i loro occhi (o la lettera con cui inizia il loro nome). In questo caso, puoi accompagnare l'esercizio con la poesia di alcuni bambini su questo argomento. Ad esempio:

Guarda gli occhi tutt'intorno,
Io disegno loro un cerchio.
Per vedere gli occhi tutto è dato -
Dov'è il film, e dov'è la finestra.
Io disegno loro un cerchio
Guardo il mondo intorno.

Dopodiché, i bambini devono battere rapidamente le palpebre, quindi sedersi tranquillamente con gli occhi chiusi. Conta mentalmente a cinque, quindi puoi aprire gli occhi. L'esercizio dovrebbe essere ripetuto quattro o cinque volte.

Regole sull'efficacia dell'occupazione

Affinché il minuto fisico per la scuola elementare sia efficace, è importante osservare tre condizioni principali:

1. Tenendo conto delle specificità della lezione in cui vengono spese le lezioni fisiche, così come lo stato dei bambini al momento.
2. Lezioni di supporto emozionale In questo caso, è desiderabile che la gamma emotiva utilizzata sia più o meno diversificata (dalla calma, dalla pace della mente - all'espressione). Ma in ogni caso, queste dovrebbero essere emozioni colorate in modo positivo.
3. La presenza di 2-3 simboli convenzionali, grazie alla quale l'insegnante sarà in grado di cambiare le attività degli studenti da un tipo all'altro.

Usa poesie

I minuti fisici per la scuola elementare con i versi sono usati abbastanza attivamente nel sistema educativo. La presenza di rime imposta una lezione ritmica aggiuntiva, rendendola più dinamica.

Ad esempio:

"Due rane divertenti
Non per un minuto. "

(I bambini mettono i pugni sulla scrivania con le dita abbassate).

Salta intelligentemente la fidanzata,

(Le camme sono dritte, il palmo sembra rimbalzare sulla scrivania, poi le camme vengono nuovamente compresse e posizionate sulla scrivania, con le dita rivolte verso il basso.)

Le nostre dita si intrecciano
E collega i palmi.

(I bambini intrecciano le loro dita, unendo i palmi delle mani in modo da stringerli il più possibile.)

E poi, il prima possibile,
Fortemente spremere.

(Giù le mani e possono scuotere un po '.)

Accompagnamento musicale

Anche un impatto positivo sul corpo dei bambini ha esercizi musicali per la scuola elementare. Il leader imposta il tema musicale appropriato ei bambini iniziano a eseguire una serie di esercizi sotto i suoi comandi, ad esempio:

"Tutti sanno come ballare ..." (2 volte) - le gambe sono poste sul tallone, le mani sono posizionate sulla cintura, poi l'altra gamba viene ripetuta.

"Ma non tutti possono ..." - i bambini fanno 4 salti su entrambe le gambe.

"Rilassati, rilassati ..." - Sono presenti 8 passaggi.

"Abbiamo un gioco come questo - un gioco facile, uno semplice ..." - i bambini alzano le mani, prendono fiato.

"Diventerà un movimento lento" - le mani si rilassano, producono l'espirazione.

"E la tensione sparirà" - i bambini fanno 4 passi sul posto.

"Ci diventerà subito chiaro - il relax è piacevole" - le mani rilassate sono in fondo, i giri sono fatti dal tronco sinistra-destra, dopo un po 'puoi stringere le mani.

"Ci stiamo preparando per un disco - saremo coinvolti nello sport" - le mani sono divorziate, inspirando, scendendo - esalando.

E così via

Esercizi fisici allegri

Puoi anche organizzare divertenti esercizi fisici speciali per la scuola elementare. Ad esempio, utilizzare divertenti canzoni famose o battute.

"Vivevano due oche divertenti con una nonna" - i bambini vanno in musica.

"Uno grigio" - i bambini fanno un cotone.

"Un altro bianco" - il secondo cotone.

"Due allegre oche".

"Ecco una nonna che grida:" Oh, le oche sono sparite! "- i bambini si accovacciano.

"Uno è grigio, un altro è bianco - le mie oche, le oche!" - i bambini battono alternativamente le mani (per un'oca - un cotone).

"Le oche tornano" - i bambini saltano sul posto.

"Si inchinarono alla nonna. Uno grigio "- batti le mani.

"Un altro bianco" - il secondo cotone.

"Peter e Marusya."

Inoltre, la ginnastica musicale per le scuole elementari non implica necessariamente l'allineamento dei bambini in file o colonne. Puoi usare la forma di un ballo circolare. I bambini camminano in cerchio, tenendosi per mano, mentre soddisfano determinati comandi dell'insegnante. L'accompagnamento musicale è meglio scegliere un divertimento, vivace. Ad esempio, la famosa canzone "Loaf" si adatta a tutti.

Esercizi fisici originali

Per diversificare le classi, dare loro più creatività, è meglio non usare gli esercizi fisici standard, ben noti, ma originali, interessanti per la scuola elementare. Ad esempio, se una lezione si verifica in una lezione di inglese, puoi utilizzare i testi in inglese come base. La cosa principale è che sono facili da pronunciare e facili da ricordare:

Mani in alto (mani in alto)!

Mani giù (giù)!

Agitare! Shake (shake)!

Alzati!

In punta di piedi

Girati

Allontanarsi (fare un passo indietro)

Passo a sinistra (passo a sinistra)!

Vai a destra (passo a destra)!

Inoltre, le tue lezioni diventeranno più eccitanti se utilizzi materiali video nel tuo lavoro. Ad esempio, i bambini non possono semplicemente eseguire determinati esercizi sulla tua squadra, ma ripetere dopo un certo carattere: un drago allegro, vari animali domestici o forestali, ecc.

Allo stesso tempo, idealmente, ogni lezione di formazione dovrebbe includere minuti di allenamento fisico per la scuola elementare. Solo in questo caso possiamo parlare di un carico fisico relativamente uniforme sul corpo dello scolaro più giovane durante le sessioni di allenamento. Inoltre, tali esercizi ti permetteranno di unirti all'educazione fisica in un modo o nell'altro, anche a quei bambini che sono inizialmente liberati dallo sport. In questo senso, gli esercizi fisici hanno una certa natura universale, permettendo di coprire il numero massimo di bambini delle scuole elementari.