Vitamine della pelle

L'aspetto di una persona dipende in gran parte dalle condizioni della pelle. La sua salute è solo una terza dipendente da fattori ambientali. Tutto il resto è lo stato degli organi interni, alimentazione, stress e così via. Puoi migliorare l'aspetto in diversi modi: visitando saloni di bellezza, creme, maschere e così via. Tuttavia, queste sono tutte misure temporanee la cui azione può finire nel momento più inopportuno. Per rendere la pelle bella a lungo, è necessario rivedere i principi della sua nutrizione. È molto importante utilizzare quotidianamente le vitamine per la pelle, in quanto appartiene agli organi rigeneranti, e per l'auto-guarigione ha semplicemente bisogno di sostanze nutritive.

Come determinare che la pelle non ha vitamine

Ci sono alcune caratteristiche distintive con cui tutti possono riconoscere la mancanza di elementi necessari:

1. La dermatite si verifica regolarmente.
2. Le ferite non guariscono da molto tempo.
3. C'era forfora.
4. Malattie respiratorie frequenti
5. L'acne, l'acne, i punti rossi, l'eczema si presentano spesso.
6. I capelli cadono, si rompono ed esfoliano le unghie.
7. Le contusioni non passano molto tempo.

Se hai notato uno o più di questi segni, allora è il momento di bere vitamine per la pelle. Possono venire con il cibo. Ad esempio, il tuo vetro migliorerà in modo significativo succo fresco, ubriaco al mattino a stomaco vuoto. Allo stesso tempo, frutta e verdura dovrebbero essere combinate. Così, arricchisci il tuo corpo con un diverso set di micro e macro elementi.

Quali vitamine della pelle scegliere

1. La vitamina C è considerata una delle più importanti e grazie a lui una sostanza come il collagene viene prodotta nella pelle. Rende la pelle elastica, aumenta la resistenza del corpo, rafforza i vasi sanguigni, aiuta a combattere le allergie alimentari. Queste vitamine della pelle si trovano in arance, kiwi, mele, bacche di rosa canina, pomodori, ribes nero, zucchine, cipolle, ravanelli, cavoli, barbabietole, ravanelli, lattuga, rape, melanzane, peperoni rossi, verdi. Tutti i prodotti sopra indicati sono meglio consumati crudi.
2. Il prossimo in importanza è la vitamina A. È abbondante in carote, albicocche secche, barbabietole, cipolle e anche in fegato di manzo, burro, olio di pesce e uova. Particolarmente suscettibile a una carenza di questa vitamina, le persone che preferiscono il cibo vegetariano. Le migliori vitamine per la pelle (le cui recensioni sono per lo più positive) contengono questo elemento nella giusta quantità, questo dovrebbe essere preso in considerazione quando si crea il menu per il giorno per evitare il sovradosaggio.
3. Acido nicotinico partecipa a molte reazioni ossidative del corpo. Si trova in carne, grano saraceno, rene, fagioli, pesce, lievito, latte, pollo, noci. In questo caso, il suo contenuto non è influenzato dal trattamento termico.
4. Vitamina E aiuta a normalizzare metabolismo rinforza il tessuto muscolare, rende la pelle elastica e sana. È un sacco di riso, barbabietola, semi di girasole, olio di mais.
5. La vitamina D aiuta la pelle a trattenere l'umidità, accelera la rigenerazione. Si trova nel pesce, nel cavolo di mare, nelle uova e nel latte.
6. La vitamina B rafforza il sistema immunitario, aiuta a sbarazzarsi di acne, brufoli e dermatiti. È abbondante in carne e latticini, cereali, uova, legumi e noci.

Vitamine speciali per la pelle contengono tutti questi elementi nelle dosi richieste. Quando si scelgono e si acquistano farmaci, prestare particolare attenzione alla composizione.