Come perdere peso durante l'allattamento: consigli

Se si ritiene che le statistiche, la donna media nel periodo di portare un bambino guadagna circa 15 sterline. Queste figure consistono del peso del feto, delle ghiandole mammarie in crescita, dell'aumento del volume di sangue e grasso, nonché del volume del liquido amniotico. In effetti, preoccuparsi di ciò non ha senso, perché tutti questi fattori sono letteralmente necessari per il normale sviluppo del bambino. In questo articolo parleremo nel modo più dettagliato possibile su come perdere peso durante l'allattamento senza danneggiare la propria salute.

Fatti interessanti

Relativamente recentemente, gli scienziati hanno condotto diversi studi, i cui risultati hanno concluso che le cellule grasse nel corpo di una donna continuano a formarsi fino al nono mese di gravidanza. Ecco perché non c'è bisogno di chiedersi come l'allattamento al seno per perdere peso subito dopo il parto. La cellula adiposa nel corpo di una donna non può scomparire a volontà, può solo diminuire leggermente o addirittura asciugarsi in un momento favorevole. Quindi, con ogni nuova concezione, il corpo di una donna accumula solo il numero di cellule adipose, e quindi di chilogrammi. Questo fatto non è affatto casuale. Il fatto è che questo è il modo in cui il corpo della futura madre e del bambino è protetto dalla fame. Quindi, dopo l'aspetto del bambino luce, parte il peso va via. Nelle prime settimane c'è un deflusso di acqua e sangue in eccesso. Tuttavia, il grasso rimane al suo posto ed è più spesso localizzato nella zona addominale.

Come perdere peso quando l'allattamento è corretto?

Gli esperti avvertono sempre le giovani madri di una regola molto importante: perdere peso gradualmente. Il fatto è che altrimenti il ​​latte potrebbe essere perso. Per capire come perdere peso durante l'allattamento, non è necessario seguire diete estenuanti ed esporre il corpo a un eccessivo esercizio fisico. Tutto è molto più facile di quanto tu possa immaginare. I medici dicono che anche il più dieta delicata è possibile solo non prima che nel secondo mese di vita del bambino, ma in questo caso, è necessario consultare preventivamente il medico.

Come perdere peso durante l'allattamento: consigli utili

Gli esperti dicono che il principio più importante per sbarazzarsi di chili in più in questo caso particolare è una dieta razionale e sana. Dopo tutto, il bambino con il latte materno riceve o non riceve i nutrienti necessari. Come sapete, durante l'allattamento, quasi tutte le donne hanno aumentato l'appetito, quindi è meglio rimuovere tutti gli alimenti nocivi e ipercalorici nella scatola posteriore. Dovresti anche abbandonare i cibi fritti. Molte donne sono interessate a: "Che cosa puoi mangiare mentre allatti al seno?" La risposta è davvero molto semplice - carni magre / pesce, verdure / frutta, una varietà di cereali. È meglio se i prodotti sono cotti al vapore o al forno. Si dovrebbe anche prestare attenzione alla quantità di fluido consumato. È meglio, per qualche tempo, abbandonare le bevande gassate e il caffè e sostituirle con acqua non gassata e tè verde. Per ottenere un risultato più veloce, non dimenticare di fare escursioni all'aria aperta, sarà utile per il bambino.