Per coloro che vogliono perdere peso: come ridurre l'appetito dei rimedi popolari?

Ci sono molti modi per ridurre l'appetito. Alcuni addirittura usano pillole speciali per questo scopo. Tuttavia, non importa come si guarda, ma è la chimica, che può causare molti problemi nel corpo. Ma i metodi popolari, come ridurre l'appetito, sono completamente sicuri, ma non meno efficaci.

Come prevenire l'eccesso di cibo?

Accade spesso che una persona, dopo aver atteso un pasto, si avventuri letteralmente sul cibo, assorbendolo in grandi quantità. Oltre alla gravità nello stomaco, dopo 15-20 minuti dopo la fine del pasto, è anche irto della comparsa di sovrappeso sfortunato. Per evitare l'eccesso di cibo, è sufficiente ricordare alcune semplici regole:

• non dovresti mettere il cibo in piatti troppo grandi - quindi anche una porzione normale ti sembrerà piccola, il che significa che ci sarà un incentivo a mettere qualcos'altro;
• il cibo dovrebbe essere mangiato lentamente, masticando accuratamente ogni pezzetto;
• non è raccomandato mangiare alla TV o mentre si legge il giornale;
• cercare di escludere dalla dieta cibi troppo grassi, ridurre al minimo il numero di spezie;
• bere un bicchiere di acqua normale prima dei pasti, o succo di pomodoro ;
• Mangia più frutta e verdura fresca possibile.

Qualche parola sullo snack "in between"

Molte persone non possono disimparare l'abitudine di spuntini tra i pasti. Come ridurre l'appetito ed evitare le tentazioni? In generale, qui avrai bisogno del tuo alimenterà. Ma se la dipendenza è più forte di te, cerca di rendere gli snack meno dannosi: ad esempio, puoi mangiare un frutto dolce (banana o mela), come opzione - mangiare una fetta di cioccolato nero (non da latte!).

Mangia cereali!

L'80% del cibo che una persona consuma è rappresentato per colazione e pranzo. Se aggiungi alla dieta germogli di grano, fornirai al tuo corpo un costante afflusso di fibre e vitamina B. Inoltre, i cereali prevengono la comparsa di depositi di grasso nel corpo e vengono assorbiti abbastanza a lungo, cioè la sensazione di fame non si manifesterà presto.

Rinuncia all'alcol

Se stai cercando modi per ridurre l'appetito, dovrai rinunciare completamente all'alcool. Oltre al condimento, è in grado di esacerbare la sensazione di fame.

Non mangiare di notte

Certo, molti di notte tira in frigorifero. Ma se, prima di andare a letto, bevi un bicchiere di latte caldo con miele, puoi addormentarti molto più velocemente, e la notte "incursione in cucina" non è richiesta.

Rifiuta maionese e panna acida

Se mangi le insalate, è meglio riempirle. grassi vegetali Se non lasci affatto panna acida e maionese, sostituiscilo con kefir scremato.

Alcuni segreti popolari per ridurre l'appetito

• Versare un bicchiere d'acqua e diluirlo con un cucchiaio di mela (naturale, non sintetica!) Aceto. Bevi acqua prima di mangiare.
• Versare alcuni cucchiaini con un bicchiere di acqua bollente decotto di prezzemolo. decotto è necessario far bollire per circa 15 minuti a fuoco basso, e poi più volte al giorno per bere mezza tazza di bevanda.
• Parlando dei mezzi che riducono l'appetito, non possiamo dimenticare lo stigma del mais. A 200 millilitri di acqua fredda saranno sufficienti 10 grammi. Nel bagno d'acqua, gli stimmi devono essere fermentati per 20 minuti. Prendi prima dei pasti un cucchiaio.
• Sterilizzare le fette di aglio in media (3 cose) e coprire con un bicchiere di acqua fredda bollita. Devi anche prendere prima dei pasti (non più di un cucchiaio alla volta!).
• Un'altra opzione, come ridurre l'appetito dei rimedi popolari - ogni mattina a stomaco vuoto per bere 20 millilitri di olio di semi di lino.