Trattamento dell'osteocondrosi a casa: una serie di esercizi, metodi efficaci, consigli medici, recensioni

L'articolo esaminerà come trattare l'osteocondrosi a casa.

Esistono leggende sui pericoli dell'autoterapia e sull'uso delle tecniche della medicina popolare. Ma la terapia dell'osteocondrosi nell'ambito delle condizioni di casa è addirittura raccomandata dai medici, perché direttamente dalla disciplina dei pazienti e il loro uso indipendente di vari mezzi dipende dalla velocità di recupero del tessuto cartilagineo della colonna vertebrale. Tuttavia, è impossibile affrettarsi a impegnarsi in attività amatoriali, dal momento che solo l'esperto fornirà i migliori consigli sul trattamento domiciliare.

Il trattamento domiciliare per l'osteocondrosi cervicale può essere molto efficace grazie a una serie speciale di esercizi.

Serie di esercizi

Per avere l'effetto della ginnastica, è necessario eseguirlo ogni giorno. Diamo la serie più efficace di esercizi:

• È necessario inclinare la testa in avanti, quindi incrociare le mani con le dita e premerle sulla zona del collo. Ritardato in questa posizione per trenta secondi.
• La testa successiva esegue movimenti circolari. La punta delle dita dovrebbe trovarsi al centro della spalla. Gli esercizi per il trattamento dell'osteocondrosi a casa dovrebbero essere eseguiti con molta cautela.
• In posizione seduta, è necessario inclinare la testa all'indietro, quindi raddrizzare la schiena. La mano dovrebbe spingere sul tuo mento, girando gradualmente la testa a destra e a sinistra. Dopo ogni movimento è necessario indugiare immobile per quindici secondi.
• Sollevare e abbassare le spalle insieme e alternativamente. All'interno di ogni cambio di posizione del corpo, è necessario indugiare per venti secondi. È necessario sollevare fortemente le spalle in modo che raggiungano quasi le orecchie. All'inizio e alla fine della carica, è necessario sfregare il midollo spinale.

Qual è il trattamento dell'osteocondrosi a casa?

Il principio base della terapia domiciliare

L'errore più grave nel trattamento di questa malattia è l'eliminazione banale dei sintomi e non le sue cause. Questo approccio crea solo un temporaneo periodo di conforto con successivi periodi di malessere e dolore. Pertanto, l'uso di antidolorifici per la terapia domiciliare dell'osteocondrosi è solo una piccola parte di ciò che una persona può fare.

Certamente, tutti vogliono eseguire rapidamente il trattamento dell'osteocondrosi a casa. Ma, liberando temporaneamente il dolore alla spina dorsale e gli spasmi muscolari, è necessario ricordare la cosa più importante, vale a dire eliminare la causa della malattia. In un certo numero di motivi provocatori includono molti fattori, che vanno dalla mobilità insufficiente, finendo con il consumo di quantità eccessive di cibi grassi. Ma il meccanismo di distrofia dei dischi intervertebrali è lo stesso: la mancanza di afflusso di sangue ai muscoli del collo e della schiena, insieme alla congestione, causa la carenza di ossigeno alla cartilagine, che porta alla loro degradazione.

Di norma, i medici forniscono ai pazienti raccomandazioni speciali, la cui attuazione diventa il garante della terapia di successo. Il loro numero comprende necessariamente una dieta insieme a terapia fisica, assunzione di farmaci, consigli sullo stile di vita, modelli di sonno e la scelta della biancheria da letto. Nel trattamento dell'osteocondrosi, un approccio sistemico è molto importante, quindi, tutte le prescrizioni del medico devono essere eseguite completamente, e non in parte.

Eliminazione delle cause della malattia

Il più delle volte i pazienti non sanno perché soffre il loro midollo spinale, poiché è quasi impossibile affermare che lo sviluppo di questo disturbo sia iniziato a causa della malnutrizione o del ristagno di sangue. A questo proposito, per un trattamento efficace richiede un intero programma che sarà mirato a ripristinare il flusso di sangue ai dischi danneggiati.

Spesso la causa dell'osteocondrosi sono i disturbi del flusso sanguigno dovuti all'accumulo di colesterolo e alla perdita di elasticità delle navi. Eliminare questa situazione aiuterà sicuramente ad escludere dalla dieta cibi grassi e, inoltre, alimenti ricchi di colesterolo, stiamo parlando di uova di gallina, brodo di carne, maiale e pelle di pollo.

