Prodotti per l'allattamento Scopri quali alimenti aumentano l'allattamento.
Ogni madre sa quanto sia utile l'allattamento al seno per un neonato. Cibo irrazionale - uno dei motivi principali, a causa del quale c'è una carenza di latte. Non c'è bisogno di affrettarsi con il trasferimento del bambino all'alimentazione artificiale, affrettarsi a collegare le miscele. Prodotti per l'allattamento che rendono il menu equilibrato e vario aiutano ad affrontare il problema.
Modalità di consumo
I prodotti che aumentano l'allattamento nei primi giorni dopo il parto e oltre sono principalmente liquidi (latte, succhi, tè, acqua). Molte giovani madri sono convinte che il liquido dovrebbe essere il più possibile, questo stimola la produzione di latte. In parte è, tuttavia, la composizione qualitativa di questo piatto principale del bambino sarà molto peggio. L'eccesso di acqua ha un effetto diluitivo sul latte, privandolo delle sue preziose vitamine, minerali, grassi e proteine.
Il giorno, le ghiandole mammarie producono circa 800-900 ml di latte. Per "supportare" il loro lavoro, è sufficiente utilizzare circa 2 litri di liquidi al giorno. È necessario prendere in considerazione non solo le bevande, ma tutti i prodotti liquidi (ad esempio le zuppe).
Infusi alle erbe, tè
Scegliendo prodotti che aumentano l'allattamento nelle donne, non dobbiamo dimenticare le tisane curative, le raccolte, le infusioni. Ci sono tre gruppi di erbe che non solo "incoraggiano" la produzione di latte, ma risolvono anche alcuni problemi di salute.
- Nettles. È utile nell'esaurimento fisico, nella debolezza cronica, bassa emoglobina anemia.
- Melissa, menta e origano. Queste erbe alleviano perfettamente lo stress, la tensione, che spesso ha un effetto negativo sui processi di allattamento.
- Aneto, finocchio e cumino I tè a base di queste erbe risolvono efficacemente i problemi associati al tratto digestivo.
La ricetta numero uno per secoli quando si risolvono i problemi con il latte è un decotto fatto sulla base di semi di finocchio. 1 cucchiaio. l. seme versato un bicchiere di acqua bollente per 1,5-2 ore infuso, raffreddato. Basta bere mezza tazza due volte al giorno. Aneto alternativo, producendo lo stesso effetto - anice, cumino.
Bevande, succhi
Elenco degli alimenti che aumentano la lattazione del latte materno, prima di tutto, dovremmo menzionare le seguenti bevande e succhi.
- Bevanda di carote - uno dei migliori stimolanti per la formazione del latte. È preparato da carote grattugiate con una grattugia fine. 3-4 cucchiai (cucchiai) del prodotto vengono versati in un bicchiere di latte bollito leggermente raffreddato. La miscela viene bevuta immediatamente. Un'ottima alternativa alle carote sarà il miele.
- Migliora la produzione di "pappe" e latte di noci. In 500 ml vengono versati 100 g di noci, bolliti fino a ottenere uno spessore. Se lo si desidera, è possibile aggiungere un po 'di zucchero. Questa bevanda si consiglia di prendere 30 minuti prima dell'allattamento al seno, la quantità raccomandata - una terza tazza.
Frutta e verdura
Le carote e le cipolle sono prodotti che aumentano l'allattamento al latte, che si raccomanda di aggiungere il più spesso possibile al primo e al secondo piatto, insalate, poiché sono molto utili per le donne che allattano. Virtualmente inferiori a loro ravanello e zucca. Le carote devono essere regolarmente incluse nella dieta e sotto forma di succo fresco.
I frutti dovrebbero essere aggiunti alla farina d'avena, le madri appena cucinate nel periodo di alimentazione sono raccomandati farina d'avena e grano saraceno. Vale anche la pena di usare mele, prugne, pere per fare la composta, che fornisce al corpo vitamine.
Nuts, tesoro
Noci di mandorle, fresco, molto utile per una madre che allatta come alimenti che migliorano la lattazione. Tuttavia, vengono mangiati rigorosamente nella quantità minima (un paio di pezzi a giorni alterni), dal momento che le mandorle possono causare la formazione di gas nelle briciole, portare alla stitichezza.
