Raggi solari: impatto. Raggi del sole nocivi

Gli effetti della luce solare diretta sul corpo di oggi sono di interesse per molti, in particolare quelli che desiderano trascorrere l'estate con il beneficio di se stessi, fare scorta di energia solare e ottenere una bella abbronzatura sana. Qual è la radiazione solare e come ci influenza?

definizione

I raggi del sole (foto sotto) - questo è il flusso di radiazioni, che è rappresentato oscillazioni elettromagnetiche onde aventi lunghezze diverse. Lo spettro di radiazioni emesse dal sole è vario e ampio sia in lunghezza che in frequenza dell'onda, e in termini del suo effetto sul corpo umano.

Tipi di luce solare

Esistono diverse regioni spettrali:

1. Radiazione gamma.
2. X-radiazioni (lunghezza d'onda - meno di 170 nanometri).
3. Radiazione ultravioletta (lunghezza d'onda - 170-350 nm).
4. Luce solare (lunghezza d'onda - 350-750 nm).
5. Spettro a infrarossi (lunghezza d'onda - più di 750 nm).

In termini di effetti biologici su un organismo vivente, i più attivi sono i raggi ultravioletti del sole. Contribuiscono alla formazione di scottature solari, hanno un effetto ormonoprotettivo, stimolano la produzione di serotonina e altri componenti importanti che aumentano la vitalità e la vitalità.

Radiazioni ultraviolette

Nello spettro dell'ultravioletto, ci sono 3 classi di raggi che influenzano il corpo in diversi modi:

1. Raggi A (lunghezza d'onda - 400-320 nanometri). Hanno il più basso livello di radiazioni e rimangono costanti nello spettro solare durante il giorno e l'anno. Per loro, non ci sono quasi barriere. L'effetto dannoso dei raggi solari di questa classe sul corpo è il più basso, tuttavia, la loro presenza costante accelera il processo di invecchiamento naturale della pelle, perché, penetrando nello strato germinale, danneggia la struttura e la base dell'epidermide, distruggendo le fibre di elastina e collagene.
2. B-rays (lunghezza d'onda - 320-280 nm). Solo in certi periodi dell'anno e ora del giorno raggiungono la Terra. A seconda della latitudine geografica e della temperatura dell'aria, di solito entrano nell'atmosfera da 10 a 16 ore. Questi raggi solari sono coinvolti nell'attivazione della sintesi nel corpo della vitamina D3, che è la loro principale caratteristica positiva. Tuttavia, con l'esposizione prolungata alla pelle, sono in grado di modificare il genoma delle cellule in modo tale da iniziare a moltiplicarsi in modo incontrollabile e formare il cancro.
3. Raggi C (lunghezza d'onda - 280-170 nm). Questa è la parte più pericolosa dello spettro delle radiazioni UV, provocando incondizionatamente lo sviluppo del cancro. Ma in natura, tutto è organizzato molto saggiamente, e i raggi nocivi del sole C, come la maggior parte (90%) dei raggi B, sono assorbiti strato di ozono, senza raggiungere la superficie della terra. Quindi la natura protegge tutta la vita dall'estinzione.

Impatto positivo e negativo

A seconda della durata, l'intensità, la frequenza dell'esposizione alle radiazioni UV nel corpo umano sviluppano effetti positivi e negativi. Il primo può essere attribuito alla formazione di vitamina D, alla produzione di melanina e alla formazione di una bella e uniforme abbronzatura, alla sintesi di mediatori che regolano i bioritmi, alla produzione di un importante regolatore del sistema endocrino, la serotonina. Ecco perché dopo l'estate sentiamo un'ondata di forza, crescita di vitalità, buonumore.

Gli effetti negativi dell'esposizione ai raggi ultravioletti sono ustioni della pelle, danni alle fibre di collagene, la comparsa di difetti di natura estetica sotto forma di iperpigmentazione, che provoca il cancro.

Sintesi della vitamina D

Quando viene esposto all'epidermide, l'energia solare viene convertita in calore o spesa in reazioni fotochimiche, a seguito della quale avvengono vari processi biochimici nel corpo.

L'assunzione di vitamina D avviene in due modi:

• endogeno - a causa della formazione nella pelle sotto l'influenza dei raggi UV B;
• esogeno - a causa dell'assunzione di cibo.

La via endogena è un processo piuttosto complesso di reazioni che avvengono senza la partecipazione di enzimi, ma con la partecipazione obbligatoria dell'irradiazione UV dei raggi B. Con una sufficiente e regolare insolazione, la quantità di vitamina D3 sintetizzata nella pelle durante le reazioni fotochimiche soddisfa pienamente tutte le esigenze del corpo.

Scottature solari e vitamina D

L'attività dei processi fotochimici nella pelle dipende direttamente dallo spettro e dall'intensità dell'esposizione alle radiazioni ultraviolette ed è inversamente correlata all'abbronzatura (grado di pigmentazione). È dimostrato che più l'abbronzatura è pronunciata, più tempo è necessario per l'accumulo di provitamina D3 nella pelle (invece di quindici minuti e tre ore).

Da un punto di vista fisiologico, questo è comprensibile, dal momento che l'abbronzatura è un meccanismo protettivo della nostra pelle, e lo strato di melanina formato in esso agisce come barriera specifica sul percorso di entrambi i raggi UV B, che fungono da mediatore di processi fotochimici e raggi di Classe A, che forniscono lo stadio termico della trasformazione nella pelle di provitamina D3 in vitamina D3.

Ma la vitamina D fornita con il cibo compensa solo il deficit in caso di produzione insufficiente nel processo di sintesi fotochimica.

formazione vitamina D mentre al sole

Oggi è già stato stabilito dalla scienza che per garantire il fabbisogno giornaliero di vitamina D3 endogena, è sufficiente rimanere sotto i raggi solari UV della classe B per dieci-venti minuti. Un'altra cosa è che tali raggi nello spettro solare non sono sempre presenti. La loro presenza dipende sia dalla stagione dell'anno sia dalla latitudine geografica, poiché la Terra durante la rotazione cambia lo spessore e l'angolo dello strato atmosferico attraverso il quale passano i raggi del sole.

Pertanto, la radiazione solare non è costantemente in grado di formare vitamina D3 nella pelle, ma solo quando i raggi UV B sono presenti nello spettro.

Radiazione solare in Russia

Nel nostro paese, tenendo conto della posizione geografica dei raggi UV ricchi di classe B, i periodi di irraggiamento solare sono distribuiti in modo non uniforme. Ad esempio, a Sochi, Makhachkala, Vladikavkaz, durano circa sette mesi (da marzo a ottobre), e in Arkhangelsk, San Pietroburgo, Syktyvkar durano circa tre (da maggio a luglio) o anche meno. Aggiungete a questo il numero di giorni nuvolosi dell'anno, il fumo dell'atmosfera nelle grandi città, e diventa chiaro che la maggior parte degli abitanti della Russia sta sperimentando una carenza di esposizione solare ormone-tropicale.

Probabilmente, quindi, intuitivamente, lottiamo per il sole e corriamo verso le spiagge del sud, dimenticando che i raggi del sole nel sud sono completamente diversi, non abituati al nostro corpo e, oltre alle ustioni, possono provocare i più forti sbalzi ormonali e immunitari che possono aumentare il rischio di cancro e altri disturbi .

Allo stesso tempo, il sole del sud può guarire, solo un approccio ragionevole dovrebbe essere seguito in tutto.