Insalata per madri che allattano. Ricette semplici

10/03/2019

Da un lato, un'insalata per una madre che allatta dovrebbe essere nutriente e nutriente, e d'altra parte, non dovrebbe contenere prodotti allergenici. Sfortunatamente, non tutte le donne più giuste sanno quali ingredienti non possono essere inclusi nella loro dieta durante l'allattamento e quali possono. Pertanto, abbiamo deciso di aiutarli e presentare alcune delle ricette più popolari. insalata della madre che allatta

Posso mangiare insalate durante l'allattamento?

Sedute a tavola, molte donne che sono recentemente diventate madri, stanno facendo la stessa domanda se sia possibile nutrire un'insalata. Gli esperti dicono che tali piatti dovrebbero essere inclusi nella dieta di tutto il gentil sesso, specialmente durante l'allattamento.

Con l'aiuto di snack leggeri e sostanziosi puoi rendere il tuo menu limitato non solo più vario, ma anche molto gustoso e sano.

Quindi quali ricette di insalata per le madri che allattano sono più adatte? Durante l'allattamento, è possibile utilizzare qualsiasi snack. L'unica condizione è usare solo ingredienti provati che non causino reazioni allergiche nei bambini. Le insalate con burro sono particolarmente benvenute. Per quanto riguarda la maionese e la panna acida, è meglio non usarli come stazione di servizio. Inoltre, i prodotti sono ben conditi con salsa di soia, succo di limone o lime. Se lo si desidera sale da tavola nell'insalata può essere sostituito cavolo di mare essiccato Questo arricchirà il piatto con iodio e altri minerali.

Ricette passo-passo per una madre che allatta nel primo mese di vita di un bambino

Il latte materno ha una composizione unica. È molto utile per i bambini, soprattutto nei primi mesi di vita. Puoi migliorare la qualità del latte materno includendo insalate speciali nella tua dieta. Quali, diremo un po 'di più.

cibo per madri che allattano

Per preparare l'insalata nutriente della madre nutriente, abbiamo bisogno dei seguenti ingredienti:

  • acciughe o tonno - banca standard;
  • uovo sodo - 1 pz .;
  • una miscela di foglie di lattuga - aggiungi a tua discrezione;
  • fagiolini bolliti - circa 100 g;
  • peperone verde dolce - 1 pz.;
  • Olive in scatola: pochi pezzi;
  • sale iodato - un po ';
  • olio d'oliva - applicare a piacere.

Preparazione dei componenti

Le ricette per le madri che allattano al seno nel primo mese di vita di un bambino dovrebbero includere alimenti ricchi di proteine ​​e aminoacidi. Ecco perché questa insalata è l'ideale per il gentil sesso che allatta i bambini.

Preparare un piatto del genere è facile e semplice. Acciughe o tonno in scatola vengono tolti dal barattolo e divisi in pezzi piuttosto grandi. Quindi bollire l'uovo di pollo, sbucciarlo e tagliarlo a fette. Per quanto riguarda il peperone dolce, viene privato del gambo e tagliato a cubetti. Anche bollito separatamente verde fagiolini e tritare anelli di olive.

ricette della madre che allatta per il primo mese

Come si forma?

Per formare un'insalata per una madre che allatta dovrebbe essere in una grande ciotola. In essa sono disposte foglie verdi, strappate caoticamente dalle mani, e poi vengono aggiunti pezzi di pesce, fette di uova sode, peperone verde dolce e olive. Tutti gli ingredienti sono leggermente salati e aromatizzati con olio d'oliva. Poi vengono mescolati con un cucchiaio di legno, sparsi su ciotole di gelato e serviti al tavolo insieme al pane grigio.

Insalata di cucina "speciale"

La nutrizione per le madri che allattano dovrebbe essere selezionata solo da esperti. Inoltre, gli stessi gentiluomini dovrebbero monitorare quali prodotti non si adattano al loro bambino e che possono essere utilizzati almeno ogni giorno.

Quindi, per preparare un'insalata per le madri che allattano "Speciale", devi usare i seguenti ingredienti:

  • Kiwi morbido, maturo (non aspro) - 1 pz .;
  • foglie di insalata verde - circa 100 g;
  • piccola zucca (giovane) - 1 pz .;
  • cagliata a pasta molle - circa 100 g;
  • parmigiano grattugiato - una piccola manciata;
  • sale marino - usare a piacere;
  • vestirsi sotto forma di olio vegetale - aggiungere a piacere.

