Riduce i muscoli del polpaccio. Crampi e le loro cause

Crampi - crampi muscolari, accompagnati da dolore acuto. Quasi ogni persona li vive periodicamente. Particolarmente incline a spasmi muscolari muscoli delle cosce e del polpaccio. I crampi in quest'area si verificano più spesso. Possono verificarsi periodicamente o tormentare una persona tutto il tempo, tutto dipende dalle ragioni del loro verificarsi. Crampi notturni particolarmente scarsamente tollerati che impediscono il sonno.

Cause di convulsioni

• Camminare con i tacchi, scarpe scomode.
• Vene varicose, malattia della tiroide.
• Overstrain dopo lo sforzo fisico (gli atleti sono particolarmente colpiti).
• Età (dopo 60 anni).
• Gravidanza.
• Effetti collaterali dei farmaci
• difetto vitamine B6.
• Mancanza di magnesio, potassio, sodio e calcio.
• La disidratazione.
• Forte stress
• Sovrappeso, stile di vita sedentario.
• Lesioni nascoste, processi infiammatori.
• Le conseguenze dell'uso di alcol, droghe.
• Diabete mellito, aterosclerosi, cirrosi epatica, ipofunzione surrenalica.

Come rimuovere i crampi nei muscoli del polpaccio

1. Come vedi, molto dipende dai fattori che influenzano la comparsa di sensazioni spiacevoli. Se la radice dei malati è nella malattia, è necessario trattarla o, in ogni caso, consultare un medico che ti dirà come alleviare il decorso della malattia, rimuovere alcuni sintomi.

2. Se i crampi nei polpacci sono dovuti alla mancanza di minerali nel corpo, è sufficiente bere un ciclo di vitamine. È possibile conoscere la mancanza di elementi in traccia passando gli esami del sangue appropriati.

3. Gli spasmi di sovratensione vengono rimossi con la terminazione del carico. Se i tuoi muscoli del polpaccio sono contratti durante un allenamento, puoi rimuovere i crampi raddrizzando la gamba e tirando il calzino verso di te. A volte uno spasmo può comparire durante il nuoto. In questo caso, la "puntura" è efficace. La sua essenza è di pungere il muscolo con uno spillo (che è necessario appuntare sui tronchi di nuoto per ogni evenienza) sott'acqua o pizzicare le uova con forza se non c'è nulla di nitido a portata di mano. Lo spasmo viene rimosso.

Rimedi popolari

Se di notte riduce i muscoli del polpaccio, i crampi possono essere rimossi olio di senape o succo di limone. È necessario strofinare lo strumento al momento dell'attacco, massaggiando delicatamente il muscolo schiacciato. Aiutano anche a rimuovere gli spasmi del pediluvio con la senape. Se i crampi sono prolungati, è necessario condurre un corso, sfregando l'olio di senape al mattino e alla sera per 2 settimane. E, a proposito, la lunga durata o intensità delle convulsioni non è la norma, è meglio consultare un medico che auto-medicare senza consultarlo.

prevenzione

A rischio sono i bambini sotto i 5 anni e le persone anziane, poiché i primi non sono sufficientemente sviluppati, e in quest'ultimo i muscoli del polpaccio non possono più lavorare con la stessa intensità. Le convulsioni si verificano spesso negli atleti. Per proteggersi da sensazioni spiacevoli, è necessario assumere regolarmente vitamine, utilizzare alimenti contenenti calcio, potassio, sodio e magnesio. Prima degli allenamenti, devi sempre scaldare i muscoli con attenzione e allungare regolarmente. Assicurati di seguire il regime raccomandato dal medico o dal personal trainer.