Il pino e le noci dovrebbero anche essere presenti nella dieta in piccole quantità. La medicina tradizionale per problemi con il latte consiglia cocktail di cedro. Le noci (un cucchiaio) vengono versate con un bicchiere d'acqua, la miscela viene invecchiata durante la notte, quindi bollita e bevuta. Puoi aggiungere il miele.
Il miele non solo aiuta il corpo a produrre latte, ma ha anche un effetto curativo. Tra i suoi componenti sono elementi importanti per le cellule del sangue, risolve il problema con costipazione, lenisce, elimina l'insonnia.
Prodotti lattiero-caseari
C'è una credenza popolare che il latte sia lo strumento più efficace per stimolare l'allattamento. Tuttavia, una quantità eccessiva di questa bevanda è una minaccia. Il bambino può manifestare reazioni allergiche, si verifica un disturbo gastrointestinale. È abbastanza da includere dieta della madre che allatta 2-3 bicchieri al giorno. È anche utile combinare il latte con il tè, senza abusare della quantità.
Non dovremmo dimenticare altri prodotti caseari che servono come fonte inesauribile di proteine benefiche. Quali alimenti aumentano la lattazione meglio? Panna acida, ryazhenka, yogurt naturale, fiocchi di latte hanno un effetto benefico sulla quantità di latte materno. Sono anche benefici per la salute di una donna che ha appena dato alla luce e contribuiscono al miglioramento delle condizioni di unghie, denti e pelle, soffrendo della mancanza di calcio necessario.
Carne, piatti a base di funghi
Il pollo è uno dei prodotti la cui quantità moderata è raccomandata durante l'allattamento. La carne di pollo è facilmente digeribile, rapidamente digerita, ha proteine e ferro, vitamine preziose, a basso contenuto calorico. Per friggere questo prodotto non si possono evitare problemi con il tratto digestivo del bambino, solo la cottura a vapore o stufatura. Particolarmente utile per la produzione di brodo non grasso di latte materno. La pelle è una fonte di colesterolo, di cui dovresti assolutamente sbarazzarti.
Il brodo, che attiva i processi di allattamento, può essere preparato non solo sulla base di pollo, manzo (varietà a basso contenuto di grassi) e vitello sono anche utili durante il periodo dell'allattamento al seno. Forniscono all'organismo proteine, necessarie per la produzione di latte, hanno un effetto positivo sul lavoro del fegato e dei reni, sono molto importanti per il sangue. Gli alimenti che aumentano l'allattamento - questo non è l'agnello, che è meglio rifiutare per evitare i disturbi colici e intestinali in un bambino.
Una volta alla settimana è utile includere un fegato nella dieta di una madre che allatta. Questo prodotto aumenta la concentrazione di emoglobina nel sangue, serve come fornitore di vitamine e ferro, inestimabile per il bambino. Il fegato non solo stimola la produzione di latte, ma protegge anche dallo sviluppo anemia da carenza di ferro.
I funghi hanno anche un effetto positivo sui processi di allattamento, stimolano il flusso sanguigno, provocano la dilatazione dei capillari, migliorano la somministrazione di ormoni e vitamine alle ghiandole mammarie. È meglio aggiungerli al menu sotto forma di zuppe, attenendosi meticolosamente alle regole di base della cucina.
Quali prodotti non possono
Quali alimenti aumentano la lattazione non è l'unica domanda importante. Prima di tutto, è necessario eliminare dalla dieta gli alimenti che inibiscono questo processo naturale. Nella lista dei vietati:
- menta, salvia;
- coni di luppolo;
- foglia di noce;
- basilico, equiseto;
- prezzemolo, mirtillo rosso.
I piatti affumicati, fritti, speziati non dovrebbero essere presenti nel menu delle neo-mamme che allattano i loro bambini. I condimenti che trattengono il sale nella maionese del corpo rientrano nella categoria degli elementi proibiti. È necessario abbandonare cibo in scatola, salsicce, ridurre al minimo il cibo a base di farina, i prodotti che sono diventati famosi come potenziali allergeni, ad esempio, cioccolato, sgombro, gambero.
Aderendo alla dieta corretta, mangiando una quantità sufficiente di prodotti che aumentano l'allattamento, una donna risolverà i loro problemi con una carenza di latte.