Avena, grano, crusca di segale per la perdita di peso: le recensioni hanno perso peso, come prendere. Crusca con kefir per perdita di peso: recensioni

A volte le inezie interferiscono con la perdita di peso: lavoro sedentario, amore per gustosi muffin e appetito schiarente. Tutti sanno come affrontare le prime cause: lo sport e un hobby attivo, ma l'appetito chiarito è un problema a livello psicologico. Puoi dire "NO" a te stesso? Per moderare il tuo appetito puoi crusca per la perdita di peso. I commenti su questo prodotto sono lasciati da rappresentanti di entrambi i sessi e il colore delle recensioni varia da positivo a nettamente negativo.

Che tipo di prodotto?

Si noti, sugli scaffali dei supermercati è ora una vasta gamma soprattutto per coloro che seguono la figura. In particolare, i pacchetti che attraggono la crusca dimagrante sono attraenti. Le recensioni del pubblico aiutano a determinare la razionalità di tale acquisto. Ma ricorda che la crusca ha sia pro che contro. Stai cercando di perdere peso? Costantemente spuntino su panini dannosi e pensi che la crusca sarà un degno sostituto? Bene, è possibile, perché dopo il contatto con acqua e altri liquidi, la crusca si gonfierà e prenderà più spazio nello stomaco, nascondendo così la sensazione di fame. Ma a volte le persone sono molto dipendenti e mangiano la crusca per perdere peso tutto il giorno. Le recensioni di alcune ragazze sono diventate negative solo a causa di questo momento. Dopotutto, non solo questo è un prodotto piuttosto ipercalorico, quindi anche quando si gonfia, provoca disagio allo stomaco e un effetto esterno estremamente antiestetico.

Perché stanno comprando?

Per molti amanti di muffin lussureggianti, la presenza di crusca nei negozi rimane un mistero. Beh, perché comprare queste parodie di pane insipide, quando puoi scegliere un muffin o un sacchetto di farina di alta qualità per coccolarti con prodotti da forno fatti in casa ?! Per giustificare la razionalità dell'acquisto, ricorda come ottenere questa farina. Il grano e tutti i cereali si staccano dalle bucce e dagli embrioni, trasformando le piante in un prodotto dell'industria molitoria, la stessa crusca. Poi i chicchi vengono portati via e gli viene permesso di fare la farina, lasciando la maggior parte degli elementi utili "fuori bordo", perché la crusca viene solitamente usata come mangime per animali. Basti pensare che le vitamine del gruppo B e un'enorme quantità di fibre sono immagazzinate nel guscio del grano. Tale ricchezza non può vantare alcuna verdura. E i germi sono vitamine A, B, E, acidi grassi saturi e proteine. In sostanza, la composizione aminoacidica della proteina germinale ricorda la carne! Cosa dire della presenza di ferro, calcio, magnesio, potassio, iodio e zinco.

Crusca calorica

L'affermazione dei venditori che la crusca sarà a basso contenuto calorico sarà ingannevole. Di fatto, tutto dipende dal tipo di prodotto che scegli. Ad esempio, ti è piaciuto crusca di grano per la perdita di peso? Le recensioni hanno provato diversi, ma dovrebbe essere notato l'effetto medicinale del prodotto. La dose giornaliera è di tre cucchiai. La crusca può essere aggiunta a zuppa, insalata e persino dessert. 100 grammi di crusca contengono 165 calorie. Questo è il minor numero di calorie. Per confronto, in crusca di segale già 220 calorie per 100 grammi. Oltre all'effetto purificante, è molto utile nella prevenzione della crusca di segale fredda comune per la perdita di peso. Le recensioni suggeriscono che il prodotto ha un effetto coleretico ed espettorante. La crusca d'avena più ipercalorica. Hanno 246 calorie per 100 grammi. Questo è un prodotto incredibilmente utile che rimuove il colesterolo in eccesso. È inoltre necessario prestare attenzione alla proprietà di pulizia lieve, che hanno la crusca di avena per la perdita di peso.