Anche le bevande forti svolgono un ruolo importante nello stato delle navi, e queste, a proposito, non sono nemmeno quelle che contengono alcol, ma caffè e tè banali. Spasmi dei vasi sanguigni e porta all'assunzione regolare di nicotina. La soluzione in questo caso è inequivocabile: se una persona viene trattata per l'osteocondrosi, allora dovrebbe abbandonare completamente le cattive abitudini e adottare uno stile di vita sano.

È importante capire che i sintomi e il trattamento dell'osteocondrosi a casa sono correlati.

Il ripristino della circolazione del sangue nell'area del processo patologico è la condizione più importante per la terapia. Ci sono molti modi, che vanno dagli esercizi di fisioterapia, allo sfregamento e agli impacchi.

Altrettanto importante è la scelta di accessori ortopedici per dormire. La colonna vertebrale è l'asse del corpo umano, che sta vivendo stress durante il giorno. I carichi sono dinamici quando si spostano e statici quando si è seduti. Ma come qualsiasi altra parte del corpo, anche la colonna vertebrale ha bisogno di riposo, il che garantisce che solo una posizione corretta e livellata durante il sonno. Un buon materasso ortopedico crea le condizioni ideali per una sana circolazione durante il riposo.

Modi efficaci per il trattamento dell'osteocondrosi a casa

Nonostante la complessità della malattia, trattarla a casa, nel complesso, non è difficile. Il requisito principale è la disciplina e l'esecuzione quotidiana di tutte le procedure necessarie. Diamo i metodi più efficaci di trattamento dell'osteocondrosi a casa:

• La fisioterapia prevede l'uso di una serie individuale di esercizi, tenendo conto della localizzazione di questa malattia. Ginnastica in presenza di osteocondrosi del rachide cervicale, di norma, comprende esercizi mirati a sviluppare i muscoli del collo e del cingolo scapolare. Per quanto riguarda la sconfitta delle vertebre lombari, richiede un approccio completamente diverso: la combinazione di scarico sulla colonna vertebrale con lo sviluppo dei muscoli lombari. Il trattamento domiciliare per l'osteocondrosi cervicale può essere molto efficace.
• A casa, una persona sarà in grado di eseguire completamente i metodi elementari di automassaggio sotto forma di sfregamento e carezza, che sono combinati in un unico programma.
• Strofinare e comprime. Nonostante il fatto che le persone parlino di osteocondrosi relativamente recentemente (a causa di un aumento dell'incidenza), questa patologia esiste fin dai tempi antichi. Naturalmente, la medicina tradizionale ha assorbito centinaia di ricette per applicazioni, sfregamenti e impacchi. Il vantaggio di sfregamento e compressione è un effetto rapido. Grazie a tali tecniche, il flusso sanguigno aumenta fino ai fuochi dell'osteocondrosi e, inoltre, il dolore viene alleviato per diverse ore. Ciò è particolarmente vero nel trattamento dell'osteocondrosi toracica a casa.
• Conduzione di bagni alle erbe. A volte solo sette sedute di procedure aromatiche sono sufficienti per eliminare una forte sensazione di dolore.
• Nell'ambito delle condizioni di casa, vengono anche utilizzati alcuni metodi della medicina cinese, che hanno riscosso un enorme successo, anche in Occidente. Si tratta di digitopressione e agopuntura. Ma se una persona non può mettere aghi da sola, allora è del tutto possibile per tutti padroneggiare le tecniche di base dello shiatsu.
• Trattamento usando l'applicatore Kuznetsov. Questo applicatore è stato specificamente progettato per il trattamento dell'osteocondrosi e di una serie di altre patologie trattate a casa.
  
• Per lungo tempo, questo disturbo è stato trattato dall'azione di un campo magnetico che stimola la circolazione del sangue nei muscoli lungo la colonna vertebrale. Questa tecnica è anche usata a casa.
• Insieme con i metodi ben noti, vi è un crescente interesse per i nuovi mezzi terapeutici della medicina tradizionale cinese, che offrono un trattamento con l'uso di bustine durante la notte. Tali borse (patch) sono chiamati fitoplatch. Direttamente dai cinesi, si consiglia di utilizzare l'intero corso del trattamento, che include l'agopuntura e l'uso di cerotti e lozioni a base di erbe nelle aree colpite (con i principi attivi biologici che penetrano in profondità nella pelle e hanno un effetto locale).

Inoltre, vale la pena di dire che una novità è apparsa di recente sul mercato, che apre le prospettive per la terapia domiciliare dell'osteocondrosi anche per i pazienti più indisciplinati, questo è un lettino da massaggio. Quindi, ci sono molti metodi di trattamento nelle condizioni della propria casa. La chiave del recupero, di regola, diventa una disciplina severa. Dopotutto, è molto importante eseguire regolarmente tutte le raccomandazioni mediche. Solo in questo modo il paziente può rallentare in modo significativo e forse addirittura interrompere completamente il processo di degradazione dei dischi intervertebrali.

