Come scegliere un cardiofrequenzimetro per la corsa: consigli di esperti e feedback sui produttori

Il cardiofrequenzimetro è un gadget molto utile che consente di monitorare la frequenza cardiaca durante lo sforzo fisico, ad esempio, quando si fa jogging o a piedi, in bicicletta e così via. Sarà utile non solo alle persone che sono professionalmente coinvolte nello sport, ma anche ai semplici amanti dell'esercizio. Grazie a lui, puoi monitorare la tua salute durante gli allenamenti, pianificare il carico ottimale sul corpo per ottenere il massimo effetto dagli esercizi e molto altro ancora.

Braccialetto-cardiofrequenzimetro monitorerà il lavoro del cuore e ti dirà in tempo se hai bisogno di ridurre il carico o aumentare.

A cosa serve il dispositivo?

Data l'età di una persona e il suo allenamento fisico, ognuno ha i propri parametri di frequenza cardiaca. Sono calcolati come segue:

• Uomini: meno di 220 anni.
• Femmine - 226 e portare via l'età.

Tutti gli esercizi di allenamento e sport che rafforzano il sistema cardiovascolare dovrebbero essere eseguiti con un impulso del 50-60% del valore massimo consentito, esercizi di bruciagrassi - 60-70%, sviluppo del tratto respiratorio e resistenza - 70-80% e indicatori di velocità - 80-90%.

Solo per controllare i momenti di allenamento, è stato inventato un cardiofrequenzimetro per la corsa, che può essere utilizzato per altre discipline. Misura impulso umano durante l'allenamento e segnali acustici quando è necessario rallentare o aumentare.

Oltre alla sua funzione principale, il cardiofrequenzimetro sportivo può essere utilizzato come orologio da polso, sveglia, timer o cronometro.

Grazie a questo adattamento, è possibile fare piani per la formazione di carichi che non saranno dannosi per la salute, ma a beneficio.

Pulsometro: recensioni

Leggendo le opinioni delle persone su questo dispositivo, si arriva alla conclusione che il dispositivo è molto utile per coloro che si esercitano regolarmente, soprattutto per i principianti. Dopo tutto, aiuta a scoprire in quale zona del polso si trova attualmente una persona. E quei modelli che "più bruscamente", mostrano la distanza della corsa, possono preimpostare i parametri dell'allenamento. Il cardiofrequenzimetro per la corsa verrà suggerito da varie immagini e suoni, da cosa succede e da come influenza la salute.

Per quali sport puoi usare un braccialetto della frequenza cardiaca? Prima di tutto, il dispositivo è utilizzato per la corsa, ma può anche essere utilizzato per la camminata nordica con bastoni, gare di cross-country, salto a lunga distanza, ciclismo, così come nelle discipline sciistiche.

Ma per il fitness di potenza, bodybuilding o corsa a breve distanza, il dispositivo non è molto adatto. Per questi sport è importante un sistema di approcci, con alcune pause tra di loro.

Come scegliere un dispositivo?

Esistono vari sensori che si differenziano per aspetto e funzionalità. C'è un cardiofrequenzimetro sportivo, che indossa un dito o un orecchio. Alcuni dovrebbero essere toccati con un dito in modo che misurino la frequenza dei battiti cardiaci. Tuttavia, il loro principale svantaggio è la misurazione della frequenza inaccurata e l'inconveniente in uso.

Pertanto, l'opzione migliore sarebbe un monitor della frequenza cardiaca a portata di mano.

Se si sceglie un dispositivo basato su una serie di funzioni diverse, la maggior parte delle sue funzionalità sarà utile a meno che non si tratti di un atleta professionista o di un collezionista.

La funzione principale del monitor della frequenza cardiaca è la misurazione della frequenza cardiaca, il controllo del tempo di giro e la conservazione degli indicatori. Sarebbe anche bello scegliere un modello che, tra le altre cose, fornisca informazioni sul consumo di calorie e grassi nel processo di formazione.

Dispositivo affidabile e di alta qualità

Qualità e affidabilità: queste sono le proprietà di base che una buona macchina dovrebbe possedere. Pertanto, è necessario acquistare accessori da produttori di fiducia che producono prodotti eccellenti. Questo può essere un braccialetto o un monitor della frequenza cardiaca. La cosa principale che ha risposto alle sue capacità dichiarate.