Recensioni sui vantaggi del prodotto

Devo dire che la crusca è fibra quasi completamente indigeribile. Passando attraverso l'intestino, non viene assorbito, ma passa praticamente invariato, portando con sé scorie depositate sulle pareti. Pertanto, la crusca è necessaria per il corpo umano. Sostituiscono la pulizia generale e una scopa, spazzando tutto inutile. E le proteine ​​e le vitamine vengono assorbite, il che è solo un vantaggio per il corpo. E quali sono i vantaggi di avere la crusca per perdere peso? Le recensioni danno un link alla pulizia del corpo. Dopotutto, a volte nel nostro stomaco si accumulano chili di scorie e tossine. Con una pulizia complessa, puoi sbarazzarti di una dozzina di chili in più. Quindi, perché non renderlo morbido ea casa? Se mangi la crusca con porridge, zuppe o bevande a base di latte, cioè, armoniosamente diluito con liquido, la saturazione arriverà rapidamente e non mangerai troppo. Puoi anche eliminare la stitichezza, regolare il lavoro degli intestini, proteggersi dalla disbiosi. La crusca è la prevenzione della colecistite e della pancreatite, l'aterosclerosi.

Come mangiare?

Nella ricezione di qualsiasi aiuto per la perdita di peso la cosa principale - non farti del male. Con la crusca fare un errore è quasi impossibile. Solo sarebbe bene decidere il tipo di perdita di peso e il risultato desiderato. Subito diremo che la crusca per la perdita di peso non ti aiuterà affatto. Le recensioni sono diventate magre con l'aiuto di questo prodotto sono molto simili. Prendevano regolarmente la crusca, a causa della quale l'appetito diminuiva. Le persone hanno imparato ad ascoltare e ascoltare i loro corpi per essere in grado di fermarsi in tempo e mettere da parte il cucchiaio. Molti prendono la crusca in una dieta a basso contenuto di carboidrati, cuociono il pane a base di crusca. Questa è una dieta molto più delicata rispetto alla completa esclusione di pane e cereali dalla dieta. Non esiste una chiara restrizione sull'assunzione di diversi tipi di crusca; Puoi prendere la crusca d'avena per perdere peso al mattino. Le recensioni del pubblico femminile sottolineano i vantaggi di questo tipo di colazione. Puoi mangiare una manciata di acqua potabile e versarla nel porridge. È meglio iniziare la ricezione con piccole dosi, per esempio, da un cucchiaino. L'acqua ha bisogno di bere il più possibile. Ora puoi pensare al secondo pasto. Sei abituato a mangiare bene? Quindi distribuire una porzione di crusca su tutti i piatti: la crusca di segale per la perdita di peso andrà alla zuppa. Recensioni di una parte forte del pubblico sostengono una mossa simile, come il gusto della crusca di segale sottolinea l'aroma del brodo. Mangiamo i piatti principali senza additivi e lasciamo lo stesso tè. Ma come spuntino puoi mescolare crusca con kefir per perdere peso. Recensioni di ragazze che sono abituate a mangiare in viaggio, sono d'accordo sul fatto che questo è un modo piacevole e facile per pranzare quando non c'è tempo.