Continuiamo a considerare il trattamento dei sintomi dell'osteocondrosi a casa.

Trattamento dell'osteocondrosi mammaria

Con lo sviluppo dell'osteocondrosi della colonna vertebrale toracica, il paziente dovrà rivedere le sue abitudini affinché la terapia porti risultati. Pertanto, è importante dosare i carichi e le passeggiate alternate con il riposo. Allo stesso tempo, a volte è consigliabile camminare per un po 'con un bastone.

Il trattamento farmacologico dei sintomi di osteocondrosi toracica a casa consiste nell'uso di farmaci antinfiammatori non steroidei, rilassanti, condroprotettori, vitamine e glucocorticosteroidi. Oltre al massaggio medico, il metodo a punti viene utilizzato per il trattamento di questo tipo di osteocondrosi insieme a applicazioni di agopuntura e olio, irudoterapia, terapia fisica e fitoterapia.

Cosa consigliano i medici nel trattamento dell'osteocondrosi della sezione toracica a casa?

Consigli medici

I medici consigliano con l'osteocondrosi di fare quanto segue:

• È necessario inumidire il foglio in acqua fredda, quindi spremere e avvolgere il corpo nudo con esso, e quindi sdraiarsi sul letto. È necessario distribuire una coperta sul foglio in anticipo. Successivamente, strettamente coperto con una coperta di lana, e in cima a un ulteriore giù. Tutto questo è fatto molto rapidamente. Non appena il foglio si asciuga, la procedura può essere ripetuta immediatamente. Ma non più di due volte.
• È consigliata un'altra ricetta. Prendere 200 grammi di melissa e insistere per un'ora su 5 litri di acqua. Quindi filtrare. Quindi la metà dell'infusione viene versata nel catino e viene aggiunta acqua fredda. Negli altri piatti versò la seconda metà, aggiungendo acqua calda. In primo luogo, immergere i piedi in una bacinella di acqua calda per trenta secondi, e poi in un contenitore di acqua fredda. Ripeti la procedura fino a quattro volte.
• I medici raccomandano anche di tenere una doccia per il trattamento dell'osteocondrosi a casa. L'acqua dovrebbe essere calda per venti secondi e poi letteralmente renderla un po 'più fredda per un po'. Il divario tra la temperatura dell'acqua aumenta gradualmente. Questo dovrebbe essere fatto con saggezza, a partire dalla temperatura corporea. La procedura viene eseguita non più di cinque minuti ogni giorno.
• Secondo gli esperti, il nuoto in acqua calda durante la terapia con osteocondrosi fungerà anche da eccellente metodo di trattamento. Per fare questo, ottenere un bagno caldo (ma non caldo) con una temperatura dell'acqua di circa trentanove gradi e rimanere in esso per quindici minuti in uno stato rilassato. Quindi, prendi un asciugamano ruvido, che è abbondantemente inumidito con acqua fredda e esegui vigorosamente degli sfregamenti, è consigliabile farlo rapidamente, entro due minuti.
• 6 chilogrammi di sale vengono posti in una borsa di garza e messi sotto un getto di acqua calda che entra nel bagno. Il calore dell'acqua deve corrispondere alla temperatura del latte fresco. Puoi esserci dentro per circa quindici minuti.
  

Osteocondrosi cervicale: trattamento domiciliare

L'osteocondrosi cervicale è un disturbo comune. E si trova anche tra i giovani. A volte lo diagnosticano persino tra gli scolari o gli studenti che passano troppo tempo al computer e ai libri di testo. Questo tipo di osteocondrosi è estremamente pericoloso in quanto è in grado di dare complicazioni sotto forma di deterioramento della vista o aumento della pressione intracranica, che si manifesterà in seguito con il mal di testa.

Cosa dovrei fare per aiutare il trattamento dell'osteocondrosi cervicale in casa in modo rapido?

I farmaci non steroidei insieme a condroprotettore e miorilassanti sono usati per la terapia. Inoltre, si raccomanda di sottoporsi a un ciclo di iniezioni di vitamine del gruppo B. Aiuta anche a massaggiare la zona del collo in combinazione con il trattamento ad ultrasuoni e l'elettroforesi. È molto importante sviluppare una postura corretta e, inoltre, abituarsi alle pause nel lavoro e un piccolo riscaldamento nel mezzo della giornata.