Prezzo del dispositivo

Quando si sceglie questo meccanismo utile, è necessario tenere conto del fatto che i venditori cercheranno di vendere le merci il più costoso possibile, ma cercheremo qualcosa che sia più economico. Con una o l'altra opzione, puoi commettere un grave errore quando acquisti un dispositivo costoso e 2/3 delle sue funzioni non sono necessarie, e la versione economica mostrerà informazioni inaccurate e fallirà rapidamente.

Pertanto, è necessario seguire il principio: monitor della frequenza cardiaca di alta qualità e funzionale per la corsa a un costo ragionevole.

Tipi di infissi

La maggior parte di questi meccanismi consiste in un braccialetto e un sensore. I sensori sono realizzati sotto forma di un nastro morbido, che è fissato nella regione del cuore o sono messi su un dito o il lobo dell'orecchio con una clip. Ma come detto sopra, tali opzioni sono scomode da usare. Il cardiofrequenzimetro più comune, le cui recensioni hanno un lato positivo, è quello il cui sensore è saldato nel braccialetto stesso, che ha un display grafico.

E anche se ci sono molti modelli di tali dispositivi, sono tutti divisi in due tipi: con fili e senza fili.

Dispositivi cablati

In questo modello, il sensore è collegato al braccialetto tramite un cablaggio flessibile. A prima vista, un tale dispositivo è scomodo, ma ha un vantaggio indiscutibile - misura solo i dati della frequenza cardiaca e della frequenza cardiaca durante il funzionamento, poiché il segnale è schermato con un filo e non si confonde con altri segnali radio da persone in palestra o sul campo sportivo, che potrebbero anche avere meccanismo simile. Le informazioni dal trasmettitore sono mostrate in modo accurato e coerente.

Strumenti wireless

Questo cardiofrequenzimetro funziona a una frequenza wireless, che ti consente di sentirti più a tuo agio durante la guida. Tali meccanismi sono adatti per impegnarsi in questo sport, nel quale spesso devono cambiare la posizione del corpo, come aerobica, passo, fitness e così via.

Ma va tenuto presente che se ci sono persone nelle vicinanze che dispongono di un tale dispositivo wireless, il segnale verrà mixato con i loro dati, il che significa che non ci sarà precisione nelle letture.

Esistono costosi modelli wireless dotati di un segnale codificato. Anche se ne vale la pena, ma nulla interferisce con la loro accuratezza nel trasferimento delle informazioni.

Opzioni avanzate

Sebbene tutti i monitor della frequenza cardiaca, economici e costosi, svolgano la loro funzione di base, ma quando si sceglie questo meccanismo, è consigliabile prestare attenzione ad altre possibilità.

Quando acquisti un dispositivo, devi dare la preferenza a marchi comprovati e popolari. Questo non significa che devi acquistare prodotti costosi. Innanzitutto dobbiamo essere interessati a un insieme di prodotti di un'azienda. Se la società produce principalmente elettrodomestici e i cardiofrequenzimetri sono rappresentati da uno o due modelli, allora è preferibile scegliere il produttore che è seriamente e per lungo tempo impegnato nella produzione di tali dispositivi.

Conteggio del tempo e degli impulsi

Il nostro tempo sta diventando un orologio wireless con un monitor della frequenza cardiaca. Esternamente, sembrano normali orologi elettronici, solo le funzioni hanno molto di più.

Contabilità calorica

Inoltre, gli orologi con cardiofrequenzimetro forniscono dati quasi accurati sulle calorie bruciate. Perché "quasi"? Poiché il dispositivo calcola i parametri standard della frequenza cardiaca e delle calorie utilizzate, senza tenere conto delle singole caratteristiche del corpo umano.

Segnali sonori speciali

Questa funzione è necessaria per quelle persone la cui salute richiede un'attenzione speciale per il lavoro del cuore. Quando i parametri consentiti della frequenza cardiaca vengono superati, il dispositivo emette un forte segnale acustico con vibrazione.

Pulsometro per la corsa e la comunicazione con altri dispositivi

La maggior parte dei dispositivi moderni che monitorano la frequenza cardiaca, dispongono di Wi-Fi o Bluetooth integrati, che consentono di trasferire le informazioni da un cardiofrequenzimetro a un telefono cellulare o computer.

Molte persone scelgono questo modello, in quanto consente di creare e salvare una cronologia di allenamenti e calorie bruciate. Per fare ciò, su uno smartphone, tablet o PC, installa un programma speciale che registra tutti i dati durante e dopo ogni allenamento, in modo da poter analizzare i tuoi progressi.

Tali applicazioni sono spesso indicate come "personal digital trainer", che aiuta a monitorare i principali cambiamenti nella salute, l'assunzione di calorie e altro ancora.

