Kirill Sarychev: altezza, peso, foto

Kirill Sarychev è una delle persone più potenti del pianeta. È autore di numerosi record mondiali, nonché della creazione della Federazione Powerlifting WRPF. Per altezza, peso e bicipiti, Kirill Sarychev è stato soprannominato "Ilya Muromets". L'atleta è già diventato una leggenda degli sport di potenza, ma continua ad allenarsi e ad esibirsi, dimostrando brillanti vittorie.

Biografia di Cyril Sarychev

La patria di Kirill è nella città di Pugacëv, nella regione di Saratov. Fu lì che l'atleta nacque il primo giorno del nuovo anno, il 1 ° gennaio 1989. La caratteristica dell'infanzia media delle piccole città non passava a Kirill. Non c'erano molte sezioni in Pugachev, e la forza e i già esistenti dati fisici del bambino dovevano essere determinati da qualche parte. Il quindicenne Kirill Sarychev con l'altezza e il peso di un uomo adulto viene registrato in palestra. Tuttavia, dopo un paio di mesi, è costretto a cercare una nuova "sedia a dondolo". Nella stanza accanto, Sarychev incontra il primo allenatore Viktor Nikolayevich Mikheev, che porta Kirill alle sue prime vittorie.

antropometria

Va notato che geneticamente un atleta era predisposto ai propri dati metrici. Il padre dell'atleta è alto 192 cm e pesa 130 kg. Oggi Kirill Sarychev è alta 197 cm e pesa 180 kg. Corrisponde ai parametri di crescita, peso di Cyril Sarychev bicipiti (cm) - 60.

Corso di powerlifting

Allenamento persistente e forza tremenda gli permettono a 16 anni di guadagnare 80 kg di peso, e all'età di 17 anni superare gli standard per il maestro dello sport. La prossima competizione nel 2007 porta i primi posti. L'atleta si esibisce nella categoria fino a 140 kg con equipaggiamento e fino al 2009 vince tutti i campionati russi, euroasiatici e mondiali, aumentando di volta in volta il peso vincente. Alle competizioni di Rostov-on-Don, Kirill incontra l'organizzatore della "Battaglia dei campioni" Andrei Fedoseyev. È lui che convince il powerlifter a cimentarsi nella divisione non supportata. Nel 2010, l'atleta impressiona tutti con la sua forza nella "battaglia dei campioni" e diventa il vincitore assoluto della panca, rompendo 300 kg senza equipaggiamento. Il 2014 porta un nuovo picco e un record mondiale nella stampa - 326 kg. Solo un anno dopo, Sarychev batte il proprio indicatore e scuote 335 kg, lasciando dietro di sé tutti i rivali detentori del record. Fino ad oggi, l'atleta continua a esibirsi, migliorare le proprie prestazioni e detenere il record mondiale.

Creazione della Federazione internazionale Powerlifting

Il successo nel battaglione senza batteria, con centinaia di seguaci di powerlifting in questo formato, ha spinto Sarychev a creare una nuova organizzazione. Nel 2014, l'atleta ha creato la Federazione mondiale Powerlifting senza equipaggiamento (WRPF), dove Sarychev è presidente. Lo scopo di creare una tale associazione era quello di identificare e unire le persone più forti del mondo, aumentando l'attrattiva dello sport per uomini e donne. È consentito parlare nella categoria "Amatore" o "Professionista" con la normale divisione in base al peso, al sesso e alla fascia di età. La federazione prevede le seguenti aree bezekipirovochnye: powerlifting, stacco, panca e biathlon. Le prime gare della scala russa e poi mondiale secondo il WRPF si sono svolte nel 2015.

Nutrizione ed esercizio

L'altezza, il peso di Kirill Sarychev è il risultato di una dieta speciale e di un piano di allenamento. Dal 2011, un atleta si è allenato con Boris Ivanovich Sheyko secondo un individuo e chiuso ad altri programmi. Per quanto riguarda la dieta, c'è un cibo ricco di carboidrati, necessario per tutti i sollevatori di pesi. Il menu comprende grano saraceno e farina d'avena, pasta, farina, manzo, pollo, albumi e proteine. 6 pasti al giorno sono suddivisi in 4 pasti di cibi solidi e 2 dosi di vari cocktail a base di proteine ​​e nutrizione sportiva.

Segreti di forza crescente da Cyril Sarychev

L'atleta è spesso fotografato con i fan. La possente altezza e il peso di Kirill Sarychev nella foto sono ciò che in seguito i photoshoot fortunati sono orgogliosi e motivanti. Nei programmi in cui l'atleta è invitato come specialista, nei blog e nelle interviste all'atleta viene spesso chiesto della forza e dei metodi del suo sviluppo. Kirill Sarychev condivide volentieri le raccomandazioni e sottolinea i punti principali di questo problema.

Innanzitutto, un sonno completo, che dovrebbe durare almeno otto ore.

In secondo luogo, la motivazione negativa. Il desiderio di superare il massimo, portando i muscoli a superlavoro e lesioni, non dovrebbe coesistere con unguenti analgesici e anestesia. Tutti i punti dolorosi e stressanti che il corpo si blocca, compresi i muscoli necessari allo stadio della stampa. Aumentando così le prestazioni energetiche.

In terzo luogo, l'attenzione alla mancanza di respiro, piuttosto che alla durata e al numero di ripetizioni, consente di regolare il programma e il peso.

In quarto luogo, tenere un diario personale aiuterà a monitorare i progressi e la regolarità del cambiamento.

In quinto luogo, se possibile, allenarsi con un partner nel formato delle competizioni. Cerca di fare meglio, più letterato di lui. Questa pratica offre una grande motivazione nell'allenamento e nella fiducia nella competizione.

In sesto luogo, evitare troppi pesi. Lavorare con il peso massimo può aumentare il periodo di recupero del corpo e ridurre la forza complessiva nelle competizioni.

Settimo, rimuovi l'attrezzatura in eccesso per l'allenamento. Kirill Sarychev non usa tute e magliette speciali, poiché ciò rende difficile sentire e comprendere le proprie capacità fisiche.

Ottavo, è necessario leggere la letteratura speciale e controllare la tecnica di prestazione della stampa in conformità con esso. Una buona conoscenza offre più prestazioni e riduce il rischio di lesioni. Di volta in volta, puoi chiedere al tuo partner sportivo di valutare dal lato della stampa.

Nono, gli esercizi di base che devono essere presenti allenano i bicipiti con una presa diritta e inversa, stabilizzando i muscoli degli avambracci e mantenendo i tricipiti con Pressa da banco "francese". Separatamente, si dovrebbe allenare il "ponte", massimizzando la deflessione nella parte bassa della schiena durante la panca.

Queste raccomandazioni riguardano in gran parte atleti già allenati con livelli avanzati. Per i principianti in questo sport, Kirill Sarychev consiglia di essere persistente, ma paziente, per avvicinarsi adeguatamente al carico e allo stato del corpo. Powerlifting è uno di gli sport più traumatici quindi, qualsiasi errore può essere fatale e chiudere la porta non solo al mondo del sollevamento pesi, ma anche a una vita normale.