Proteine ​​a casa. ricetta

08/06/2019

Per fare proteine ​​a casa, prima devi capire perché è generalmente necessario, e di cosa si tratta. In realtà, è una proteina necessaria per la crescita e il recupero tessuto muscolare. Contiene gli amminoacidi che compongono tutte le cellule del corpo umano. proteine ​​fatte in casa È molto importante che gli atleti consumino le proteine ​​in modo che i loro muscoli possano guarire e possano allenarsi normalmente. Nel giorno in cui il corpo umano, conducendo una vita fisica attiva, dovrebbe ricevere 1-1,5 grammi di proteine ​​per 0,5 chilogrammi.

A cosa servono le proteine?

Oggi, in negozi specializzati, tutti possono acquistare un'ampia varietà di preparati contenenti aminoacidi, ma qualsiasi atleta può produrre proteine ​​a casa, che non sarà di qualità inferiore a quella acquistata. Ha una consistenza in polvere e contiene proteine ​​della massima qualità. Il bisogno del corpo dipende dall'intensità e dalla qualità dell'allenamento e viene assorbito dai carboidrati consumati. La proporzione migliore è il contenuto di 10% di grassi, 60% di carboidrati e 30% di proteine. Il solito menu non consente di ricevere tale rapporto di sostanze utili. Per creare una proteina a casa, è necessario acquistare tutti i prodotti necessari. Molti bodybuilder e bodybuilder preferiscono farlo da soli, piuttosto che acquistare nel negozio. Ciò è dovuto al fatto che nel nostro paese non è sempre possibile acquistare proteine ​​di alta qualità e il risultato dipende più da questo. proteine ​​del siero di latte a casa Per alleviare il corpo e non aumentare di peso, sarà necessario ridurre l'apporto calorico, aumentando necessariamente la proporzione di proteine. Non confondere le proteine ​​con gli steroidi anabolizzanti. Infatti, può essere paragonato al latte in polvere idrolizzato e altamente purificato. È abbastanza innocuo, che ti permette di darlo anche ai bambini.

Come fare proteine ​​da soli

Le proteine ​​a casa non sono solo un prodotto naturale, ma anche abbastanza economiche. Puoi trovare una grande varietà di modi per farlo, ma è meglio non sperimentare e farlo secondo ricette già provate. fare proteine ​​a casa Per preparare la proteina a casa, dovrai prendere un paio di dozzine di uova, una scodella profonda, acqua e sale. La sua creazione è un processo piuttosto lungo, ma non difficile che chiunque può gestire. In primo luogo, è necessario separare i tuorli dalle proteine ​​e metterli in tazze separate. Aggiungi tre o quattro parti a questi contenitori. acqua bollita su un pezzo di uova. Per il gusto, aggiungere pepe e sale. Quindi, sposta gli scoiattoli nella padella e cuocili a fuoco lento, senza dimenticare di mescolare. Quando iniziano ad arricciarsi, il liquido rimanente dovrà essere drenato attraverso una garza. Fai lo stesso per i tuorli. La miscela deve essere conservata in frigorifero e consumata con un cucchiaio, strizzata con latte o acqua. il bianco d'uovo contiene un numero minore di amminoacidi ramificati, quindi oggi sta diventando sempre più popolare proteine ​​del siero di latte a casa è anche cotto, anche se quale scegliere, ognuno decide per se stesso.