Elaborazione di componenti

L'insolita combinazione di prodotti rende questo piatto speciale. Nutre bene il corpo di una donna, ma non provoca reazioni allergiche in un bambino. insalate con burro

Prima di preparare una tale insalata, elaborare tutti gli ingredienti. Il kiwi morbido e maturo si lava bene in acqua calda e quindi si è sbucciato dalla pelle pelosa. Dopodiché, viene tagliato a fette piccole. Allo stesso modo con le zucchine giovani. Per quanto riguarda le foglie di lattuga, vengono accuratamente risciacquate e agitate vigorosamente.

Formiamo un piatto

Per la formazione dell'insalata "speciale" non è un piatto molto profondo. Il fondo è foderato con foglie intere di verde, e quindi mettere fette di kiwi e zucchine. Dopo che la cagliata viene aggiunta agli ingredienti. Alla fine, il piatto viene condito con sale marino, aromatizzato con olio vegetale e cosparso di parmigiano grattugiato.

Prima dell'uso, il piatto formato viene mescolato usando due grandi forchette.

Preparare un'insalata di lenticchie deliziosa e nutriente

Le insalate con HB (allattamento al seno) vengono preparate molto rapidamente, ma vengono conservate per un breve periodo di tempo. Pertanto, avendo preparato uno spuntino per il pranzo, dovrebbe essere consumato completamente. Altrimenti, l'insalata potrebbe causare segni di avvelenamento non solo nelle giovani madri, ma anche nei loro neonati.

Quindi, per preparare un'insalata di lenticchie deliziosa e nutriente, devi preparare:

  • mela verde dolce - 1 frutto grande;
  • lenticchie precotte (verde) - circa 1 tazza;
  • rucola fresca - un piccolo mazzo;
  • salsa di soia (usare per condire) - applicare secondo il proprio gusto.

ricette di insalata infermieristica

Processo di cottura

Il fatto che le insalate con burro siano utili non solo per le madri che allattano, ma anche per i neonati, è noto a molti. Tuttavia, a volte si desidera diversificare il menu e riempire uno spuntino nutriente con qualsiasi altra salsa, come la soia. Ma prima di farlo, devi preparare tutti i componenti.

La mela verde dolce viene lavata bene in acqua calda e poi pulita dalla buccia e dalla scatola dei semi. Dopodiché, il frutto viene tagliato a fette piccole e distribuito in una ciotola profonda. Lenticchie pre-bollite e foglie di razzo strappate sono anche poste lì.

Tutti gli ingredienti elencati sono aromatizzati con salsa di soia e mescolati bene. L'insalata risultante viene consumata fresca solo con una fetta di pane o crostini grigi.

Fare uno spuntino leggero per il tavolo delle vacanze

Il cibo per le madri che allattano dovrebbe essere variato. E se decidi di organizzare una festa e di allestire un bellissimo tavolo, dovresti assicurarti che ci sia uno spuntino gustoso e nutriente come "Caesar".

puoi nutrire l'insalata?

Molte casalinghe hanno familiarità con il metodo di cottura di questa insalata. Ma se non l'hai mai provato, allora ti suggeriamo di preparare il piatto da solo. Per questo abbiamo bisogno di:

  • petto di pollo raffreddato - circa 400 g;
  • pane di grano grigio - poche fette;
  • olio vegetale - per farcire e friggere toast;
  • foglie di lattuga - a discrezione;
  • semi di sesamo - da gustare;
  • formaggio duro grattugiato - una manciata.

Metodo di cottura

Per cucinare l'insalata Caesar, devi usare solo petti di pollo freschi. Sono accuratamente lavati e fatti bollire in acqua salata. Quindi le ossa e la pelle vengono rimosse dalla carne. Il restante filetto viene tagliato a cubetti medi.

Per quanto riguarda il pane di grano grigio, viene tagliato a strisce, spalmato sulla padella con burro e fritto in uno stato fresco. Dopo questo, i toast sono raffreddati.

Dopo aver elaborato i componenti principali dell'insalata, procedere immediatamente alla sua formazione. Per fare questo, in un modo caotico per rompere le foglie di verde e spargerli in una grande ciotola. Ci sono anche cubetti di pollo, crostini croccanti e semi di sesamo. Tutti gli ingredienti sono conditi con olio vegetale e disposti sulla ciotola. Alla fine, ogni porzione del piatto è cosparsa di grattugiato formaggio a pasta dura e subito presentato agli ospiti. insalate con guv

Utilizzare questa insalata dovrebbe essere subito dopo aver servito. Se lo si lascia da parte, i crostini si bagnano e smettono di essere croccanti, il che rende la merenda non molto gustosa.