Dai metodi della medicina tradizionale nel trattamento dell'osteocondrosi della sezione cervicale a casa è la terapia riflessa molto usata con la digitopressione, così come le raccolte di vitamine a base di erbe sotto forma di agenti fitoterapici che migliorano il metabolismo con il lavoro delle piccole navi. Grazie a tali complessi medici, viene rimossa l'infiammazione, che ha un effetto benefico sulla salute del sistema muscolo-scheletrico.

Di seguito consideriamo il trattamento dell'osteocondrosi lombare a casa.

Trattamento dell'osteocondrosi lombare

Nel trattamento dell'osteocondrosi della colonna lombare, l'abitudine di dosare il carico gioca un ruolo importante: dovresti trascorrere meno tempo seduti e in piedi, e dovresti spesso riposare sdraiati. Inoltre, per qualche tempo, il trattamento richiederà indossare un corsetto per migliorare la postura. Come nel trattamento dell'osteocondrosi cervicale, nella versione lombare, ai pazienti vengono prescritti farmaci non steroidei insieme a condroprotettori e rilassanti muscolari, vitamine del gruppo B, glucocorticosteroidi, enzimi e unguenti che migliorano la circolazione sanguigna e alleviano il dolore.

Un eccellente risultato nel trattamento dell'osteocondrosi lombare a casa è dato dal massaggio in combinazione con applicazioni di fango e elettroforesi con antidolorifici, agopuntura e riscaldamento. L'uso di pietre calde aiuta (in questo caso stiamo parlando di stone therapy, che è stata popolare negli ultimi anni). È impossibile dire esattamente che l'osteocondrosi è causata da un qualsiasi fattore: spesso la causa della comparsa della malattia è una deviazione complessa da uno stile di vita sano.

A questo proposito, il trattamento deve essere completo. Una dieta corretta è molto importante, con un alto contenuto di varie vitamine in combinazione con attività fisiche accuratamente calcolate, rifiuto di cibi grassi, fumo e così via. Pertanto, un approccio integrato dà un risultato migliore rispetto al solito farmaco.

Consideriamo ora il trattamento dell'osteocondrosi secondo Bubnovsky a casa.

Trattamento secondo Bubnovsky

Ora diamo un'occhiata ad alcuni degli esercizi dei metodi del Dr. Bubnovsky che aiutano efficacemente i pazienti con osteocondrosi. Tutti dovrebbero essere fatti tranquillamente venti volte (a meno che non sia richiesta un'altra quantità). Iniziamo con movimenti a quattro zampe:

• Massimo tirare il corpo in avanti e non strappare le ginocchia con i palmi dal pavimento. All'espirazione, piegare le braccia nei gomiti e affondare sul pavimento. Mentre inspirano, allungano le braccia, abbassano le natiche sui talloni e allungano la parte inferiore della schiena. Ripeti l'esercizio sei volte.
• Piega a forza la gamba destra e in basso sul tallone. Quindi, per quanto possibile, tirare indietro il piede sinistro. La mano sinistra dovrebbe essere di fronte a te. Quindi strisciano sul pavimento, premendo ogni volta una gamba che è stata stirata. Esegui l'esercizio fino all'affaticamento o mezz'ora. Tali movimenti alleggeriscono perfettamente il dolore.

Esercizi seduti:

• Spingere leggermente le gambe dritte, quindi alzare le mani con i palmi delle mani sopra di voi in avanti. Piegare senza piegare le gambe e tendere a toccare gli alluci, allungando il più possibile la colonna lombare. Fai l'esercizio cinque volte.
• Si siedono in turco e mettono i palmi delle mani in ginocchio, raddrizzano la schiena e tengono esattamente le loro teste. Conservare questa posizione per circa un minuto e mettere in pausa. Quindi, cambiando le gambe, ripeti l'esercizio.

Sul retro: braccia incrociate dietro la testa. Il mento viene premuto sul petto e, durante l'espirazione, le scapole vengono strappate dal pavimento, toccando i gomiti delle gambe piegate.

Recensioni sul trattamento dell'osteocondrosi spinale a casa

Nelle recensioni, le persone scrivono che una tale patologia come l'osteocondrosi dà molti sentimenti spiacevoli, riducendo sensibilmente la qualità generale della vita. Ma come notato, questa malattia è abbastanza curabile, anche a casa. Si noti che oggi per questa gente si usano diverse tecniche terapeutiche, non solo moderne, ma anche classiche.

Ad esempio, secondo i pazienti affetti da osteocondrosi, è molto popolare fare ricorso a varie serie di esercizi, metodi di medicina cinese, massaggi e così via. In ogni caso, secondo il parere di medici e pazienti, la terapia di questa patologia deve essere completa. L'esposizione al farmaco da sola di solito non aiuta.

Abbiamo considerato quale è il trattamento dell'osteocondrosi a casa.