Per un cambiamento

Se ogni giorno mangi una cosa, prima o poi diventa noiosa. Pertanto, la dieta può e deve essere decorata. Se pre-impregnano la crusca nel tè, il gusto fresco scompare. E congelando la crusca con yogurt o yogurt bianco, si ottiene un delizioso dessert. Sentiti libero di assaggiare il gusto della crusca con frutti di bosco, frutta o anche la maionese fatta in casa. Quindi mangi di meno comunque che se avessi abbandonato la crusca. La produzione di dessert di cagliata con cereali e crusca grattugiata è stata una buona mossa commerciale. La leggera croccatura in combinazione con una massa delicata offre tutta una serie di sensazioni gustative. A proposito, ci sono molti piatti a base di crusca. Ad esempio, zuppa di polenta o crema. Prendi la crusca di frumento per perdere peso. Le recensioni sono unanime che questa è un'opzione con un gusto più neutro. Oltre alla crusca, hai bisogno di latte e un sacchetto di zucchero vanigliato. Mescolare tutti gli ingredienti in una paletta di metallo e cuocere, mescolando. Dopo l'ebollizione portiamo in tavola e mangiamo con piacere. E puoi mangiare un pane fatto in casa con la crusca. Per lui, abbiamo bisogno di latte, fiocchi di latte, uova e lievito in polvere. La massa dovrebbe riposare per circa 10 minuti per andare al forno. Se vuoi dei dolci, aggiungi la vaniglia e lo zucchero nell'impasto. Infine, puoi cuocere i biscotti di crusca. Per un quarto d'ora si scopre una straordinaria delicatezza, utile per la figura. Una padrona di casa esperta può aromatizzare il trito o il paté con la crusca, aggiungere al posto dei cracker un'insalata o una casseruola. E quanto sono deliziosi i pancake con la crusca! Puoi anche impanare la crusca, le crocchette. Un enorme spazio per l'immaginazione dà crusca per la perdita di peso. Le recensioni sono diventate magre ricordando una confessione dell'ex alcolista. Quindi queste persone non potrebbero vivere senza patatine, cioccolato e salsa grassa. Imparano ad ascoltare se stessi, cambiano le loro abitudini alimentari e sanno come accontentarsi con un piatto delizioso.

Cosa dicono le persone?

Quando le persone iniziano a mangiare un prodotto maturo e compiuto, sanno esattamente che cosa sta aspettando il risultato. Molte donne credono sinceramente nella crusca per la perdita di peso. Le recensioni, come prendere, possono essere trovate molto diverse. Ad esempio, alcuni bevono crusca con cardo mariano, cercando di ottenere un doppio risultato. Dopo tutto, il cardo mariano è considerato un rimedio prezioso che migliora funzione epatica. Rimuove le tossine dal corpo e le neutralizza. Inoltre secerne la bile per la scomposizione dei grassi, regola la composizione delle proteine. Nel "duetto" con crusca di cardo mariano aumenterà la motilità intestinale e ridurre l'appetito. Anche con questo supplemento e il movimento intestinale diventa più morbido.

In cosmetologia

Perché privare la pelle del cibo, se la crusca può essere utilizzata in un complesso? La loro ricca composizione minerale divenne un vantaggio per i moderni cosmetologi. Sulla produzione di olio di germe di grano si ottiene, che viene utilizzato per la pelle sbiadita. E la crusca di riso va per la produzione di cera. Ma puoi coccolare la tua pelle a casa. Ad esempio, abbiamo parlato di crusca con kefir per la perdita di peso. Le recensioni suggeriscono che la massa spessa risultante sia applicata al viso come maschera. Puoi aggiungere tuorlo d'uovo qui e poi la maschera è adatta per i capelli. La maschera per il tono implica anche l'aggiunta di succo di limone. E se al mattino da fare massaggio viso crusca, è possibile pulire la pelle dalle cellule morte e migliorare la circolazione sanguigna. Per fare un bagno, puoi mescolare crusca con melissa e fiori di camomilla.

sfumature

Non farti coinvolgere in donne in gravidanza, mangiando crusca per perdere peso. Foto, recensioni e risultati ti fanno pensare al senso della proporzione. Dopotutto, la crusca può affrontare il frequente problema delle donne incinte, la costipazione, ma una peristalsi troppo forte può aumentare il tono dell'utero. Inoltre, con cautela è necessario portare il prodotto ai bambini. È meglio preparare un decotto vitaminico di crusca di frumento, che poi cuoce il porridge. Il periodo di assunzione regolare di crusca non deve superare le 6 settimane.