E ora per le brevi descrizioni dei più diffusi monitor della frequenza cardiaca.

La società di dispositivi "Polar"

Il pulsatore Polar ha una ricca funzionalità per gli atleti che non solo vanno in bici, ma fanno anche jogging e altri esercizi cardio. Questo dispositivo può essere indossato non solo sulla mano, ma anche montato sul manubrio. Questo è un mini-computer progettato per servire qualsiasi atleta.

Pulsometer Polar ha le seguenti caratteristiche:

• comunicazione con un PC o uno smartphone;
• contabilizzare la frequenza cardiaca in percentuale del massimo o dei battiti al minuto;
• calcola il consumo di energia per un allenamento, e per una settimana o per l'intera sessione, viene preso in considerazione anche il consumo di grassi;
• contro cerchi (non più di 50);
• tutte le funzioni di orologi da polso elettronici.

Questo dispositivo ha molte altre utili funzioni che sono configurate individualmente da ciascun utente.

Sigma Fixture

Il pulsometro Sigma è il modello più comune di tali invenzioni. È perfetto per tutti i giovani atleti e gli appassionati di outdoor. L'uso di questo dispositivo ti consentirà di monitorare lo stato di avanzamento dell'allenamento, per controllare il carico.

Il dispositivo descritto ha un aspetto sportivo elegante, è dotato di un sensore di calorie e legge l'impulso umano con elevata precisione.

Pulsometro Sigma ha le seguenti funzioni:

• ha un "allenatore" individuale che aiuta a determinare i livelli ottimali di esercizio e la durata degli esercizi;
• l'informazione sullo stato del corpo prende da tre aree del corpo;
• supporta i menu in cinque lingue;
• nel kit vai supporti per bici torace cardiopatico e batteria.

Anche in questo dispositivo ci sono funzionalità aggiuntive che sono configurate individualmente.

Beurer Apparatus

Siate sempre consapevoli dell'efficacia e dell'efficienza dell'addestramento, stabilite il carico richiesto, calcolate l'energia spesa e risparmiate sul vostro dispositivo mobile - tutto ciò contribuirà a rendere il monitor della frequenza cardiaca di Beurer.

Ha le seguenti capacità:

• ha un LED della frequenza cardiaca incorporato;
• misura con precisione il battito cardiaco;
• determina il livello medio e massimo dell'impulso;
• calcola kilocalorie esaurite di energia e once di grasso;
• test di integrità fisica incorporato;
• preparazione automatica dei carichi di allenamento;
• mostra ora, data;
• imposta il cronometro e l'allarme;
• consente di calcolare il tempo di esecuzione fino a 50 giri;
• custodia impermeabile fino a 30 metri.

Tutti i dispositivi di cui sopra sono dispositivi collaudati e affidabili che possono servire i loro proprietari per un lungo periodo di tempo e vero, non solo nella forma di un dispositivo medico, ma anche come un orologio elegante.

conclusione

Riassumendo tutto quanto sopra, concludiamo che il cardiofrequenzimetro per la corsa è davvero una cosa necessaria e utile. I creatori di questi meccanismi nella produzione del pensiero non riguardano solo la bellezza esterna, ma anche la funzionalità. Dopotutto, possono essere utilizzati non solo da un atleta professionista, ma anche da una persona normale impegnata nella loro salute.

Per proteggere il tuo corpo dal sovraccarico, per proteggere il cuore da sforzi eccessivi è una delle possibilità del dispositivo, che è chiamato un monitor della frequenza cardiaca. Le raccomandazioni di persone ci dicono che questo meccanismo aiuta non solo a monitorare la frequenza del polso, ma anche a ottimizzare l'esercizio e l'esercizio per ottenere il massimo effetto.

La maggior parte delle persone, in particolare le donne, sottolinea che grazie al cardiofrequenzimetro, hanno iniziato a perdere peso più velocemente, a diventare meno stanchi ea spendere energie extra per movimenti non necessari. Sì, e i maestri professionisti dello sport sottolineano il grande vantaggio di questo dispositivo.

Usandolo, risparmi sugli allenatori, ma l'effetto di questo non è perso. L'unico problema con questi dispositivi è un ampio insieme di varie funzioni: dal medico al computer, che all'inizio non sarà facile da capire. Ma questo è solo all'inizio, e poi, dopo che i benefici delle funzionalità del pulsometro diventano ovvi, tutto sarà impostato facilmente e semplicemente.